نتایج مطالعه نشان می دهد خوردن صبحانه مقوی خطر افسردگی را در بیماران قلبی کاهش می دهد

یک مطالعه جدید نشان می دهد خوردن یک صبحانه پر کالری ممکن است به محافظت از بیماران قلبی در برابر افسردگی کمک کند.

محققان می گویند شواهد فزاینده ای وجود دارد که بیماری قلبی را با افسردگی مرتبط می کند و فاکتورهای رژیم غذایی نقش مهمی را در کاهش آن ایفا می کنند.

آنها داده های نزدیک به ۳۲۰۰۰ آمریکایی را مورد بازبینی قراردادند که در طول یک روز معمولی چه چیزی و چه زمانی می خوردند، تجزیه و تحلیل کردند. نزدیک به ۳۵۰۰ نفر از آنها بیماری قلبی و حدود ۵۵۰ نفر نیز افسردگی داشتند.

نتایج نشان داد افرادی که بیشترین کالری را در صبحانه مصرف کردند (به طور متوسط ​​۷۹۱ کالری) در مقایسه با افرادی که کم‌ترین وعده‌های غذایی صبحگاهی را می‌خوردند، ۳۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به افسردگی بودند.

سطوح اندازه مغذی ها - از جمله پروتئین و کربوهیدرات ها - با خطر افسردگی مرتبط نبود. اما مشخص شد که تغییر مقداری کالری از شام یا ناهار به صبحانه مفید است.

محققان می گویند: «این یافته‌ها نشان می‌دهد که زمان خوردن به اندازه آنچه می‌خورید مهم است. "زمان مصرف انرژی در رژیم غذایی باید با نوسانات ساعت بدن هماهنگ باشد تا خطر افسردگی کاهش یابد.»