چطور وقتی فهمیدم همسرم خیانت کرده، زندگیمو نجات بدم؟ ۳ راز حیاتی!

 مواجهه با خیانت همسر می‌تواند یکی از چالش‌برانگیزترین و سخت‌ترین تجربه‌های زندگی باشد. هیچ پاسخ قطعی برای برخورد با خیانت وجود ندارد و هر فرد باید بر اساس شرایط شخصی خود تصمیم‌گیری کند. ممکن است بخواهید با همسرتان صحبت کنید، حرف‌های او را بشنوید و نهایتاً تصمیم بگیرید که آیا این رابطه شایستگی ادامه دادن را دارد یا خیر. اگر تصمیم گرفتید که رابطه را حفظ کنید، توجه به مراقبت از خود و حرکت به سوی بهبودی از اهمیت بالایی برخوردار است.

مواردی که نباید انجام دهید

خودتان را سرزنش نکنید

خیانت همسر به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که شاید برای شما مشخص نباشند. در این وضعیت، بسیاری افراد ممکن است خودشان را مقصر بدانند و شروع به سرزنش خود کنند. با این حال، باید به خود یادآوری کنید که اشتباهات شما دلیل خیانت همسرتان نبوده و نباید خود را مسئول رفتار او بدانید.

اگرچه ممکن است بخشی از مشکلات رابطه به دلیل رفتار شما باشد، این موضوع نباید باعث شود فکر کنید شریک زندگی شما حق خیانت کردن داشته است.

تمرکز بیش از حد بر شخص سوم رابطه، ممکن است شما را از فکر کردن به مسائل مربوط به همسر و رابطه‌ی خودتان دور کند.

به جای تلاش برای توجیه خیانت، بپذیرید که این اتفاق رخ داده و حال باید راهی برای عبور از آن پیدا کنید.

علیرغم احساس نیاز به تخلیه‌ی روحی خود، از فاش کردن خیانت به افراد بسیاری اجتناب کنید.

مهم‌ترین چیز این است که بدانید تصمیم‌گیری‌های شما تنها به خودتان بستگی دارد.

حتی اگر تصمیم به جدایی دارید، از بیان عجولانه آن اجتناب کنید تا تکلیف رابطه روشن شود.

حفظ فاصله موقت با شریک زندگی به شما کمک می‌کند ولی رفتارهای بی‌رحمانه شرایط را بدتر خواهد کرد.

مشاوره گرفتن یا انجام فعالیت مشترک می‌تواند گامی مثبت برای شروع بازسازی رابطه باشد.

بازسازی اعتماد فرآیندی طولانی است، بنابراین صبور باشید.

نوشتن افکار و احساسات می‌تواند کمک کند همه چیز را واضح بیان کنید.

سوالاتی بپرسید که به شما در فهم وضعیت کمک کند، نه اینکه صرفاً حس کنجکاوی خود را ارضا کنید.

این کار علاوه بر حفاظت از سلامت جسمی، به همسرتان نشان می‌دهد که خیانت او تا چه حد می‌تواند خطرناک باشد.

اگر قصد بهبود رابطه دارید، شنیدن احساسات همسر بسیار مهم است.

از روش‌های مثبت ارتباطی استفاده کنید و از پرخاشگری اجتناب کنید.

تصمیم‌گیری نهایی نیازمند دقت و زمان است.

به نظر دل خود گوش دهید و بر اساس آن عمل کنید.

بخشیدن خیانت تنها به این معنا نیست که دیگر مشکلی وجود ندارد. این فرآیند زمان‌بر است.

فعالیت‌های جدید مشترک می‌تواند مرحله‌ی مثبتی برای شروع دوباره باشد.

خواب کافی و تغذیه سالم می‌تواند تأثیر مثبتی روی شما داشته باشد.

مشاوره خانوادگی می‌تواند فرصتی برای حل بحران فراهم کند.

از فرزندان برای سرزنش یا انتقام‌جویی استفاده نکنید.

اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید ادامه دهید، نباید از خود خجالت بکشید.