ویتامین A از پوست‌تان محافظت کنید
استفاده از ویتامین A می‌تواند از پوست شما محافظت کند.
ویتامین A یکی از خطوط دفاعی اصلی در برابر مشکلات پوستی مانند آکنه و پیری است در حقیقت یک مطالعه منتشر شده در نشریه آرشیوهای پزشکی نشان داد که مصرف دوز پایین قرص های ویتامین A در کاهش آکنه متوسط طی سه ماه موثر است.
مطالعات متعددی نشان داده اند که رتینول، یک مشتق ویتامین A، می تواند در مبارزه با نشانه های پیری زمانی که به طورمستقیم بر روی پوست اعمال شود، موثر باشد.
با این حال، باید توجه داشت که کرم ویتامین A موضعی در قالب رتینوییدها معمولاٌ نسبت به مکمل های خوراکی توصیه می شود، زیرا مصرف مقادیر زیاد ویتامین A می تواند منجر به مسمومیت و افزایش خطر عوارض جدی مانند نقص های مادرزادی و از دست دادن استخوان شود. بهتر است ویتامین A را از منابع غذایی دریافت کنید یا مصرف مکمل ها را در حد مجاز روزانه نگه دارید تا از عوارض جانبی نا خواسته جلوگیری کنید. همیشه در صورت داشتن هر گونه سوال یا نگرانی با متخصصین پوست خود مشورت کنید.
منبع: ایرنا
