علت ریزش مو بعد زایمان، چند نکته
بعد از زایمان سعی کنید موها را که مستعد ریزش هستند به آرامی با برس‌های نرم ساخته شده از کرک طبیعی شانه بزنید.
ریزش مو همان اتفاقی است که در دوران بارداری شایع می‌شود و دامن مادران جوان را می‌گیرد. به‌گفته متخصصان، این ریزش‌ها چه در دوران بارداری و چه در دوران شیردهی طبیعی و قابل درمان است و با رعایت کردن چند نکته ساده به توصیه متخصصان برطرف می‌شود. در این مطلب با راهنمایی‌های دکتر محمدجواد نخعی، متخصص پوست و مو و زیبایی مشکل‌تان را ریشه‌یابی و حل کنید.
مهم ترین علت ریزش های شایع مو در دوران نقاهت بعد از زایمان و با شروع شیردهی، برگشت هورمون های بدن به حالت قبل از بارداری است.
شستن
موها را با ملایمت بیشتری شامپو بزنید. موها در شرایط عادی زمانی که نرم و خیس می‌شوند از ریشه به راحتی جدا می‌شوند پس حالا که بایدحواس‌تان بیشتر به آنها باشد شامپو را به آرامی ماساژ دهید و با آب نیمه‌گرم آبکشی کنید. ماسک های تقویتی تخم مرغ هم پیشنهاد می کنیم.
خشک کردن
بعد از حمام موها را نبندید و برای خشک کردن آنها از سشوار و لوازم دیگر استفاده نکنید. در این دوران بهتر است با بستن حوله‌ای خشک و تمیز منتظر خشک شدن آن باشید. خشک کردن موها با جریان هوای طبیعی در این دوران از هر روش دیگری مفید تر و مطمئن تر است.
برس کشیدن
بعد از زایمان سعی کنید موها را که مستعد ریزش هستند به آرامی با برس‌های نرم ساخته شده از کرک طبیعی شانه بزنید. بستن محکم موها و شانه کردن خشن آنها به این ریزش دامن می‌زند. از طرفی برای بهتر و راحت‌تر شانه شدن حتما از نرم‌کننده در حمام استفاده کنید.
برای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیر دهی چی بخوریم؟
تغذیه در شیردهی
در این دوره موها به زودی وارد مرحله رشد مجدد خود خواهند شد، بنابراین بدن باید آمادگی جایگزینی موهای تازه را داشته باشد. در این برهه هم تغذیه نقش کلیدی دارد پس به توصیه پزشکان مصرف بعضی مواد را فراموش نکنید.
نسخه کامل پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری
برنامه غذایی مناسب
به دلیل منع مصرف برخی مکمل‌های غذایی در دوران شیردهی، می‌توانید با دنبال کردن برنامه غذایی مناسب و تقویتی- تحت نظر پزشک متخصص- ریزش موهای خود را به حداقل برسانید.
پروتئین درمانی:
نیاز اساسی بافت موهای ما با مصرف پروتئین برطرف می‌شود؛ پروتئینی که مقدار فراوانی از آن در انواع گوشت قرمز، ماهی و مرغ، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات وجود دارد. پس با شروع دوران شیردهی برای مراقبت از موها از خوردن هیچ کدام از اینها نباید بگذرید البته مقداری پروتئین هم در برنج، ماکارونی و نان هست که با مصرف روزانه آن نیاز پروتئین موها تامین خواهد شد.
خانواده B:
از راه‌های مهم دیگر جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان، مصرف کافی مواد حاوی گروه ویتامین‌های B، B6 و بیوتین است؛ همان موادی که کمبود آن ریزش مو می‌آورد. اما اگر دنبال منبع غنی این ویتامین هستید باید ماهی، مرغ، موز، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، غلات سبوس‌دار و آلوی خشک مصرف کنید.
مصرف مواد مغذی ضروری:
موادی مانند روی، کلسیم و منیزیم که با مصرف شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات مختلف و میوه‌های تازه در دوران بارداری وارد بدن می‌شد برای گذر از دوران شیردهی و ریزش موی دوره‌ای بعد از زایمان بسیار مفید است. پس با مصرف غذای کافی و مکمل‌های مورد نیاز تحت نظر پزشک این مواد را برای بدن‌تان تامین کنید.
