اقدام برای بارداری، اگر دیابت دارید
اولین قدم برای باردار شدن ملاقات با پزشک برای مشورت است. به پزشک‌تان بگویید که قصد دارید باردار شوید.
بارداری و دیابت ترکیب خطرناکی نیستند. با آمادگی برای بارداری، می‌توانید احتمال زایمان نوزادی سالم را افزایش دهید؛ اما چگونه می‌توانید برای این کار آماده شوید؟
اگر دیابت دارید (چه دیابت نوع 1 و چه دیابت نوع 2) و می‌خواهید بچه‌دار نیز بشوید، ممکن است در مورد خطر‌های این کار نگران باشید؛ ذهن‌تان را آرام کنید و از سوی دیگر در مورد آماده شدن برای بارداری جدیت به خرج بدهید. کنترل سطح خون و داشتن سبک زندگی سالم قبل از باردار شدن می‌تواند به شما کمک کند تا نوزادی سالم به دنیا بیاورید. دیابت بارداری نوعی دیابت است که در دوران بارداری رخ می‌دهد؛ بهتر است در این مورد هم اطلاعاتی را کسب کنید.
با یک چکاپ شروع کنید
اولین قدم برای باردار شدن ملاقات با پزشک برای مشورت است. به پزشک‌تان بگویید که قصد دارید باردار شوید. اگر از داروهای خوراکی دیابت استفاده می‌کنید، ممکن است نیاز باشد آن‌ها را به انسولین تغییر دهید یا در برنامه درمانی دیابت خود قبل از بارور شدن تغییراتی را به وجود بیاورید. تغییرات دارویی دیگر نیز ممکن است مورد نیاز باشند، برای نمونه برخی داروها که برای درمان فشار خون بالا یا مشکلات کلیوی مصرف می‌شوند، در دوران بارداری توصیه نمی‌شوند.
اگر فشار خون بالا یا نشانه‌هایی از بیماری‌های قلب، چشم، اعصاب یا کلیه دارید (و دیگر مشکلات همراه با دیابت که در دوران بارداری تشدید می‌شوند)،شاید برای بارداری نیاز به درمان این علایم و مشکلات باشد.
پزشک‌تان همچنین ممکن است توصیه کند قبل از بارداری چند جلسه به یک پزشک که در زمینه بارداری‌های پرخطر تخصص دارد،متخصص دیابت یا یک متخصص تغذیه متبحر در زمینه دیابت مراجعه کنید.
قند خون خود را کنترل کنید
کنترل سطح قند خون بهترین راه برای پیشگیری از مشکلات مربوط به دیابت است. زمانی که خود را برای بارداری آماده می‌کنید، کنترل قند خون از همیشه مهم‌تر است (حتی چند ماه قبل از بارور شدن).
مغز، نخاع، قلب و دیگر ارگان‌های بدن درست پس از بارور شدن شروع به شکل‌گیری می‌کنند، یعنی زمانی که شما به احتمال زیاد هنوز نمی‌دانید که باردار هستید. اگر در روزهای اولیه پس از باروری کنترل ضعیفی روی قند خون‌تان داشته باشید، خطر سقط‌جنین و اختلالات مادرزادی جنین‌افزایش پیدا می‌کند؛ (به‌خصوص خطر نقوصی که به مغز، نخاع، و قلب مربوط هستند بیشتر می‌شود). با این حال اگر قبل از باروری و همچنین در دوران بارداری سطح قند خون‌تان را کنترل کنید، شانس داشتن جنین سالم (به‌اندازه زمانی که فردی به دیابت مبتلا نیست)، افزایش پیدا خواهد کرد. پزشک‌تان با توصیه‌هایش به شما کمک می‌کند که قند خون‌تان را در محدوده مجاز و سالم نگه دارید. او همچنین برنامه درمانی دیابت شما را ارزیابی کرده و در صورت لزوم برای بهبود آن تغییراتی را اعمال می‌کند. برای نمونه برای بهبود کنترل سطح قند خون ممکن است برای برخی زنان که خود را برای بارداری آماده می‌کنند، پمپ انسولین توصیه شود یا تعداد دفعات تزریق انسولین افزایش پیدا کند. هدف این است که سطح قند خون‌تان نزدیک به سطح طبیعی نگه داشته شود.
