مصرف اسید فولیک قبل بارداری، الزامی است؟

به محض اینکه قصد بچه دار شدن دارید، روزانه ۴۰۰ میکروگرم مکمل اسید فولیک مصرف کنید. این مکمل خطر بیماری نقص لوله عصبی را در نوزاد تازه متولد شده کاهش می دهد. بهتر است مصرف مکمل از ۳ ماه قبل از بارداری آغاز شود. بدن مادر باید در اوایل بارداری به میزان کافی اسید فولیک داشته باشد. زیرا زمانی که مغز و سیستم ایمنی نوزاد شما در حال تشکیل است شما اصلا از باردار بودنتان خبر ندارید پس بهتر است مدتی قبل از باردار شدن مصرف گردد.

نحوه تهیه این مکمل:
شما می توانید این مکمل را بصورت اسید فولیک از داروخانه تهیه کنید و یا اینکه اگر از مولتی ویتامین استفاده میکنید، مطمئن باشید که فولیک اسید مورد نیاز را دارد و ویتامین A ندارد. مقدار زیاد این ویتامین باعث آسیب به جنین شده و مسمومیت زا در دوران بارداری می باشد.

تعدادی از افراد به اسید فولیک بیشتری نسبت به بقیه نیاز دارند:

* افراد با سابقه خانوادگی تولد نوزاد با نقص سیستم ایمنی

* افراد با داشتن نوزادی با نقص سیستم ایمنی در بارداری های قبلی

* مادران دیابتی

* مادران با BMI بالای 30

* مادران مصرف کننده داروی صرع

* مادران با بیماری سلیاک

توجه: با توجه به دستور پزشک این افراد باید روزانه 5 میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند.

توجه: اگر شما باردار هستید، ممکن است، شما بطور روزانه 10 mcg ویتامین D نیاز داشته باشید.