جهت افزایش شیر مادر چه باید کرد؟

پرسش: من سنگ صفرا داشتم و آن را در آوردم و ورم معده دارم و قرص فامیو تیدین ۴۰ می خورم بچه ام تازه رفته توی سه ماه و نزدیک یک ماه و خورده ای شیر خشک و مقدار کمی شیر مادر می خورد از شما راهنمایی جهت افزایش شیر خود می خواهم.

پاسخ: مهمترین نکته اینست که روند شیردهی خود را با همین مقدار کم شیر هم ادامه دهید، زیرا مکیدن مداوم نوزاد یا دوشیدن مداوم کمک زیادی به افزایش شیر خواهد کرد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم ‌های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می ‌شوند.

گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می‌ کنند. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون ‌های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می‌ شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می ‌شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه‌ ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می ‌شود. سیب ‌زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش شیر این است که شیردهی به کودک‌تان را ادامه دهید. تولید شیر به روش شیردهی به کودک، نسبت به سایر روش‌ها بسیار مؤثرتر است. تحریک اعصاب در زمان شیردهی به تولید شیر بیشتر در سینه‌ها کمک می‌کند. کاهش شیر علائمی را به بدن ارسال می‌کند تا بدن این کاهش را با تولید شیر جبران کند. اگر همچنان احساس می‌کنید که تولید شیر باید بیشتر شود، باید از غذاهایی استفاده کنید که تولید شیر را افزایش می‌دهند. به غذاهای تحریک‌کننده‌ی تولید شیر، گلاکتاگوژ (galactagogues) یا شیرزا گفته می‌شود. شما از همان روزهای اول تولد به کودک‌تان غذا می‌دهید (به جز در بعضی موارد پزشکی)، پس لازم است تا برای هرچه بهتر انجام دادن این وظیفه، سلامتی و توانایی خود را حفظ کنید و به این ترتیب به بهبودی جسمی خود نیز کمک کنید.

مجموعه مواد غذایی زیر برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است.
- مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است.
- خوردن تخم ترب به اندازه ۲ گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود.
- مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است.
- خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است.
- آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد.
- گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند.
- آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند.
- آب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند.
- خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است.
- در همدان از انگور چیزی درست می کنند به نام "شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است.
- جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود.
- مقدار ۳ گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز ۱ تا ۲ فنجان بیاشامند.
توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند.
- خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود.
- یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند.
- کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است.
- خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است.
- خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود.
- ماءالشعیر را با شربت نیلوفر میل نمایند.
- خوردن سیب ترشی شیر مادران را زیاد می کند.
- خوردن ماش پخته زیاد کننده ی شیر است.
- آرتیشو چون از ترشح شیر جلوگیری می کند، مادران شیرده نباید آن را بخورند.
- خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.
- شیر مادر اگر غلیظ است آبلیمو بخورد تا رقیق شود.
- دم کرده ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می کند.
انواع جوانه‌ها به ویژه جوانه جو در ازدیاد شیر مادر مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیر مادر شده و در نتیجه شیر مادر چرب‌تر و مغذی‌تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری می‌کند.