اصول تغذیه سالم را به یاد داشته باشید
رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت باید شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد. نقش میوه‌ها در درمان دیابت بسیار مهم است. در صورتی که شما از قبل هم رژیم غذایی سالم داشته‌اید، می‌توانید آن را برای آماده شدن برای بارداری ادامه دهید. اگر در نگه داشتن سطح قند خون‌تان در محدوده مورد نظر مشکل دارید یا می‌خواهید قبل از بارداری کمی وزن کم کنید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. او می‌تواند برنامه غذایی شما را به گونه‌ای تنظیم کند که هم‌زمان با برطرف کردن نیازهای قبل از بارداری، قند خون‌تان را نیز کنترل کنید.
برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای، استفاده از ویتامین‌های بارداری که حاوی فولیک اسید هستند، برای چند ماه قبل از باروری توصیه می‌شوند.
در برنامه روزانه خود ورزش را بگنجانید
فعالیت فیزیکی یک بخش مهم دیگر از برنامه درمانی دیابت است. در طول جلسه مشورت با پزشک (پیش از بارداری) از او برای ورزش کردن تأیید بگیرید. سپس فعالیت‌هایی را که از آن‌ها لذت می‌برید، مانند راه رفتن، شنا کردن یا دوچرخه‌سواری را انتخاب کنید. آنچه بیش از همه اهمیت دارد این است که فعالیت فیزیکی را به برنامه همیشگی زندگی‌‌تان تبدیل کنید. سعی کنید حداقل 150 دقیقه در هفته را به فعالیت‌های هوازی ایروبیک بپردازید؛ اگر مدتی است فعالیت نداشته‌اید، ورزش را به‌آرامی شروع کنید و به‌تدریج افزایش دهید.
به یاد داشته باشید که فعالیت فیزیکی بر قند خون اثر می‌گذارد. سطح قند خون‌تان را قبل و بعد از هر فعالیت چک کنید، به‌خصوص اگر انسولین مصرف می‌کنید. ممکن است نیاز باشد که قبل از ورزش اسنک مصرف کنید تا از پایین افتادن قند خون‌تان پیشگیری کنید. اگر از پمپ انسولین استفاده می‌کنید، ممکن است نیاز باشد نرخ پایه آن را برای ورزش تنظیم کنید.
بدانید از چه چیزی باید پرهیز کنید
زمانی که برای بارداری آماده می‌شوید، این نکات را رعایت کنید:
دوز انسولین یا سایر داروهای‌تان را حذف نکنید؛
سیگار نکشید؛
الکل ننوشید؛
از داروهای غیرقانونی استفاده نکنید؛
صبور باشید
مهم است که استرس‌تان را کنترل کنید. استرس زیاد می‌تواند با سطح قند خون‌تان تداخل کرده و مراقبت مناسب از خود و نوزاد‌تان را دشوار کند.
آماده شدن برای بارداری ممکن است چند ماه طول بکشد و ممکن است نیاز باشد چندین جلسه به پزشک مراجعه کنید. در واقع انجمن دیابت آمریکا توصیه می‌کند که کنترل قند خون را از ۳ تا ۶ ماه قبل از اقدام برای بارداری شروع کنید.
پزشک‌تان ممکن است بخواهد که قبل از بارداری به سطح مشخصی از هموگلوبین A۱C برسید که انعکاسی از سطح خون‌تان در ۲ تا ۳ ماه اخیر است.
