تقویت باروری زنان و مردان، نکات مهم
اسپرم می‌تواند در رحم ولوله‌های فالوپ برای دو تا سه روز زنده بماند اما تخمک تنها ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از آزاد شدن زنده است.
فاکتورهای زیادی بر مشکلات باروری اثرگذارند. برخی از این فاکتورها قابل‌کنترل‌اند و برخی دیگر نه. در اینجا هفت راه مفید برای افزایش باروری و زیادشدن شانس بارداری شما آورده شده است.
زمان‌بندی
باید قبل از زمان اقدام برای بارداری مصرف قرص‌های کنترل بارداری را قطع کنید تا بدن بتواند سیستم خود را تنظیم کرده و برای آمادگی بارداری شروع به تنظیم تخمک‌گذاری کند. زمانی که بدن برای چند ماه کنترل بارداری داشته است چرخه‌ی قاعدگی برای تخمک‌گذاری و عادت ماهانه باید تنظیم شود. تقویم‌های بارداری زیاد هستند و شما باید چرخه‌ی قاعدگی خود را دنبال کنید. کیت‌های پیش‌بینی تخمک‌گذاری در داروخانه‌ها در دسترس‌اند اما برای اقدام به بارداری نیاز ضروری به این کیت‌ها وجود ندارد.
دمای پایه‌ی بدن
نمودار دمای پایه‌ی بدن به تشخیص زمان تخمک‌گذاری نیز کمک می‌کند. این نمودار زمان کاشت تخمک بارورشده را نشان می‌دهد. هر روز صبح پس از بیدار شدن باید دمای پایه‌ی بدن اندازه‌گیری شود. در روز تخمک‌گذاری دمای بدن کمی کاهش کی یابد و در روزهای بعد بالا رفته و تا زمان عادت ماهانه همان‌طور بالا می‌ماند.
داشتن رابطه‌ی جنسی قبل از تخمک‌گذاری
اسپرم می‌تواند در رحم ولوله‌های فالوپ برای دو تا سه روز زنده بماند اما تخمک تنها 12 تا 24 ساعت پس از آزاد شدن زنده است. برای افزایش شانس بارداری باید حتماً قبل از زمان آزاد شدن تخمک رابطه داشته باشید تا در این موقع اسپرمی وجود داشته باشد. با تمام شدن عادت ماهانه چند بار رابطه‌ی جنسی در هفته کافی است.
استرس رابطه را نداشته باشید
رسیدن به ارگاسم در طول رابطه یک امتیاز مثبت برای لذت بردن شماست اما این مورد تأثیری بر شانس بارداری شما ندارد. استرس نداشته و هر کاری که در آن لحظه دوست دارید را انجام دهید. حالت شما زیاد بر شانس بارداری تأثیر ندارد، بنابراین کاری را کنید که حس خوبی به آن دارید. همه‌ی این موارد را در ذهن داشته و در زمان آمادگی برای رابطه از ژل روان کننده استفاده نکنید. شاید مواد این ژل‌ها برای اسپرم سمی باشد و شانس بارداری شما را کاهش دهد.
سیگار نکشید
در کنار همه‌ی دلایل دیگری که باید سیگار را ترک کنید بهتر است بدانید سیگار تأثیری منفی بر باروری شما و حتی کودکتان دارد. سیگار کشیدن می‌تواند منجر به میزان بالاتر ناباروری شده و با آسیب به تخمدان‌های زن زمان باردار شدن او را به تعویق اندازد. سیگار از بین رفتن تخمک را سرعت بخشیده و سبب می‌شود زنان چهار سال زودتر وارد یائسگی شوند. همچنین خطر سقط‌جنین، زایمان زودرس و زایمان کودک کم‌وزن را زیاد کرده و احتمال سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را بالا می‌برد.
حقیقت در مقابل داستان
زنان بسیاری هستند که به شما داستان‌هایی می‌گویند از اینکه چگونه باردار شوند و یا چطور روی شانس دختر یا پسر شدن نوزاد خود اثر بگذارند. راه‌هایی وجود دارد که می‌توان شانس بارداری خود را بیشتر کنید. باید بعد از رابطه‌ی جنسی مدتی به پشت بخوابید تا اسپرم خود را به بالا برساند. زیرا واژن به‌طور طبیعی به سمت پایین شیب دارد و خوابیدن به پشت می‌تواند کمک کند اسپرم به سمت بالا رفته و خود را به تخمک برساند.
