قرص پریناتال در شیردهی چه کمکی می‌کند؟
قرص‌های پریناتال در دوران بارداری تجویز می‌شوند تا از کمبود مواد مغذی ضروری پیشگیری شود. با این حال، استفاده از این مکمل در دوران شیردهی نیز مرسوم است. این قرص حاوی ترکیبات مفیدی از جمله کلسیم، ویتامین دی، ید و...است که هم برای مادر شیرده و هم نوزاد مفید است. در ادامه بیشتر در مورد فواید مصرف قرص پریناتال در شیردهی و عوارض احتمالی مصرف آن توضیح خواهیم داد.
آیا مصرف قرص پریناتال در شیردهی مفید است؟
تجویز قرص پریناتال در بارداری آغاز شده و بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند مادران شیرده نیز همچنان به مصرف قرص‌های پریناتال ادامه دهند. از آنجایی که این قرص‌ها حاوی ترکیباتی مثل آهن، اسید فولیک، ویتامین دی، کلسیم و ید هستند، هم برای مادر و هم برای نوزاد مفیداند.
سازمان ACOG در این‌باره می‌نویسد:
"If you are breastfeeding, continue taking your prenatal vitamin every day. Breastfeeding mothers need extra nutrients to support milk production and their own health."
اگر به نوزاد خود شیر می‌دهید، مصرف روزانه ویتامین‌های دوران بارداری را ادامه دهید. مادران شیرده برای کمک به تولید شیر و سلامت خود به مواد مغذی بیشتری نیاز دارند
تفاوت نیازهای بارداری و شیردهی
چرا با وجود تفاوت نیازهای هر دوران، باز هم به مصرف قرص پریناتال در شیردهی نیاز است؟ در شیردهی، نیاز به ید و ویتامین دی حتی از دوران بارداری نیز بیشتر می‌شود. بنابراین، اگرچه بسیاری از ترکیبات قرص پریناتال با نیازهای شیردهی سازگاراند، اما در برخی موارد پزشک ممکن است مکمل های دوران شیردهی خاص دیگری را نیز پیشنهاد دهد.
ترکیبات قرص پریناتال و نقش آن‌ها در شیردهی
با مصرف قرص پریناتال در شیردهی می‌توانید از مواد زیر بهره‌مند شوید:
- آهن: برای جلوگیری از کم‌خونی پس از زایمان
- اسید فولیک: برای حمایت از رشد مغزی نوزاد و حفظ سلامت مادر
- کلسیم: برای حفظ تراکم استخوانی مادر
- ویتامین D: برای تقویت ایمنی و استخوان‌های نوزاد
- ید: برای رشد عصبی نوزاد و عملکرد تیروئید مادر
آیا قرص پریناتال برای همه مادران شیرده مناسب است؟
مصرف این مکمل باید با نظر پزشک باشد، مخصوصاً اگر مادر بیماری خاصی دارد یا از داروهای دیگری استفاده می‌کند. در برخی موارد نیاز به تنظیم دوز یا تغییر نوع مکمل وجود دارد.
در دوران شیردهی، زنانی که رژیم غذایی‌شان فاقد تنوع کافی است، یا به دلایل فرهنگی، اقتصادی یا سلیقه‌ای برخی گروه‌های غذایی را مصرف نمی‌کنند، بیشتر به مصرف قرص‌های پریناتال نیاز دارند. همچنین مادرانی که نوزادان دوقلو یا چندقلو دارند، یا در بارداری قبلی دچار کم‌خونی در بارداری ، کمبود ویتامین D، کلسیم یا اسید فولیک بوده‌اند، در دوران شیردهی بیشتر مستعد کمبود ریزمغذی‌ها هستند و مصرف مکمل‌های پریناتال می‌تواند به حفظ سلامت آن‌ها و تأمین مواد مغذی مورد نیاز شیر مادر کمک کند.
چه مقدار قرص پریناتال در شیردهی نیاز است؟
مقدار مورد نیاز قرص پریناتال در دوران شیردهی معمولاً روزانه یک عدد است، مگر آنکه پزشک مقدار خاصی را بر اساس شرایط فردی تجویز کند. این مکمل‌ها معمولاً شامل دوز توصیه شده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم مانند:
- اسید فولیک (۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم)
- آهن (۱۵ تا ۳۰ میلی‌گرم)
- کلسیم (۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم)
- ویتامین D (۴۰۰ تا ۶۰۰ واحد بین‌المللی)
هستند. با این حال، برخی مادران ممکن است نیاز به مکمل‌های اضافی مانند ویتامین D یا آهن جداگانه داشته باشند، که باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. مصرف خودسرانه دوز بیشتر از مقدار توصیه‌شده می‌تواند مضر باشد.
عوارض احتمالی مصرف قرص پریناتال
مصرف قرص پریناتال در شیردهی حتی در میزان تجویز شده می‌تواند عوارض داشته باشد از جمله:
- تهوع یا ناراحتی معده
- یبوست (به دلیل آهن بالا)
- تغییر رنگ ادرار به دلیل ویتامین‌های B
در صورت بروز عوارض شدید، باید مصرف مکمل متوقف و با پزشک مشورت شود.
جدول ترکیبات کلیدی قرص پریناتال و نقش آن‌ها در شیردهی
|
ماده مغذی |
مقدار معمول در قرص پریناتال |
نقش در شیردهی |
|
آهن |
15-30 میلی‌گرم |
پیشگیری از کم‌خونی مادر |
|
اسید فولیک |
400-800 میکروگرم |
رشد مغز و نخاع نوزاد |
|
ویتامین دی |
400-600 واحد بین‌المللی |
تقویت ایمنی و سلامت استخوان نوزاد |
|
کلسیم |
200-300 میلی‌گرم |
حمایت از استخوان‌بندی مادر |
|
ید |
150 میکروگرم |
رشد مغز نوزاد، عملکرد تیروئید |
|
ویتامین b12 |
2.6 میکروگرم |
حفظ سلامت عصبی نوزاد |
سخن پایانی
مصرف قرص پریناتال در شیردهی می‌تواند همچنان بخش مهمی از برنامه‌ی سلامت مادر باشد، به شرطی که با نظارت پزشک مصرف شود. تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، هم برای سلامت مادر و هم برای رشد بهینه نوزاد حیاتی است.
