ریکاوری بعد از عمل سزارین؛ مدت زمان و نکات

بچه‌دار شدن یک نقطه عطف مهم در زندگی است و در حالی که می‌تواند هیجان‌انگیز باشد، بدن شما را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. در مقایسه با زایمان واژینال، اگر زایمان سزارین داشته‌اید، باید اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید و به ریکاوری بعد از عمل سزارین دقت ویژه داشته باشید. شما به زمان بیشتری برای بهبودی پس از زایمان سزارین نیاز دارید. 

مانند هر جراحی بزرگی، بهبودی بدن شما به زمان نیاز دارد، بنابراین ریکاوری بعد از عمل سزارین بسیار مهم است. لازم است بایدها و نبایدهای ریکاوری بعد عمل سزارین را بدانید. در این مقاله به شما می‌گوییم که بهبودی بعد از سزارین چگونه است.

ریکاوری بعد سزارین چقدر طول می‌کشد؟

حدود شش هفته طول می‌کشد تا پس از سزارین بهبود یابید، اما جدول زمانی هر فرد متفاوت است. در سزارین، معمولا یک برش افقی در قسمت پایین شکم شما ایجاد می‌شود که هفته‌ها طول می‌کشد تا بهبود یابد.

توصیه می‌شود در این مدت از بلند کردن چیزهای سنگین‌تر از نوزاد خودداری کنید. رابطه جنسی نداشته باشید، یا در ورزش‌های شدید شرکت نکنید. پزشک شما ممکن است سزارین را در موارد زیر توصیه کند:

• اگر در گذشته سزارین داشته‌اید.
• اگر کودک شما در وضعیت بریچ قرار دارد.
• اگر زایمان پیشرفت نمی‌کند.
• اگر چندقلو باردارید. 

جدول زمانی ریکاوری بعد از سزارین

در حالی که اکثر افراد در حدود شش هفته بهبود می‌یابند، مهم است که به یاد داشته باشید هر فرد شرایط بدنی متفاوتی دارد. 

هفته اول

اکثر افراد پس از سزارین دو تا چهار روز را در بیمارستان بستری می‌شوند. در طول این مدت، کارکنان بیمارستان به مدیریت درد کمک می‌کنند، مطمئن می‌شوند که به اندازه کافی غذا می‌خورید و آب کافی می‌نوشید، همچنین به شما کمک می‌کنند حرکت کنید. 

• هنگامی که به خانه برگشتید، مهم است که از بلند کردن اجسام سنگین، یا هر حرکتی که می‌تواند به بخیه سزارین فشار بیاورد، خودداری کنید. ماهیچه‌های این ناحیه به دلیل برش بسیار ضعیف هستند که می‌تواند دردناک باشد. 
• جای بخیه خود را تمیز و خشک نگه دارید. برای مدیریت درد در خانه، استامینوفن یا ایبوپروفن یا هر داروی مسکنی که پزشکتان توصیه کرده، مصرف کنید. بستن باندر شکمی، یک کمربند فشاری پهن که دور معده شما را می‌پوشاند و از وارد کردن فشار به بخیه‌ها پیشگیری می‌کند.

• داشتن خونریزی واژینال پس از سزارین طبیعی است، اگر چه معمولا به اندازه پس از زایمان طبیعی نیست. خونریزی واژینال می‌تواند بین چهار تا شش هفته پس از زایمان ادامه داشته باشد. به طور کلی، روزهای اول سنگین‌ترین خونریزی را همراه با عبور لخته‌های خون به اندازه یک توپ گلف تجربه می‌کنید. اگر در هر ساعت مجبورید یک پد را تعویض کنید یا لخته‌های بزرگ دفع می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید.
• بهتر است یک سیستم پشتیبانی داشته باشید. بودن همسرتان، یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان و کمک در انجام کارهایی مانند برنامه‌ریزی برای مراقبت از نوزاد و درست کردن وعده‌های غذایی و شستن لباس‌ها به بهبودی سریع‌تر شما کمک می‌کند.
• توصیه می‌شود بلند شوید و راه بروید. واقعا نیازی نیست تمام مدت در رختخواب باشید و به مدت دو هفته در رختخواب دراز بکشید.

