چگونه برای خودسازی مستمر اهداف هوشمندانه تعیین کنیم؟
برای اینکه در زندگی موفق شویم باید خیلی روی خودمان کار کنیم. یکی از کارهای مهم خودسازی مستمر است.
به گزارش نی نی بان ، اهداف این قدرت را دارند که جرقه تغییرات واقعی را ایجاد کنند و رویاهای شما را به چیزی تبدیل کنند که واقعاً می توانید به آن برسید. آنها به اقدامات شما جهتمی دهند و شما را متمرکز و آماده می کنند تا جلو بروید. وقتی اهداف واضح و معناداری تعیین می‌کنید در حال ایجاد حرکت و ایجاد زندگی‌ای هستید که همیشه می‌خواستید. سوال اینجاست که چگونه برای خودسازی مستمر اهداف هوشمندانه تعیین کنیم؟
تعیین اهدافی که سفر زندگی شما را متحول می کند
روش SMART مسیرهای مغز شما را دوباره سیم کشی می کند و تغییرات واقعی را در مقابله با چالش ها ایجاد می کند. سیستم فعال کننده مشبک ذهن شما به سرعت بالا می رود و شما را به سمت فرصت های طلایی هدایت می کند که با رویاهای شما مطابقت دارند. همانطور که تونی رابینز به ما یادآوری می کند، "تعیین اهداف اولین گام برای تبدیل چیزهای نامرئی به مرئی است" و نشان می دهد که چگونه اهداف شفاف، ابرقدرت های طبیعی هدف جویی مغز شما را روشن می کنند. زمانی که اهدافی را تعیین می کنید، مغز شما به لطف نوروپلاستیسیته و تقویت قدرت مغز، خود را تغییر شکل می دهد. کسب‌وکارهایی که از اهداف SMART استفاده می‌کنند ۲۵ درصد بیشتر پروژه‌های خود را میخکوب می‌کنند، در حالی که افرادی که هدف‌های خاص را تعیین می‌کنند، ۴۲ درصد بیشتر احتمال دارد که به نتیجه خود برسند.
اهداف خود را از طریق جهت روشن مشخص کنید
اهداف را با تمام جزئیات شاداب روی کاغذ بیاورید؛ از «تناسب اندام ایده آل» صرفنظر کنید و تا اول ماه آینده به سراغ «حذف ۵K در کمتر از ۳۰ دقیقه بروید». نقشه سفر خود را با بردهای هفتگی کوچک ترسیم کنید، مانند سه بار دویدن ۲۰ دقیقه ای هر هفته و فهرستی از هر ابزاری که در طول مسیر به آن نیاز دارید. مغز شما زمانی بهترین عملکرد را دارد که در مختصات دقیق قدر بردارید. با دوستی که به دنبال رویاهای مشابهی است، گروه شوید تا فرصتها و دست اندازهای جاده را به اشتراک بگذارید. یک کاربرگ اهداف هوشمندانه تهیه کنید تا اهداف شما، چگونگی سنجش موفقیت، مراحل اقدام، چرایی اهمیت آن، و زمانی که از خط پایان عبور می کنید را مشخص می کند. با برنامه هایی مانند ClickUp یا Strides همراه شوید تا رویاهای بزرگ را به کارهای روزانه قابل انجام تبدیل کنید. هر هفته با دوست هدف خود چک کنید تا برنامه بازی خود را بر اساس نتایج واقعی تنظیم کنید.
