ریزش مو بعد از زایمان، پنج راهکار مقابله

بارداری تحولات زیادی در بدن شما ایجاد می کند. برخی از این تغییرات حتی بعد از زایمان نیز ممکن است کماکان بر بدن شما تأثیر بگذارند. هورمونهای شما در حین بارداری و بعد از آن به شدت تغییر می کنند. در طول بارداری با ایجاد ثبات در میزان استروژن ریزش مو کمتر شده و افزایش گردش و حجم خون نیز به داشتن موهای سالم، طبیعی و زیبا کمک می کند.
موهای انسان به طور منظم و طبیعی کمی ریزش دارند. با این وجود تغییرات دوران حاملگی منجر به توقف ریزش مو در طی این ۹ ماه می شود. اما به زودی پس از زایمان و با کاهش شدید برخی از سطوح هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون ممکن است ریزش موی زیادی را تجربه کنید. برخی از شما ممکن است بلافاصله پس از زایمان آن را حس کنید در حالی که برخی دیگر ممکن است بعد از گذشت ۳ ماه از زایمان متوجه ریزش موهایشان شوید.
موهای شما در دوران بارداری نمی ریزند، اما حالا ممکن است احساس کنید ریزش موهایتات آن قدر شدید است که در حال تلافی آن ۹ ماه است. طبیعی است که مادران جدید از دیدن این موضوع وحشت کنند. برخی حتی ممکن است احساس کنند که به زودی طاس خواهند شد. اما نگران نباشید، بیشتر استراحت کنید و بدانید که این فقط یک مرحله موقت است و موهای شما به زودی پرپشتی و زیبایی عادی خود را باز خواهد یافت. اما با این وجود چگونه می توانید با ریزش مو مقابله کنید، این راهکارها را مد نظر داشته باشید:

مصرف ویتامین های قبل از زایمان خود را ادامه دهید
یکی از بزرگترین خطاهایی که مادران جدید مرتکب آن می شوند، قطع ویتامین های دوران بارداری آنهاست. شما به مدت ۹ ماه بدن خود را با غذاهای خوب و مکمل های ویتامین تغذیه و تقویت کرده اید. اکنون بدن شما بیش از هر زمان دیگری به سبب از دست دادن خون در هنگام زایمان و افت هورمونی به رسیدگی و تغذیه نیاز دارد. بنابراین قطع این ویتامینها کمک بزرگی به ریزش موی شما می کند. بنابراین ویتامین های دوران بارداری خود را ادامه دهید. ویتامین های مخصوص پس از زایمان نیز وجود دارد که می توانید با پزشک خود مشورت نموده و آنها را نیز مصرف کنید.

از رفتن به آرایشگاه برای امور زیبایی مو خودداری کنید
اگر در دوران بارداری از این کار اجتناب کرده اید، ممکن است وسوسه شوید که موهای خود را های لایت، شینیون یا صاف کنید. شاید این ۹ ماه کلی دلتنگی برای زیبا بودن به شما داده باشد و مشتاقانه بخواهید جهت اینجور کارها به آرایشگاه بروید، اما باید بدانید این روش ها به شدت باعث ریزش موی شما می شوند. در حالت ایده آل باید منتظر بمانید تا ریزش موهایتان کمتر شود و سپس مجدداً از این کارها لذت ببرید.

تغذیه سالم داشته باشید
کاملاً طبیعی است که مادران جدید به دلیل تغذیه مکرر کودک و انجام سایر امور افزوده شده به کارهایشان نسبت به قبل، برای صرف وعده های غذایی خود زمان کمتری داشته و یا حتی فرصت نکنند یک غذای مغذی برای خودشان درست کنند. اما باید بدانید آنچه که می خورید نه تنها یک خوراک بزرگ برای تغذیه مجدد موهایتان بلکه همچنین موثر در کیفیت شیرتان است. بنابراین تا حد امکان سعی کنید وعده های غذایی سالم میل کنید. تا زمانی که خودتان دوباره شروع به آشپزی کنید در صورت لزوم از یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید یا یک آشپز استخدام کنید.

از شامپوهای مناسب استفاده کنید
این مورد البته ممکن است به طور مستقیم به قطع ریزش مو کمک نکند، اما استفاده از شامپوهایی که پرپشت کننده مو هستند می تواند موهای شما را پر کرده و ظاهری زیبا به آنها بدهد. از یک شامپوی خوب استفاده کنید که به موهای شما زیبایی و پرپشتی می بخشد.

موهایتان را کوتاه کنید
به جای استفاده از روشهای گران قیمت جلوگیری از ریزش مو بهتر است تا مدتی موهایتان را کوتاه نگه دارید. یک موی مناسب و کوتاه همچنین می تواند شیردهی شما را با دردسر کمتری مواجه کند، زیرا نوزادان عادت دارند هنگام شیر خوردن موهای مادرشان را بکشند و حتی انگشتان ظریف آنها نیز به راحتی می توانند در موهای شما گیر کنند. اینگونه امکان این کار برایشان وجود ندارد.
ریزش مو بعد از زایمان کاملاً طبیعی است و معمولاً تا زمانی که فرزند شما یک ساله شود، هر چند کند می شود اما ادامه دارد. با این حال اگر همچنان شاهد ریزش موهای سرتان هستید حتماً به ملاقات پزشک بروید.