تغذیه مناسب خانم ها، روز عروسیشان

معمولا عروس خانم‌ها در روز عروسی و در بین آن همه کار یا فراموش می‌کنند غذا بخورند یا از ترس بد شدن حالشان چیزی نمی‌خورند در حالی که خوردن غذای مناسب در روز عروسی برای زیباترین شدن بهترین راه است.

در اینجا با مشورت افراد حرفه‌ای برنامه غذایی برای عروس‌ها تهیه کردیم تا زیبا، پر انرژی و با آرامش بمانند.

مهم‌ترین وعده غذایی حتی در روز عروسی
هیچ کس عروس گرسنه دوست ندارد. لطفی در حق خودتان بکنید و یک صبحانه سبک بخورید. با همه فراز و نشیب‌هایی که در ادامه روز خواهید داشت، حتما باید صبحانه مناسبی بخورید تا بتوانید پرانرژی ادامه دهید. پیشنهاد ما صبحانه‌هایی با این مواد است: لقمه کره بادام زمینی به همراه تکه‌ای میوه. ماست یونانی با غلات (برشتوک). نان جو سبوس دار کوچک با پنیر خامه‌ای سبک.

نهار و میان وعده در هر زمانی که وقت دارید
احتمالا در روز عروسیتان فراموش می‌کنید که نهار بخورید پس به ساعت کاری نداشته باشید. هروقت می‌توانید، بخورید. در روز عروسی هزار کار برای انجام دادن دارید و با چندین نفر باید حرف بزنید و ملاقات کنید در نتیجه شاید فرصت دقیق و کافی برای نهار نداشته باشید. برای نهار بهتر است از یک پروتئین سبک و سبزیجات استفاده کنید. از همراهانتان بخواهید که در طول روز به شما میان وعده‌های مختلف بدهند. خوراکی‌هایی مثل: آجیل، بادام، کراکر کره بادام زمینی، نصف ساندویچ بوقلمون، سیب و پنیر.

همراهی با مهمانان
یک ترفند زیرکانه برای میزبانی این است که هر موقع مهمانتان در حال خوردن است شما هم کمی خوراکی بخورید. همین مزه کردن‌های کوچک نیز می‌تواند به شما کمک کند که تا نیمه‌های شب سرپا بمانید و برقصید.

آب، سرچشمه حیات
گفته می‌شود که آب مایه زیبایی است. پس در روز عروسی و دو روز قبل از آن روزی ۸ لیوان آب بنوشید. کمبود آب در بدن باعث زمخت و خشک شدن پوست می شود. برای اینکه پوست شفافی داشته باشید و انرژیتان هم کافی باشد، خوراکی‌های آب‌دار بخورید مثل: هندوانه، خیار و مرکبات.