رابطه زناشویی بعد زایمان، آنچه باید بدانید

روزنامه اطلاعات: به دنیا آمدن یک فرزند سالم و زیبا یک تجربه بسیار متفاوت و بی نظیر است و می تواند زندگی شما را بسیار دگرگون کند.

به دنیا آمدن یک فرزند سالم و زیبا یک تجربه بسیار متفاوت و بی نظیر است و می تواند زندگی شما را بسیار دگرگون کند. دقیقاً از لحظه ای که او را به خانه می آورید می توانید این تغییرات را احساس کنید. احساس پدرشدن یا مادر شدن آنقدر هر دوی شما را برانگیخته می کند که ممکن است فکر کنید شریک زندگیتان بخاطر وجود فرزند شما را فراموش کرده است.

تصور عموم مردم از تولد فرزند این است که کودک سعادت ناب است. در تلویزیون، مجله ها و رسانه ها مادران زیبا، آرام و متین نشان داده می شوند و نوزادان آرام، مرتب و تمیز هستند. تعجبی ندارد اگر مردی توقع داشته باشد وقتی از سرکار برمی گردد یکی از آن چهره های زیبا و دوست داشتنی از همسرش ببیند در حالیکه نوزادش خوابیده است و اوضاع زندگی بر وفق مراد باشد. اما چنین تصویری در بیشتر موارد نمی تواند اتفاق بیفتد و همسران معمولاً در هفته های اول تولد کودک نمی توانند چنین تعادلی برقرار کنند.

واقعیت این است که نوزادتازه به دنیا آمده خواب منظمی ندارد، شیر خوردنش با برنامه نیست، به دلایل مختلف گریه می کند و شب ها تا صبح شما را همراه خودش بیدار نگه می دارد. زندگی شما بسیار تغییر می کند و تا زمانی که بتوانید آن را به حالت عادی برگردانید باید منتظر تمام شدن ماههای اول تولد باشید. تولد فرزند می تواند تاثیرات بسیار مثبتی در زندگی شخصی و زناشویی شما بگذارد با این حال لازم است کمی بیشتر درباره تاثیرات تولد فرزندتان در روابط زناشویی تان بدانید تا بهتر آن را مدیریت کنید.

آنچه واقعا اتفاق می افتد

اگر تا پیش از تولد فرزندتان می توانستید از تقسیم عادلانه کارها صحبت کنید بعد از تولد او سخن گفتن از تقسیم عادلانه وظایف سخن بی موردی است زیرا هر چقدر هم که سعی کنید مسئولیت های یک مادر بیشتر و سخت تر خواهد بود. زن زایمان می کند و از همان لحظه تولد، او باید بدون هیچ استراحتی، مراقبت از فرزندش را شروع کند.

او مجبور است این وظایف را بپذیرد زیرا کودک بسیاری از نیازهایش را از مادرش می خواهد. درواقع هیچ کس در این میان مقصر نیست. نه کودک می تواند توقعات عادلانه ای از پدرومادرش داشته باشد، نه شوهر می خواهد از روی عمد از زیر بار مسئولیت هایش شانه خالی کند و فشارکاری ای که به مادر می آید در او این حق را ایجاد می کند تا خسته، پریشان و گاهی عصبی به نظر بیاید.

شاید کسی فکر کند، تولد یک نوزاد می تواند زن و شوهر را به هم نزدیک تر کند. برای بسیاری از زن و شوهرها این اتفاق می افتدو آنها را به یکدیگر وابسته تر و نزدیک تر می کند اما زن وشوهرهایی هم هستند که تولد فرزند چنین تاثیری در روابطشان نمی گذارد. وقتی کودکی به دنیا می آید بی اختیار همه توجه ها به سوی اوست. مادر همه تلاشش را می کند تا نیازها و خواسته های نوزادش را برآورده کند. اما واکنش پدر کمی متفاوت است.

پدر ممکن است با همه اهمیتی که به تولد فرزندش می دهد نتواند ارتباط عاطفی درستی با کودک برقرار کند و یا همسرش را در این مشغله کاری جدید رها کند و یا احساس کند با وجود کودک روابط زناشویی بی اهمیت شده اند. البته این واکنش همه پدرها نیست، بعضی از مردان سعی می کنند شرایط جدید را درک کنند و نقش پدرانه شان را از همان ابتدا بپذیرند.

شما باید به عنوان یک پدرومادر امروزی کاملاً از محدودیت هایی که تولد فرزند در زندگی تان ایجاد می کند آگاه باشید و بپذیرید که تولد فرزندتان رابطه عاطفی شما و همسرتان را تغییر می دهد. اما نباید این برداشت آزاد از تولد فرزند، شما را نسبت به همسرتان سرد و بی اهمیت کند. بلکه باید بپذیرید که با وجود همه تغییر و تحولات شما و همسرتان باید نزدیکی عاطفی تان را حفظ کنید.

