هورمون تستوسترون در مردان، چگونه افزایش می یابد؟

غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که با خوردنشان سطح تستوسترون بدنتان به صورت طبیعی تقویت می شود:

انار
در طول تاریخ، همیشه انار را نشانه ای از باروری می دانستند. امروزه تحقیقات نشان داده خوردن انار باعث بالا رفتن میل جنسی می شود. آب انار سطح تستوسترون بزاق را به طور متوسط 24 درصد افزایش می دهد، همچنین فشار خون و اضطراب را نیز کاهش می دهد و می تواند تاثیری مثبت روی خلق و خو داشته باشد.

اسفناج
کارتون معروف و نوستالوژیک ملوان زبل را یادتان می آید؟ وقتی اسفناج می خورد خیلی حالش بهتر بود! حالا می فهمم چرا! اسفناج ثابت کرده که نه تنها عضلات را قوی تر می کند، بلکه به صورت طبیعی سطح تستوسترون را نیز افزایش می دهد چون سرشار از منیزیم است. کسانی که هم منیزیم استفاده می کنند هم ورزش می کنند به خوبی تاثیرش را حس می کنند.

تخم مرغ
زرده تخم مرغ، مخصوصا راهی طبیعی برای تقویت سطح تستوسترون است. زرده تخم مرغ حاوی ویتامین D است که می تواند سطح تولید تستوسترون را افزایش دهد.

قارچ
تحقیقات اخیر محققان نشان داده است که قارچ ها می توانند سطح تستوسترون را دو برابر کنند، همچنین به فعالیت فیزیکی نیز کمک می کنند. چه خانم باشید چه آقا، تستوسترون هورمونی است بسیار مهم که بدنتان تولید می کند، اما با بالا رفتن سنتان شروع به کم شدن می کند.

تاثیر فوق العاده تستوسترون را در سلامت و میل جنسی خود از دست ندهید. با اضافه کردن این غذاها به برنامه غذایی خود می توانید به سادگی سطح این هورمون را افزایش دهید و از زندگی بیشتر لذت ببرید.