ورزش بعد از زایمان، جایز است؟
زایمان کرده ام اما دچار ۱۵کیلو اضافه وزن شده ام، می توانم روزانه ۱ساعت ورزش سنگین انجام دهم؟
سوال مخاطب نینیبان: زایمان کرده ام اما دچار ۱۵کیلو اضافه وزن شده ام، قدم ۱۷۰و وزن فعلیم ۷۸است. آیا می توانم با شروع دادن غذای کمکی به فرزندم خودم رژیم بگیرم و روزانه ۱ساعت ورزش سنگین انجام دهم؟
پاسخ دکتر طاهره میرمولایی، دکترای بهداشت باروری:
در دوران شیردهی و یا بارداری گرفتن هیچ گونه رژیمی به ویژه رژیم های سخت در زمان کوتاه توصیه نمی شود و شما می توانید بعد از دوران شیردهی و اتمام دوره دادن غذای کمکی به نوزاد خود، رژیم بگیرید و برای شروع ورزش هم از ورزش های سبک شروع کنید تا به بدن شما آسیبی وارد نشود.
پاسخ دکتر طاهره میرمولایی، دکترای بهداشت باروری:
در دوران شیردهی و یا بارداری گرفتن هیچ گونه رژیمی به ویژه رژیم های سخت در زمان کوتاه توصیه نمی شود و شما می توانید بعد از دوران شیردهی و اتمام دوره دادن غذای کمکی به نوزاد خود، رژیم بگیرید و برای شروع ورزش هم از ورزش های سبک شروع کنید تا به بدن شما آسیبی وارد نشود.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