تا قبل از اینکه پزشک‌تان چراغ سبز را برای بارداری‌‌تان بدهد، به یاد داشته باشید که از یک روش قابل اعتماد پیشگیری از بارداری استفاده کنید. یک بارداری سالم ارزش کمی صبر کردن را دارد.
اگر دیابت دارید (چه دیابت نوع 1 و چه دیابت نوع 2) و می‌خواهید بچه‌دار نیز بشوید، ممکن است در مورد خطر‌های این کار نگران باشید؛ ذهن‌تان را آرام کنید و از سوی دیگر در مورد آماده شدن برای بارداری جدیت به خرج بدهید. کنترل سطح خون و داشتن سبک زندگی سالم قبل از باردار شدن می‌تواند به شما کمک کند تا نوزادی سالم به دنیا بیاورید. دیابت بارداری نوعی دیابت است که در دوران بارداری رخ می‌دهد؛ بهتر است در این مورد هم اطلاعاتی را کسب کنید.
با یک چکاپ شروع کنید
اولین قدم برای باردار شدن ملاقات با پزشک برای مشورت است. به پزشک‌تان بگویید که قصد دارید باردار شوید. اگر از داروهای خوراکی دیابت استفاده می‌کنید، ممکن است نیاز باشد آن‌ها را به انسولین تغییر دهید یا در برنامه درمانی دیابت خود قبل از بارور شدن تغییراتی را به وجود بیاورید. تغییرات دارویی دیگر نیز ممکن است مورد نیاز باشند، برای نمونه برخی داروها که برای درمان فشار خون بالا یا مشکلات کلیوی مصرف می‌شوند، در دوران بارداری توصیه نمی‌شوند.
اگر فشار خون بالا یا نشانه‌هایی از بیماری‌های قلب، چشم، اعصاب یا کلیه دارید (و دیگر مشکلات همراه با دیابت که در دوران بارداری تشدید می‌شوند)،شاید برای بارداری نیاز به درمان این علایم و مشکلات باشد.
پزشک‌تان همچنین ممکن است توصیه کند قبل از بارداری چند جلسه به یک پزشک که در زمینه بارداری‌های پرخطر تخصص دارد،متخصص دیابت یا یک متخصص تغذیه متبحر در زمینه دیابت مراجعه کنید.
قند خون خود را کنترل کنید
کنترل سطح قند خون بهترین راه برای پیشگیری از مشکلات مربوط به دیابت است. زمانی که خود را برای بارداری آماده می‌کنید، کنترل قند خون از همیشه مهم‌تر است (حتی چند ماه قبل از بارور شدن).
مغز، نخاع، قلب و دیگر ارگان‌های بدن درست پس از بارور شدن شروع به شکل‌گیری می‌کنند، یعنی زمانی که شما به احتمال زیاد هنوز نمی‌دانید که باردار هستید. اگر در روزهای اولیه پس از باروری کنترل ضعیفی روی قند خون‌تان داشته باشید، خطر سقط‌جنین و اختلالات مادرزادی جنین‌افزایش پیدا می‌کند؛ (به‌خصوص خطر نقوصی که به مغز، نخاع، و قلب مربوط هستند بیشتر می‌شود). با این حال اگر قبل از باروری و همچنین در دوران بارداری سطح قند خون‌تان را کنترل کنید، شانس داشتن جنین سالم (به‌اندازه زمانی که فردی به دیابت مبتلا نیست)، افزایش پیدا خواهد کرد. پزشک‌تان با توصیه‌هایش به شما کمک می‌کند که قند خون‌تان را در محدوده مجاز و سالم نگه دارید. او همچنین برنامه درمانی دیابت شما را ارزیابی کرده و در صورت لزوم برای بهبود آن تغییراتی را اعمال می‌کند. برای نمونه برای بهبود کنترل سطح قند خون ممکن است برای برخی زنان که خود را برای بارداری آماده می‌کنند، پمپ انسولین توصیه شود یا تعداد دفعات تزریق انسولین افزایش پیدا کند. هدف این است که سطح قند خون‌تان نزدیک به سطح طبیعی نگه داشته شود.
