مراقبت های پس از زایمان، نکات طلایی

پس از زایمان و اولین ساعات پس از مرخص شدن مادر از بیمارستان، شروع لحظه هایی است که مادرِ تضعیف شده بدون حضور پرستاران، کم کم به شرایط جدید واقف می شود. او کم کم متوجه می گردد که بیش از هر چیز لازم است تا سلامت از دست رفتۀ خود را بازیابی کند. تجدید قوای جسمی مادران در شرایط نرمال، تقریباً حدود شش تا هشت هفته به طول می انجامد. بر اساس توصیۀ سازمان بهداشت جهانی، بهتر است زنان تا ۲۴ساعت پس از زایمان از بیمارستان مرخص نشوند زیرا بسیاری از عوارض جبران ناپدیر ممکن است در ظرف همین ۲۴ ساعت اولیه رخ دهد.

استراحت را فراموش نکنید:
زنان پس از زایمان، نیاز به استراحت و مراقبت ویزه ای دارند و این امر مستلزم یاری و همراهی دیگر اعضای خانواده و یا نزدیکان است.
به غیر از نکات بهداشتی که حتما توسط پزشک و پیش از مرخص شدن به مادران یادآوری می شود، برخی از نکات ساده وجود دارند که به آن ها اهمیت چندانی داده نمی شود، اما با رعایت کردن آن ها تا حد زیادی می توان به نتیجۀ مطلوب یعنی میزان مناسبی از آرامش و سلامت دست یافت.

مهمانی تعطیل!
در روزهای آغازین ورود عضو جدید، همواره شاهد رفت و آمدهای بسیار نزدیکان برای ملاقات با نوزاد تازه وارد هستیم، به یاد داشته باشید که شما مجبور نیستید تا در روزهای سخت نقاهت زحمت پذیرایی از مهمان را بر خود تحمیل کنید و نگران چای و شیرینی باشید، بهتر است نگرانی هایتان را صرف مراقبت از خود و فرزند دلبندتان نمایید.

تغذیه مادر و فرزند، در روزهای نخست تولد:
یکی از مهم ترین عوامل در بازیابی سلامت و همچنین بهبود زخم های پس از زایمان، نوع رژیم غذایی مادر است.
او باید به موقع و پیش از احساس ضعف کلی بدن، غذا بخورد.
تغذیۀ او باید شامل وعده های غذایی ساده و سالم و مقوی باشد.
همچنین در طول ۲ تا ۳ هفتۀ اول پس از زایمان، مادر می تواند بطری های شیر مناسب را تهیه نماید تا در طول شب فرد دیگری تغذیۀ نوزاد را بر عهده بگیرد. در این صورت مادر می تواند به اندازۀ کافی زمان برای استراحت کردن داشته باشد.

از نزدیکانتان یاری بخواهید:
چنانچه فرزند دیگری نیز دارید، برای نگهداری از او برنامه ریزی کنید. بهتر است در چنین روزهایی از یکی از نزدیکانتان بخواهید تا در کنار شما باشد، زیرا شما نیاز به استراحت و خواب بیشتری دارید تا بتوانید به خوبی به مهم ترین وظیفۀ خود یعنی نگهداری از نوزاد بپردازید.