اندازه گیری پیشرفت از طریق نقاط عطف قابل دستیابی
نشانگرهای پیشرفت را با اعداد ثابت مشخص کنید. مثلا مشخص کنید تصمیم دارید در آینده چقدر دوست دارید به صورت ماهیانه کسب درآمد کنید. ردیابی خود را با نمودارهای رنگارنگ یا نشانگرهای نقطه عطفی که انگیزه شما را بالا نگه می دارد مشخص کنید. برنامه‌های ردیابی امروزی مملو از ویژگی‌هایی هستند - از یادآوری گرفته تا نمودارهای پیشرفت و داشبوردهای یکپارچه که بررسی پیشرفت شما را ساده می‌کند. هر هفته زمان بگذارید تا ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید و مواردی را که تکان نمیخورند تغییر دهید. ویل دورانت می گوید: «ما همان کاری هستیم که مکررا انجام می دهیم. بنابراین، تعالی یک عمل نیست، بلکه یک عادت است که نشان می‌دهد چگونه توجه به پیشرفت باعث ایجاد الگوهای برنده می‌شود.»
تنظیم هدف واقعی با حداکثر تأثیر
با تطبیق رویاهای خود با آنچه در حال حاضر در دسترس است، به دستاوردهای بیشتری خواهید رسید. تعیین اهدافی که توانایی‌های شما را افزایش می‌دهند و در عین حال قابل دستیابی هستند، اعتماد به نفس ایجاد می‌کنند و حرکت را حفظ می‌کنند. میزان موفقیت شما زمانی دو برابر می شود که برنامه هایی را ایجاد کنید که بدون تعیین اهداف غیرممکن شما را به چالش بکشند. چگونه می توانید با آن رویاهای بزرگ مقابله کنید؟ با شکستن آنها به تکه های کوچکتر شروع کنید که کمتر به نظر می رسد. نقاط عطف اصلی خود را برای هر فصل ترسیم کنید، سپس زمانی که به آن اهداف رسیدید به خود پاداش دهید.
برنامه ریزی محدود به زمان برای پیشرفت مداوم
چه چیزی باعث می شود یک جدول زمانی کار کند؟ تاریخ شروع و پایان هر هدف را تعیین کنید. یک برنامه مشخص، مسیری را ایجاد می کند که می توانید پیشرفت خود را با آن اندازه گیری کنید. ضرب‌الاجل‌های هوشمند بدون ایجاد فشار، انگیزه ایجاد می‌کند.
رشد حرفه ای از طریق اهداف هوشمندانه
اهداف هوشمندانه با تحمیل ویژگی‌های خاص در برنامه‌های شما، رشد شغلی شما را تقویت می‌کنند. اهداف شما باید مستقیماً به مهارت های مورد نیاز برای موقعیت هدف شما مرتبط باشد. دستاوردها و لحظات یادگیری خود را مستندسازی کنید، به طور منظم با مربی خود ملاقات کنید تا در مورد پیشرفت صحبت کنید، و رویکرد خود را بر اساس بینش آنها تنظیم کنید. ارزش واقعی تعیین و دستیابی به اهداف نه در پاداش‌هایی که دریافت می‌کنید، بلکه در شخصی است که در نتیجه رسیدن به اهداف خود تبدیل می‌شوید..
استفاده از چارچوب هوشمندانه برای اهداف هوشمندانه
تغییرات زندگی را به عادت های پایدار تبدیل می کند. رفتارهای خاصی را برای اصلاح و ایجاد راه های مشخص برای سنجش موفقیت خود انتخاب کنید. آیا می خواهید تغییری پایدار ایجاد کنید؟ روی گام های کوچک و ثابت تمرکز کنید که در طول زمان ترکیب می شوند. با تنظیمات کوچکی شروع کنید که می توانید حداقل برای سی روز آن را حفظ کنید، پیشرفت روزانه خود را پیگیری کنید و زمانی که به نقاط عطف خود رسیدید جشن بگیرید. قرار دادن اهداف در برنامه روزانه خود به آنها کمک می کند تا به رفتارهای خودکار تبدیل شوند. پیگیری پیشرفت انگیزه شما را تقویت می کند. یک دفترچه یادداشت ساده داشته باشید یا از یک برنامه برای ثبت پیشرفت ها استفاده کنید و زمانی را برای جشن گرفتن زمانی که به اهداف خود می رسید اختصاص دهید.
منبع: makemebetter