نوزاد نیاز به یک توجه شبانه روزی دارد و همین مسئله می تواند پدرومادر را خسته و عصبی کند. کم خوابی می تواند یک معضل بزرگ برای زن وشوهر شود. بعضی از نوزادان از همان روزهای اول یک الگوی خواب مشخص دارند اما بسیاری از آنها تا چندین ماه ساعت های خواب و بیداری شان مشخص نیست. خستگی ناشی از بی خوابی مادر، معمولاً همسرش را نیز عصبی می کند و اگر پدر سعی نکند در این بی خوابی های شبانه سهمی را به عهده بگیرد و یا با بی تفاوتی از آن بگذرد، بسیاری از دلخوری ها، جروبحث ها و کج فهمی ها سر بر می آورند.

انتخاب بین نگهداری از فرزند و یا بازگشت به کار یکی دیگر از مسائلی است که شما و همسرتان باید درباره آن به یک نتیجه مشترک برسید. این مسئله که آیا اصلاً نیازی به کارکردن زن بعد از بچه دار شدن هست؟ چه زمانی باید به کار بازگشت؟ کودک را به چه کسی بسپارید و میزان ساعت هایی که زن در بیرون از خانه کار می کند، به همراه مسئولیت های همیشگی کار خانه و بچه داری مسائلی هستند که هم می توانند به راحتی و از طریق گفت وگو حل شوند و هم می توانند به شکل یک بحران در رابطه زناشویی دربیایند و روابط را تیره وتار کنند. زنی که کار را رها می کند و مسئولیت بچه داری را به عنوان یک شغل تمام وقت می پذیرد با این انتخاب همه مشکلاتش را حل نمی کند.

اگر او تجربه کار در بیرون از خانه را داشته باشد ممکن است نتواند با این شرایط به راحتی کنار بیاید. احساس تنهایی، افسردگی، بلاتکلیفی و محدودیت می تواند نسبت به فرزند و شوهرش در او خشم عمیقی ایجاد کند. همچنین زنی که بعد از مدتی به محیط کار بازمی گردد دچار مشکل می شود. احساس ناتوانی در رسیدگی به همه امور، احساس نگرانی نسبت به فرزندی که مجبور شده به دیگری بسپارد و احساس گناهکار بودن نسبت به همسر و فرزندش فقط به این دلیل که نمی تواند به اندازه کافی برایشان وقت بگذارد همگی می توانند او را از پا بیندازند.

وقتی اولین فرزندتان به دنیا می آید یکی از دغدغه های مهم شما این خواهد بود که چگونه بهترین امکانات را برای او فراهم کنید. بعضی از زن و شوهرها پیش از به دنیا آمدن فرزندشان درباره نیازهای مادی خانواده به توافق می رسند و پیشاپیش برای آن برنامه ریزی می کنند. اما اگر شما بدون این برنامه ریزی برای بچه دار شدن اقدام کرده باشید ممکن است نتوانید اقتصاد خانواده تان را درست مدیریت کنید.

مثلاً ممکن است شما بخواهید یک زندگی با کیفیت و امکانات عالی برای کودکتان فراهم کنید اما همسرتان با آن موافق نباشد و یا نتواند امکانات مالی ایده آلی را فراهم کند این مسئله می تواند باعث اختلاف نظر بین شما و همسرتان باشد و یا ممکن است برای هر دوی شما نگرانی و اضطراب ایجاد کند که چگونه باید این شرایط عالی را با درآمد محدودتان فراهم کنید.

آنچه باید انجام بدهید

همه این مسائل می توانند رابطه زناشویی شما را تحت تاثیر قرار بدهند و مسائل پیچیده تر دیگری نیز به وجود بیاورند. با این حال همین تغییرات به ظاهر منفی می توانند اتفاق نیفتند و یا تاثیر مهم و پایداری بر رابطه شما و همسرتان نگذارند. اگر سعی کنید نسبت به این تغییرات آگاه باشید و کنترلشان کنید می توانید بسیاری از آنها را حل کنید. کافی است که بخواهید در تمام طول بارداری و روزها و ماههای نخست به دنیا آمدن فرزند در کنارهم باشید و گام های یکسانی بردارید. اگر بتوانید اینگونه عمل کنید، تولد فرزندتان خجسته ترین اتفاق زندگی زناشویی تان خواهد بود. برای اینکه تجربه پدرومادرشدن بهترین تحول زندگی زناشویی تان باشد از این راهکارها بهره ببرید:

قبل از به دنیا آمدن فرزندتان درباره توقعات و انتظاراتتان گفت وگو کنید. کارهای خانه را چگونه تقسیم خواهید کرد؟ آیا یک نفر باید کار کند و یک نفر بچه داری؟ ترس هایتان چیست؟ آیا فکر می کنید رابطه شما تغییر خواهد کرد؟ آیا احساس می کنید کودک بین شما فاصله می اندازد؟

خودخواهی را کنار بگذارید. این کار ساده ای نیست. کودک به شما احتیاج دارد، همسرتان نیز به شما وابسته است و خود شما به هر دوی آنها نیاز دارید. بعداز تولد فرزند شما مجبورید کمی فداکار باشید، اگر جروبحثی رخداد کوتاه بیایید. اگر کمبود عاطفی پیداکردید، تحمل کنید و پایان بخش سوءتفاهمات باشید. اگر همسرتان صمیمانه رفتار نمی کند نادیده بگیرید! اگر ظاهرش آشفته است، فراموش کنید!