اصول تغذیه سالم را به یاد داشته باشید
رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت باید شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد. نقش میوه‌ها در درمان دیابت بسیار مهم است. در صورتی که شما از قبل هم رژیم غذایی سالم داشته‌اید، می‌توانید آن را برای آماده شدن برای بارداری ادامه دهید. اگر در نگه داشتن سطح قند خون‌تان در محدوده مورد نظر مشکل دارید یا می‌خواهید قبل از بارداری کمی وزن کم کنید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. او می‌تواند برنامه غذایی شما را به گونه‌ای تنظیم کند که هم‌زمان با برطرف کردن نیازهای قبل از بارداری، قند خون‌تان را نیز کنترل کنید.
برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای، استفاده از ویتامین‌های بارداری که حاوی فولیک اسید هستند، برای چند ماه قبل از باروری توصیه می‌شوند.
در برنامه روزانه خود ورزش را بگنجانید
فعالیت فیزیکی یک بخش مهم دیگر از برنامه درمانی دیابت است. در طول جلسه مشورت با پزشک (پیش از بارداری) از او برای ورزش کردن تأیید بگیرید. سپس فعالیت‌هایی را که از آن‌ها لذت می‌برید، مانند راه رفتن، شنا کردن یا دوچرخه‌سواری را انتخاب کنید. آنچه بیش از همه اهمیت دارد این است که فعالیت فیزیکی را به برنامه همیشگی زندگی‌‌تان تبدیل کنید. سعی کنید حداقل 150 دقیقه در هفته را به فعالیت‌های هوازی ایروبیک بپردازید؛ اگر مدتی است فعالیت نداشته‌اید، ورزش را به‌آرامی شروع کنید و به‌تدریج افزایش دهید.
به یاد داشته باشید که فعالیت فیزیکی بر قند خون اثر می‌گذارد. سطح قند خون‌تان را قبل و بعد از هر فعالیت چک کنید، به‌خصوص اگر انسولین مصرف می‌کنید. ممکن است نیاز باشد که قبل از ورزش اسنک مصرف کنید تا از پایین افتادن قند خون‌تان پیشگیری کنید. اگر از پمپ انسولین استفاده می‌کنید، ممکن است نیاز باشد نرخ پایه آن را برای ورزش تنظیم کنید.
بدانید از چه چیزی باید پرهیز کنید
زمانی که برای بارداری آماده می‌شوید، این نکات را رعایت کنید:
دوز انسولین یا سایر داروهای‌تان را حذف نکنید؛
سیگار نکشید؛
الکل ننوشید؛
از داروهای غیرقانونی استفاده نکنید؛
صبور باشید
مهم است که استرس‌تان را کنترل کنید. استرس زیاد می‌تواند با سطح قند خون‌تان تداخل کرده و مراقبت مناسب از خود و نوزاد‌تان را دشوار کند.
آماده شدن برای بارداری ممکن است چند ماه طول بکشد و ممکن است نیاز باشد چندین جلسه به پزشک مراجعه کنید. در واقع انجمن دیابت آمریکا توصیه می‌کند که کنترل قند خون را از ۳ تا ۶ ماه قبل از اقدام برای بارداری شروع کنید.
پزشک‌تان ممکن است بخواهد که قبل از بارداری به سطح مشخصی از هموگلوبین A۱C برسید که انعکاسی از سطح خون‌تان در ۲ تا ۳ ماه اخیر است.
تا قبل از اینکه پزشک‌تان چراغ سبز را برای بارداری‌‌تان بدهد، به یاد داشته باشید که از یک روش قابل اعتماد پیشگیری از بارداری استفاده کنید. یک بارداری سالم ارزش کمی صبر کردن را دارد.
منبع:
پارسه گرد
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