ویتامین‌گیری:
تمام آنتی‌اکسیدان‌هایی که به رشد و تقویت موهای شما بعد از دوران بارداری کمک می‌کنند عبارتند از ویتامین‌های E و C و بتاکاروتن که زمینه‌ساز ویتامین A است و شما می‌توانید با تغذیه از اسفناج پخته، هویج، زرد آلو، کلم بروکلی، کدو حلوایی، طالبی و گریپ فروت قرمز آنهارا تامین کنید.
مهم ترین علت ریزش های شایع مو در دوران نقاهت بعد از زایمان و با شروع شیردهی، برگشت هورمون های بدن به حالت قبل از بارداری است.
شستن
موها را با ملایمت بیشتری شامپو بزنید. موها در شرایط عادی زمانی که نرم و خیس می‌شوند از ریشه به راحتی جدا می‌شوند پس حالا که بایدحواس‌تان بیشتر به آنها باشد شامپو را به آرامی ماساژ دهید و با آب نیمه‌گرم آبکشی کنید. ماسک های تقویتی تخم مرغ هم پیشنهاد می کنیم.
خشک کردن
بعد از حمام موها را نبندید و برای خشک کردن آنها از سشوار و لوازم دیگر استفاده نکنید. در این دوران بهتر است با بستن حوله‌ای خشک و تمیز منتظر خشک شدن آن باشید. خشک کردن موها با جریان هوای طبیعی در این دوران از هر روش دیگری مفید تر و مطمئن تر است.
برس کشیدن
بعد از زایمان سعی کنید موها را که مستعد ریزش هستند به آرامی با برس‌های نرم ساخته شده از کرک طبیعی شانه بزنید. بستن محکم موها و شانه کردن خشن آنها به این ریزش دامن می‌زند. از طرفی برای بهتر و راحت‌تر شانه شدن حتما از نرم‌کننده در حمام استفاده کنید.
برای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیر دهی چی بخوریم؟
تغذیه در شیردهی
در این دوره موها به زودی وارد مرحله رشد مجدد خود خواهند شد، بنابراین بدن باید آمادگی جایگزینی موهای تازه را داشته باشد. در این برهه هم تغذیه نقش کلیدی دارد پس به توصیه پزشکان مصرف بعضی مواد را فراموش نکنید.
نسخه کامل پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری
برنامه غذایی مناسب
به دلیل منع مصرف برخی مکمل‌های غذایی در دوران شیردهی، می‌توانید با دنبال کردن برنامه غذایی مناسب و تقویتی- تحت نظر پزشک متخصص- ریزش موهای خود را به حداقل برسانید.
پروتئین درمانی:
نیاز اساسی بافت موهای ما با مصرف پروتئین برطرف می‌شود؛ پروتئینی که مقدار فراوانی از آن در انواع گوشت قرمز، ماهی و مرغ، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات وجود دارد. پس با شروع دوران شیردهی برای مراقبت از موها از خوردن هیچ کدام از اینها نباید بگذرید البته مقداری پروتئین هم در برنج، ماکارونی و نان هست که با مصرف روزانه آن نیاز پروتئین موها تامین خواهد شد.
خانواده B:
از راه‌های مهم دیگر جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان، مصرف کافی مواد حاوی گروه ویتامین‌های B، B6 و بیوتین است؛ همان موادی که کمبود آن ریزش مو می‌آورد. اما اگر دنبال منبع غنی این ویتامین هستید باید ماهی، مرغ، موز، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، غلات سبوس‌دار و آلوی خشک مصرف کنید.
مصرف مواد مغذی ضروری:
موادی مانند روی، کلسیم و منیزیم که با مصرف شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات مختلف و میوه‌های تازه در دوران بارداری وارد بدن می‌شد برای گذر از دوران شیردهی و ریزش موی دوره‌ای بعد از زایمان بسیار مفید است. پس با مصرف غذای کافی و مکمل‌های مورد نیاز تحت نظر پزشک این مواد را برای بدن‌تان تامین کنید.
ویتامین‌گیری:
تمام آنتی‌اکسیدان‌هایی که به رشد و تقویت موهای شما بعد از دوران بارداری کمک می‌کنند عبارتند از ویتامین‌های E و C و بتاکاروتن که زمینه‌ساز ویتامین A است و شما می‌توانید با تغذیه از اسفناج پخته، هویج، زرد آلو، کلم بروکلی، کدو حلوایی، طالبی و گریپ فروت قرمز آنهارا تامین کنید.
منبع:
سیب سبز
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