از حقوق مشترکتان دفاع کنید. اجازه ندهید توجه بی وقفه به کودک حقوق زناشویی تان را پایمال کند. شما باید باهم وقت بگذرانید. گفت وگو کنید و احساساتتان را بیان کنید. مطمئن باشید که وقت های خالی وجود دارند و اگر خودتان بخواهید می توانید آنها را تبدیل به فرصتی برای باهم بودن کنید.

هردوی شما نیاز دارید که از سوی همسرتان حمایت، تایید و فهمیده شوید. پس یاد بگیرید بدون اینکه بخواهید یکدیگر را نصیحت کنید فقط شنونده و حامی باشید. وقتی همسرتان از احساسش با شما حرف می زند بدون اینکه بخواهید او را نصیحت کنید، یا تایید و ردش کنید به حرف هایش گوش کنید. نگران این مسئله نباشید که اگر شما هم در آن لحظه از احساستان نگویید حقتان ضایع می شود. مطمئن باشید نوبت شما هم می شود.

بسیاری از مردان آمادگی روحی همکاری در رسیدگی به امور خانه و بچه را دارند. اگر آنها از انجام این کار امتناع می کنند یا بخاطر نوع تفکر و فرهنگی است که درآن پرورش شده اند و یا بخاطر سخت گیری های زنان است که فکر می کنند مردها نمی توانند بچه را تمیز کنند، خانه جارو کنند و یک شب بخاطر کودک بیدار بمانند. مسئله در اینجا فقط طرز تفکر شماست. به عنوان یک مرد از مسئولیت هایتان شانه خالی نکنید. تعویض پوشک بچه تخصص نمی خواهد و یک کار انسانی است و همکاری شما با همسرتان بسیار در رابطه یتان با او و حتی در احساس صمیمیت با کودکتان مهم و ضروری است. به عنوان یک زن به همسرتان اعتماد کنید او هم می تواند خانه را جارو کند و یک غذای ساده برای خانواده اش درست کند. اجازه بدهید او در رابطه نزدیکتری با شما و فرزندش قرار بگیرد.

رفت وآمدهای فامیل و دوستان بعداز به دنیا آمدن کودک می تواند یک معضل شود. شما، همسرتان و کودک نیاز به آرامش دارید پس اجازه ندهید محبت ها و دلتنگی های افراطی مادربزرگ ها، خاله و عمو آسایش تان را سلب کند. برای رفت وآمدها حدومرز قابل شوید و بدون رودربایستی اعلام کنید که شرایط پذیرایی مفصل ازآنها را ندارید. زایمان، شب بیداری ها و خستگی ناشی از تغییرات به شما این حق را می دهد تا قاطعانه به درخواست های غیرضروری دیگران «نه» بگویید.

از همان ابتدای تولد سعی کنید برنامه های مشترک و دونفره داشته باشد. کودک را به یکی از اعضای خانواده بسپارید و با همسرتان به سینما، پارک یا به هر تفریح مشترکی که از قبل داشتید بروید. اگر از همان اول برای این کار برنامه ریزی نکنید و بگویید «فعلاً بچه خیلی کوچیکه و فرصت زیاده» یک روز خواهید دید که مدتها گذشته و شما همه وقتتان را فقط با بچه گذرانده اید و هرگز باهم نبوده اید.

همگام با بزرگ شدن کودک، شما باید راهکارها و روشهایتان را نیز تغییر بدهید. مثلاً وقتی کودک به یکسالگی می رسد نحوه تربیت او بسیار مهم است. اختلاف نظر شما درباره اینکه کودکتان را چگونه هدایت کنید می تواند عاملی برای فاصله افتادن بین شما و همسرتان شود. سعی کنید پیش از شروع یک مرحله جدید در زندگی تان درباره آن با همسرتان گفت وگو کنید، انتظاراتتان را بیان کنید و به توافق برسید. مطالعه، بهره گیری از تجربیات زن وشوهرها و کمک گرفتن از مشاور می تواند توافقات شما را بیشتر کند.

اجازه ندهید خستگی، بی حوصلگی و استرس در رابطه جنسی تان تاثیر بگذارد. درباره این مسئله بدون خجالت با همسرتان گفت وگو کنید و اگر احساس می کنید شرایط روحی و جسمی تان انگیزه برقراری رابطه را گرفته است به پزشک و روانپزشک مراجعه کنید. بی انگیزگی شما در این مسئله زنگ خطر مهمی برای رابطه زناشویی شما است.

احتمال اینکه بعد از تولد فرزندتان دچار احساسات یا سوءتفاهمات غیرواقعی شوید بسیار زیاد است. مثلاً به هر حرکت همسرتان مشکوک شوید و آن را معنی دار بدانید. مثلاً اگر یک شب همسرتتان با بی حوصلگی جوابتان را داد نتیجه بگیرید که او به شما بی توجه است. به احساستتان فکر کنید و پیش از اینکه مطمئن شوید آنها واقعی هستند دادوقال راه نیندازید و همسرتان را قضاوت نکنید.