این ۴ خوراکی تهوع بارداری را به شدت کم میکند
تهوع بارداری مخصوصاً در سه ماهه اول خیلی شایع است و ممکن است حسابی شما را اذیت کند خبر خوب این است که هم بعضی خوراکیها و هم بعضی عادتها میتوانند شدت تهوع را کمتر کنند.
نینیبان: تهوع بارداری مخصوصاً در سه ماهه اول خیلی شایع است و ممکن است حسابی شما را اذیت کند خبر خوب این است که هم بعضی خوراکیها و هم بعضی عادتها میتوانند شدت تهوع را کمتر کنند.
چه خوراکیهایی به کاهش تهوع بارداری کمک میکنند؟
زنجبیل تازه یا دمنوش ملایم اون در مقدار کم
بیسکویت ساده نون خشک یا کراکر قبل از بلند شدن از تخت
لیمو تازه و طعمهای ترش ملایم
آب خنک به صورت جرعه جرعه
چه خوراکیهایی تهوع را تشدید میکنند؟
غذاهای چرب سرخکردنی و فستفودی
غذاهای پرادویه و با بوی تند
نوشیدنیهای خیلی شیرین یا خیلی حجیم
چه کارهایی میتونه تهوع را کم یا زیاد کند؟
بلند شدن آروم از تخت
وعدههای کم حجم و مکرر
استراحت کافی و خواب منظم
باز گذاشتن پنجره و دوری از بوهای آزاردهنده
خستگی زیاد و استرس
خالی ماندن معده به مدت طولانی
قرار گرفتن در محیطهای گرم و خفه
اگر تهوع شما شدید و غیرقابل کنترل شد یا باعث کاهش وزن و کمآبی شد حتماً با پزشک یا ماما مشورت کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