ریزش مو بعد از زایمان، علت و درمان چیست؟

مو‌های شما پس از زایمان شروع به ریزش می‌کند. حجم ریزش مو آنقدر زیاد است که شما را به وحشت می‌اندازد. نترسید، ریزش مو پس از بارداری بسیار طبیعی است. شما با انجام چند راهکار ساده می‌توانید ریزش موی خود را متوقف یا سرعت آن را بسیار کم کنید.

تجربه مادران از ریزش مو بعد زایمان
آلیسیا میدی چند ماه پس از تولد فرزند سومش، در شرایطی که از بی خوابی زیاد و شیردهی شبانه نوزادش به تنگ آمده بود با ریزش موی زیادی مواجه شد. آلیسیا می‌گوید: "ریزش موی من دقیقا سه ماه پس از تولد فرزندم آغاز شد. اگر می‌دانستم که این بخشی از روند پس از زایمان است، مواجهه با مناطق طاس شده روی سرم برایم آسان‌تر بود. جالب است که این مسئله پس از دو زایمان قبلی برای من اتفاق نیفتاده بود."
استفانی بلک، مادر ۳۸ ساله نیز تجربه مشابهی داشته است. او می‌گوید: "در مورد من، ریزش مو حدود یک سال پس از تولد فرزندم آغاز شد. این اتفاق انقدر سریع افتاد که فکر کردم به زودی کچل می‌شوم. استفانی می‌گوید: "پزشک به من گفت که احتمالا از عوارض زایمان است، اما من شگفت زده شدم که چه طور پس از این مدت طولانی عوارض زایمان اثر کرده است. من تنها چند ماه به پسرم شیر دادم و اکنون یک سال از آن زمان گذشته است! حالا چطور با این مو‌ها به سرکار برگردم."
دو تا شش ماه پس از زایمان، ریزش مو در زنان کاملا طبیعی است. دیوید سالینجر، مدیر انجمن بین المللی متخصصان پوست و مو، در استرالیا می‌گوید: "همه زنان این شرایط را تجربه نمی‌کنند و برخی ممکن است آن را در یک بارداری تجربه کنند و در بارداری دیگر نه." اصطلاح پزشکی این عارضه آلوپسی بعد از زایمان (ریزش مو بعد زایمان) است و ۹۰ درصد از زنان به آن دچار می‌شوند.

علت ریزش مو بعد از زایمان
دکتر سالینجر می‌گوید: در دوران بارداری سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن افزایش می‌یابد، که موجب می‌شود مو‌ها ضخیم‌تر و درخشان‌تر شوند. پس از زایمان سطح هورمون‌ها کاهش می‌یابد و به میزان قبل از بارداری باز می‌گردد. مو‌ها تا چند ماه پس از زایمان در حالت "استراحت" قرار دارند و پس از آن می‌ریزند و مو‌های جدید در می‌آیند.

چه مقدار ریزش مو بعد از زایمان طبیعی است؟
هنگامی که می‌بینید روی بالش‌تان پر از مو شده و یا در حمام، مو‌های شما ریزش زیادی دارد، وحشت نکنید. دکتر سالینجر توضیح می‌دهد که در حالت عادی ریزش ۸۰ تار مو در روز طبیعی است. اما برای زنانی که به تازگی زایمان کرده‌اند، این مقدار تا حدود ۴۰۰ تار مو در روز افزایش می‌یابد و نیازی به نگرانی نیست. شش ماه پس از زایمان، حجم ریزش مو به مقدار قبل از بارداری باز می‌گردد.
اگر احساس می‌کنید که میزان ریزش مو‌های شما پس از شش ماه کاهش نیافته، ممکن است پای مشکل دیگری در میان باشد. بارداری سطح فریتین در بدن را تغییر می‌دهد (پروتئینی در خون که به ذخیره آهن در بدن کمک می‌کند)، که موجب بروز اختلال در کارکرد غده تیروئید می‌شود؛ بنابراین در صورت مشاهده ریزش موی زیاد از پزشک تان بخواهید تا آزمایش خون برای بررسی این موارد تجویز کند.

درمان ریزش مو بعد زایمان
ریزش مو‌ بعد از زایمان فرایندی طبیعی است. برای درمان ریزش مو بعد زایمان، روش‌هایی وجود دارد که مو‌های شما را پر حجم‌تر و سالم‌تر می‌کند.
۱. از سشوار و اتوی مو استفاده نکنید
استفاده از سشوار و اتوی مو مو‌های شما را نازک‌تر می‌کند. برای مدتی داشتن یک ظاهر فانتزی را فراموش کنید و اجازه دهید تا مو‌های‌تان را جریان هوا خشک کند. هم چنین بیش از یک بار در روز موهایتان را شانه نکنید.
۲. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید
مصرف انواع میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های سالم در رژیم غذایی، بهترین راه برای اطمینان از این است که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کند.
مصرف سبزیجات با برگ سبز تیره (داری آهن و ویتامین C)، سیب زمینی شیرین و هویج (دارای بتا کاروتن)، تخم مرغ (دارای ویتامین D) و ماهی (دارای امگا ۳ و منیزیم) برای سلامت مو مفید است.
۳. مکمل‌های ویتامین مصرف کنید
ویتامین‌ها نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع باشند. مخصوصا پس از زایمان بایستی به رژیم غذایی خود توجهی ویژه کنید تا توانایی کافی برای مراقبت از نوزاد و شیردهی داشته باشید. اگرچه هیچ ویتامین خاصی بر روی ریزش مو تأثیر نمی‌گذارد، اما حفظ سلامت عمومی شما بر آن موثر است. پزشکان توصیه می‌کنند که مادران مصرف مکمل‌های ویتامین دوران بارداری را پس از تولد نوزاد نیز ادامه دهند، خصوصا مادرانی که به نوزاد خود شیر می‌دهند.
۴. از شامپو‌های حجم دهنده استفاده کنید
استفاده از شامپو‌های نرم کننده، مو را نازک‌تر و کم حجم‌تر نشان می‌دهد. در نقطه مقابل، استفاده از شامپو‌های حجم دهنده، مو‌های شما را ضخیم‌تر و حجیم‌تر نشان داده و به حفظ زیبایی ظاهری شما کمک می‌کند.

و سخن آخر اینکه
مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده و شیردهی منظم، استرس زا و خسته کننده است. هم چنین فشار زیادی بر بدن شما وارد می‌کند. برای درمان ریزش مو بعد زایمان، ابتدا از میزان قند خون، آهن، فریتین، روی و ویتامین D بدنتان در سطح نرمال اطمینان حاصل کنید. سپس تا آنجا که می‌توانید میزان استرس خود را به حداقل برسانید. یک رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی پروتئین را دنبال کنید تا به روند رشد مو کمک کند. از شستن زیاد و شامپو کردن مو‌ها نترسید. "معمولا تصور می‌شود که شامپو کردن باعث ریزش مو می‌شود، اما حقیقت این است که میزان شستشوی مو‌های شما بر مقدار موی که از دست می‌دهید تاثیر نمی‌گذارد". دکتر سالینجر می‌گوید: "مو‌هایی که آماده ریزش هستند، بالاخره سقوط خواهند کرد."