هفته ۲ تا ۵

اولین ویزیت پزشکی شما پس از سزارین باید در هفته دوم انجام شود. در این زمان، پزشک محل برش را بررسی می‌کند تا ببیند جای بخیه‌ها چقدر بهبود یافته‌اند. در صورت تجربه موارد زیر باید زودتر با پزشک خود تماس بگیرید:

• درد بیش از حد
• عفونت در محل برش
• ترشح غیر طبیعی
• خونریزی شدید
• درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• تب
• درد یا تورم در پاها

طی چند هفته آینده، ممکن است ناراحتی پس از زایمان (منظور افسردگی پس از زایمان نیست، بلکه فقط  ناراحتی در  حد معمول) را نیز تجربه کنید که ناشی از نوسانات کوتاه‌مدت در هورمون‌ها است و می‌تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. این شرایط طبیعی است.

خوب است بدانید که از این شرایط با نام Baby blues نام می‌برند که به معنی تغییرات اندک در احساس شما و حال و هوای گریه است، اما اگر حس‌هایی مانند افسردگی، یا ناامیدی را تجربه کردید، با پزشک خود در مورد افسردگی پس از زایمان صحبت کنید.

اگر این حس‌ها زندگی شما را مختل می‌کند و باعث ایجاد مشکلاتی در پیوند با نوزادتان می‌شود، پزشک می‌تواند گزینه‌های درمانی را پیشنهاد کند که شامل دارو یا مشاوره است.

هفته ۶

در این مرحله، شما باید آخرین ویزیت بعد از زایمان را با پزشکتان تنظیم کنید. به یاد داشته باشید که همه افراد با سرعت‌های متفاوتی بهبود می‌یابند، بنابراین مهم است که با پزشکتان در مورد احساستان صحبت کنید و اگر به زمان بیشتری برای ریکاوری بعد سزارین نیاز دارید اشکالی ندارد. بازیابی فیزیکی پس از سزارین استرس زیادی را به بدن وارد می‌کند. بنابراین استراحت و اجازه دادن به بدن برای بهبودی بسیار مهم است.

اگر درد شما کاهش یافته است و جای بخیه‌ها به درستی بهبود می‌یابد، ممکن است نشانه‌ای  باشد که می‌توانید زندگی عادی خود را از سر بگیرید که شامل داشتن رابطه جنسی و ورزش است، اما پزشکان توصیه می‌کنند که بازگشت به فعالیت‌های نرمال خود را به آرامی شروع کنید و به تدریج آن‌ها را افزایش دهید.

نکاتی برای ریکاوری بعد از عمل سزارین

تولد نوزاد و نقاهت پس از جراحی، زمان زیادی برای مراقبت از خود باقی نمی‌گذارد. اما بسیار مهم است که برای مراقبت از خودتان زمان بگذارید. در ادامه با نکاتی درباره ریکاوری بعد از عمل سزارین آشنا می‌شوید: 

• استراحت کافی داشته باشید. بدن شما نیاز به بهبودی دارد، بنابراین خود را مجبور نکنید که خیلی زود به فعالیت‌های عادی خود بازگردید.
• از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. شما نباید چیزی سنگین‌تر از کودک خود بلند کنید.
• پیاده‌روی کنید، اما از ورزش‌هایی که باعث تپش قلب می‌شود مانند دویدن یا بلند کردن وزنه بپرهیزید، پیاده‌روی به بهبودی بدن شما کمک می‌کند.
• یادتان بماند که باید غذا بخورید، اما ممکن است چند هفته اول، غذا خوردن با یک نوزاد طاقت‌فرسا باشد، با این حال مهم است که مطمئن شوید که یک رژیم غذایی مناسب دارید که برای سلامتی شما و کودکتان مهم است.
• درد خود را زیر نظر داشته باشید، برای تسکین درد از یک پد گرم‌کننده استفاده کنید و در مورد داروهای ضد درد از دستورالعمل‌هایی که پزشکتان می‌گوید پیروی کنید.

خلاصه

ریکاوری بعد از عمل سزارین حدود شش هفته طول می‌کشد، اما بدن هر فرد، متفاوت است. برای تسریع و بهبود ریکاوری بعد از سزارین استراحت کنید، پیاده‌روی داشته باشید، غذاهای انرژی‌زا بخورید و تا زمان بهبودی کامل، از فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین، رابطه جنسی و ورزش‌های شدید خودداری کنید.