فوبیای تعهد، علائم و نشانه ها

مراقب علائم زیر از فوبیای تعهد باشید. آنها ممکن است نشانه‌ای از این باشند که شما روابط و فرصت‌های معنادار را از خود سلب می‌کنید . در یک شریک، آنها ممکن است نشانه ای باشند که نمی توانند نوع رابطه مورد نیاز شما را ارائه دهند.

علائم فوبیای تعهد

هیچ راهی برای آزمایش فوبیای تعهد وجود ندارد. افراد مبتلا به آن ممکن است برخی از این علائم را نشان دهند یا اصلاً هیچ کدام را نداشته باشند. با این حال، این علائم باید شما را ترغیب کند که در مورد انتخاب ها یا روابط خود فکر کنید.

عادات گفتاری

افراد مبتلا به فوبیای تعهد اغلب به طور ناخودآگاه خود را از دست می دهند. آنها در استفاده از برخی کلمات زیاده روی می کنند و تمایلی به بیان برخی دیگر ندارند.

افراد مبتلا به فوبیای تعهد اغلب در استفاده از کلمه "عشق" یا تعریف روابط از طریق عباراتی مانند دوست پسر یا دوست دختر تردید دارند. 

همچنین ممکن است بیش از حد به اصلاح‌کننده‌هایی مانند «ممکن است»، «احتمالاً» یا «اگر چیزی به وجود نیاید» تکیه کنند. هنگامی که آنها از این کلمات استفاده می کنند، نسبت به حداقل تعهدات تردید نشان می دهند، که برای توانایی آنها در انجام تعهدات بزرگتر نوید خوبی ندارد.

بی میلی به برنامه ریزی

واداشتن افراد مبتلا به فوبیای تعهد به ناکام گذاشتن برنامه ها دشوار است، و هر چه این برنامه ها بیشتر از قبل شوند، سخت تر می شود. آیا فکر شرکت در یک فیلم آخر هفته آینده کمی اضطراب را القا می کند ؟ عروسی دو ماه دیگه چطوره؟ 

اسکریپت هایی برای شکست یا شکست در اسکریپت

افراد مبتلا به فوبیای تعهد اغلب با این فرض که به نتیجه نمی رسند وارد روابط می شوند. آنها برای شکست برنامه ریزی می کنند، اما برای موفقیت نه، و پیش بینی های آنها خود تحقق می یابد.

از سوی دیگر، ناتوانی کامل در اندیشیدن به آینده رابطه - به صورت مثبت یا منفی - نیز نشانه ای است که ممکن است فرد با فوبیای تعهد دست و پنجه نرم کند.

شبکه اجتماعی سالم و پیوست های قبلی

افرادی که سبک دلبستگی ایمن دارند، دوستی های صمیمی متعددی دارند. افراد متعهد هراس گاهی حلقه های دوستان کوچکتر یا سطحی تری دارند.

یک تاریخ عاشقانه که شامل روابط واقعی و طولانی مدت است نیز نشانه خوبی است. اگر آنها فقط تجربه بال زدن کوتاه یا یک شب استند داشته باشند، ممکن است آماده ارتکاب نباشند.

ترس از به دام افتادن یا پاک شدن

آیا آنها نسبت به "ما" شدن خود ابراز نگرانی می کنند یا در مورد نحوه ناپدید شدن دیگران در روابط منفی صحبت می کنند؟ آنها ممکن است در احساس خود احساس امنیت نداشته باشند و از روشی که یک رابطه بر هویت آنها تأثیر بگذارد می ترسند. 

ترس از به دام افتادن و از دست دادن تجربیات دیگر نیز می تواند نشان دهنده فوبیای تعهد باشد.

رفتار خود محور

یکی از بزرگترین پیش بینی کننده های تعهد و موفقیت رابطه، تمایل به در نظر گرفتن آینده رابطه و حتی فداکاری برای آن است. اگر آنها تمایلی به قرار دادن نیازهای شریک زندگی خود در اولویت نداشته باشند یا از کلمه "ما" به نفع "من" اجتناب کنند، ممکن است فوبیای تعهد داشته باشند. 

مقابله با فوبیای تعهد

به یاد داشته باشید که هیچ ایرادی ندارد که برای یک رابطه آماده نباشید - یا حتی اصلاً تمایلی به آن نداشته باشید. شادی و عشق اهداف هستند، و ممکن است متوجه شوید که اینها در یک رابطه سنتی برای شما بیان نمی شوند.

اگر مشکوک هستید که همسرتان ممکن است فوبیای تعهد داشته باشد، در مورد آن با او صحبت کنید. اگر آنها مایل به انجام آن مکالمه نباشند، ممکن است نشانه ای از عدم آمادگی آنها برای آن نوع صراحت و صمیمیت باشد که یک رابطه سالم نیاز دارد.

اگر احساس می کنید که فوبیای تعهد مانع شادی شما شده است، صمیمیت و ارتباط را تمرین کنید. روی بیان نیازها و احساسات خود با دوستان و خانواده کار کنید. 

همچنین می توانید برنامه ریزی را تمرین کنید. برای تولد یکی از دوستانتان زودتر پاسخ دهید یا برنامه‌ریزی کنید تا پاییز آینده یک سفر خانوادگی داشته باشید.