زیاده روی در مصرف این ویتامین به کبد شما آسیب می زند
کبد عضو حساس و حیاتی بدن ماست که باید از آن مراقبت کنیم. یکی از راه های مراقبت این است که در مصرف خوراکی ها افراط و تفریط نکنیم.
به گزارش نی نی بان ، ویتامین A برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت استخوان ضروری است. مهم است که در مصرف بیش از حد ویتامین A احتیاط کنید زیرا می‌تواند بر سلامت کبد شما تأثیر منفی بگذارد.
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین A به عنوان یک ویتامین محلول در چربی در کبد ذخیره می‌شود و مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث مسمومیت شود، بنابراین لازم است از میزان مصرف روزانه خود آگاه باشید.
مقدار توصیه‌شده روزانه بین ۷۰۰ تا ۹۰۰ میکروگرم در روز برای بزرگسالان است. هم‌چنین می‌توانید ویتامین A کافی را از طریق غذاهایی مانند لبنیات، تخم مرغ، اسفناج و جگر دریافت کنید.
منبع: عصر ایران
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