چگونه میتوان زایمان طبیعی داشت؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته 20 بارداری هستم و قصد دارم که زایمان طبیعی داشته باشم ولی تحرکم خیلی کمه، چگونه می توانم زایمان طبیعی داشته باشم؟ ورزش و کار خاصی لازم هست انجام دهم؟

پاسخ دکتر شیرین قاضی زاده، متخصص زنان:
در حال حاضر، تمام بیمارستان ها کلاس های آموزشی برای زایمان طبیعی برگزار می کنند و در این کلاس ها که تقریبا 9 جلسه است برنامه رژیم غذایی مناسب، ورزش های مناسب برای داشتن یک زایمان طبیعی را به صورت رایگان برای زنان باردار برگزار می کنند و شما می توانید بعد از مشورت با پزشک خود مبنی بر اینکه شرایط لزم برای زایمان طبیعی را دارید یا نه، با مراجعه به بیمارستان و یا مراکز درمانی اطراف منزل خود در این کلاس ها ثبت نام کنید. همچنین انجام فعالیت هایی که در این کلاس ها مطرح می شود باید در یکی دو ماه آخر بارداری انجام دهید تا بدن شما شرایط و آمادگی لازم برای داشتن زایمان طبیعی را داشته باشد.