روابط بعد از زایمان، چقدر اهمیت دارد؟

رابطه عاشقانه بین زن و شوهر بعد از به دنیا آمدن بچه خیلی تغییر می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند میزان رضایت زوج‌ها از رابطه بعد از ورود بچه تقریبا نصف می‌شود. طبیعی هم هست؛ تمام زمان‌هایی که به شما دو نفر اختصاص داشت، حالا تقسیم بر سه می‌شود؛ آن هم نفر سومی که به تنهایی به اندازه چند نفر کار می‌برد! اگر شما هم احساس می‌کنید رابطه عاشقانه‌تان تغییر کرده و دلتان برای احساس خوب قبل از ورود بچه تنگ شده، این مقاله را از دست ندهید.

رابطه عاشقانه با اولویت بندی درست

اگر تمام انرژی‌تان را صرف مراقبت از فرزندتان کنید، دیگر توانی برای حفظ رابطه عاشقانه با همسرتان نخواهید داشت؛ بنابراین در کنار مراقبت از فرزندتان از همدیگر و احساستان مراقبت کنید. به هم توجه نشان دهید و از احساسات مثبت و منفی‌تان صحبت کنید. وقتی حرف بزنید متوجه می‌شوید همسرتان هم بسیاری از این فکرها را دارد و همین احساس مشترک شما را به هم نزدیکتر خواهد کرد. یادتان باشد شما دو نفر مهم هستید؛ خودتان را فراموش نکنید.

فرار از ایده‌آل گرایی

این روزها تب مادر و پدر کامل بودن دنیا را گرفته است؛ همه دلشان می‌خواهد فرزندشان رویایی‌ترین و خاص‌ترین دوران کودکی را سپری کند و سر همین خواسته به خودشان و همسرشان انواع و اقسام فشارها را وارد می‌کنند. همین مسئله هم دیر یا زود رابطه عاشقانه آن‌ها را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به خاطر داشته باشید اتفاقاتی که در دنیای واقعی می‌افتد، همیشه خوشحال کننده و رویایی نیستند و لازم است کم کم به فرزندتان هم این مسئله را آموزش دهید؛ در غیر این صورت مهارت‌های لازم برای مبارزه با مشکلات را پیدا نخواهد کرد چون شما همیشه سعی کرده‌اید همه چیز را برایش عالی جلوه دهید. پس دست از ایده‌آل گرا بودن بردارید.

تهیه فهرستی برای حفظ رابطه عاشقانه

بعضی از زوج‌ها می‌ترسند درباره خواسته‌هایشان حرف بزنند. ممکن است دلیلش به خجالت کشیدن از هم برگردد یا غرورشان. دلیل هر چه که هست، به خصوص بعد از تولد بچه وقت پنهان کاری و سرکوب خواسته‌ها نیست. به جای این کار هر کدامتان فهرستی از پنج موردی را که فکر می‌کنید برآورده شدنشان باعث بهبود رابطه عاشقانه شما می‌شود، بنویسید. کنار هر کدام بنویسید که به نظرتان واقع بینانه است یا نه و سپس این فهرست را در اختیار هم بگذارید. سعی کنید روی حداقل یک مورد توافق کنید و سعی کنید طی مدت زمان مشخصی، مثلا یک هفته روی این خواسته تمرکز و برنامه‌ریزی کرده و برایش تلاش کنید. هفته بعد سراغ مورد بعدی بروید.

معجزه بغل کردن

تحقیقات نشان داده‌اند در آغوش گرفتن همدیگر تاثیر خوبی روی ایجاد احساس مثبت دارد؛ به خصوص اگر با هم درگیر شده باشید و جر و بحث کرده باشید. دفعه بعد که با همسرتان حرفتان شد و رابطه عاشقانه شما به خطر افتاد، بغل کردن همدیگر را فراموش نکنید. یادتان باشد سختی در رابطه برای همه وجود دارد؛ مدیریت کردن آن اما در دست شما و همسرتان است.

استفاده از کمک دیگران

هرازگاهی وقتی احساس می‌کنید روحیه هر دو یا یکی از شما به هم ریخته است، از پدر و مادرتان کمک بگیرید. از آن‌ها بخواهید حتی برای چند ساعت هم که شده به کمکتان بیایند و فرزندتان را نگه دارند. این چند ساعت با همسرتان بیرون بزنید. به سینما بروید، یک فیلم خنده‌دار ببینید یا به رستوران بروید و شام بخورید. همین چند ساعت محدود هم برای محکم کردن رابطه عاشقانه شما مفید خواهد بود.