خنده بر هر درد بی‌درمان دواست، حتی بر استرس!
روانشناس و مشاوره خانواده گفت: خنده یکی از قدرتمندترین ابزارهای طبیعی برای کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی است. وقتی می‌خندیم، بدن ما هورمون‌های شادی مثل اندورفین ترشح می‌کند که باعث شده احساس آرامش و نشاط بیشتری داشته باشیم.
دکتر فاطمه نادعلی، روانشناس و مشاوره خانواده به بهانه روز خنده و شادی درباره اهمیت خنده در زندگی اظهار کرد: خنده یکی از قدرتمندترین ابزارهای طبیعی برای کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی است. وقتی می‌خندیم، بدن ما هورمون‌های شادی مثل اندورفین ترشح می‌کند که باعث شده احساس آرامش و نشاط بیشتری داشته باشیم.
این روانشناس و مشاوره خانواده با بیان اینکه خنده بر سیستم ایمنی فرد تاثیرگذار است، افزود: خنده می‌تواند سیستم ایمنی بدن رو تقویت کند، فشار خون رو پایین آورده، روابط اجتماعی رو بهبود ببخشد و حتی درد رو کاهش داده و در واقع، خنده یک ورزش کامل برای ذهن و بدن است.
نادعلی به تاثیرات خانواده با نشاط بر روابط اجتماعی فرد اشاره کرد و گفت: شادی و احساس نشاط در زندگی بر روحیه اعضای خانواده تاثیرگذار بوده لذا خانواده‌ای که با نشاط و گشاده‌رویی به حل مسائل زندگی بپردازند مسلما در روابط اجتماعی موفق‌تر عمل خواهند کرد.
وی در پاسخ به این سوال که آیا در سبک زندگی امروز که پر از فشار و استرس، راهی هست که بتوانیم بیشتر بخندیم؟ گفت: بله، باید خنده را به سبک زندگی اضافه کنیم. وقت‌گذرانی بیشتر با اعضای خانواده، برگزاری جلسات ثابت هفتگی با اعضای خانواده و بیان احساسات و هیجانات می‌تواند لحظات شاد و توام با عشق را بین اعضای خانواده به ارمغان بیاورد لذا باید این فرصت را فراهم کنیم که لحظاتی از روز رو با لبخند بگذرانیم.
این روانشناس و مشاوره خانواده تصریح کرد: بیشتر نوجوان و جوانان ما فکر می‌کنند روی آوردن به شادی‌های کاذب از جمله مواد مخدر و ... می‌تواند لحظاتی را به دور از مسائل استرس‌زا و مشکلات بزای فرد فراهم کند اما باید گفت این لحظات گذرا بوده و نتیجه‌ای به جز پوچی و تباهی ندارد.
وی ادامه داد: روی آوردن جوانان به لذات کاذب ریشه و زمینه اجتماعی و خانوادگی داشته و جوانان به واسطه چشم و هم چشمی دچار آسیب‌های اجتماعی می‌شوند لذا خانواده‌ها باید جوانان را با مکانیزم دفاعی آشنا کرده و زمینه نشاط را در خانواده فراهم کنند.
منبع: ایسنا