تست کنید اما ناامید نشوید
درکل بهتر است تست بارداری در روزی که انتظار دارید عادت ماهانه‌ی شما برسد انجام شود. اگر نتیجه‌ی تست منفی شد نگران نشوید. بیشتر زوج‌ها در اولین ماه موفق نمی‌شوند و بیش از نیمی از آن‌ها در شش ماه به نتیجه می‌رسند. تقریباً 85 درصد در طول یک سال باردار می‌شوند.
زمان‌بندی
باید قبل از زمان اقدام برای بارداری مصرف قرص‌های کنترل بارداری را قطع کنید تا بدن بتواند سیستم خود را تنظیم کرده و برای آمادگی بارداری شروع به تنظیم تخمک‌گذاری کند. زمانی که بدن برای چند ماه کنترل بارداری داشته است چرخه‌ی قاعدگی برای تخمک‌گذاری و عادت ماهانه باید تنظیم شود. تقویم‌های بارداری زیاد هستند و شما باید چرخه‌ی قاعدگی خود را دنبال کنید. کیت‌های پیش‌بینی تخمک‌گذاری در داروخانه‌ها در دسترس‌اند اما برای اقدام به بارداری نیاز ضروری به این کیت‌ها وجود ندارد.
دمای پایه‌ی بدن
نمودار دمای پایه‌ی بدن به تشخیص زمان تخمک‌گذاری نیز کمک می‌کند. این نمودار زمان کاشت تخمک بارورشده را نشان می‌دهد. هر روز صبح پس از بیدار شدن باید دمای پایه‌ی بدن اندازه‌گیری شود. در روز تخمک‌گذاری دمای بدن کمی کاهش کی یابد و در روزهای بعد بالا رفته و تا زمان عادت ماهانه همان‌طور بالا می‌ماند.
داشتن رابطه‌ی جنسی قبل از تخمک‌گذاری
اسپرم می‌تواند در رحم ولوله‌های فالوپ برای دو تا سه روز زنده بماند اما تخمک تنها 12 تا 24 ساعت پس از آزاد شدن زنده است. برای افزایش شانس بارداری باید حتماً قبل از زمان آزاد شدن تخمک رابطه داشته باشید تا در این موقع اسپرمی وجود داشته باشد. با تمام شدن عادت ماهانه چند بار رابطه‌ی جنسی در هفته کافی است.
استرس رابطه را نداشته باشید
رسیدن به ارگاسم در طول رابطه یک امتیاز مثبت برای لذت بردن شماست اما این مورد تأثیری بر شانس بارداری شما ندارد. استرس نداشته و هر کاری که در آن لحظه دوست دارید را انجام دهید. حالت شما زیاد بر شانس بارداری تأثیر ندارد، بنابراین کاری را کنید که حس خوبی به آن دارید. همه‌ی این موارد را در ذهن داشته و در زمان آمادگی برای رابطه از ژل روان کننده استفاده نکنید. شاید مواد این ژل‌ها برای اسپرم سمی باشد و شانس بارداری شما را کاهش دهد.
سیگار نکشید
در کنار همه‌ی دلایل دیگری که باید سیگار را ترک کنید بهتر است بدانید سیگار تأثیری منفی بر باروری شما و حتی کودکتان دارد. سیگار کشیدن می‌تواند منجر به میزان بالاتر ناباروری شده و با آسیب به تخمدان‌های زن زمان باردار شدن او را به تعویق اندازد. سیگار از بین رفتن تخمک را سرعت بخشیده و سبب می‌شود زنان چهار سال زودتر وارد یائسگی شوند. همچنین خطر سقط‌جنین، زایمان زودرس و زایمان کودک کم‌وزن را زیاد کرده و احتمال سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را بالا می‌برد.
حقیقت در مقابل داستان
زنان بسیاری هستند که به شما داستان‌هایی می‌گویند از اینکه چگونه باردار شوند و یا چطور روی شانس دختر یا پسر شدن نوزاد خود اثر بگذارند. راه‌هایی وجود دارد که می‌توان شانس بارداری خود را بیشتر کنید. باید بعد از رابطه‌ی جنسی مدتی به پشت بخوابید تا اسپرم خود را به بالا برساند. زیرا واژن به‌طور طبیعی به سمت پایین شیب دارد و خوابیدن به پشت می‌تواند کمک کند اسپرم به سمت بالا رفته و خود را به تخمک برساند.
تست کنید اما ناامید نشوید
درکل بهتر است تست بارداری در روزی که انتظار دارید عادت ماهانه‌ی شما برسد انجام شود. اگر نتیجه‌ی تست منفی شد نگران نشوید. بیشتر زوج‌ها در اولین ماه موفق نمی‌شوند و بیش از نیمی از آن‌ها در شش ماه به نتیجه می‌رسند. تقریباً 85 درصد در طول یک سال باردار می‌شوند.
منبع:
۵۰۴۰
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