راه هایی برای طراوت پوست، بانوان بخوانند

۵ خوراکی که باعث می شوند جوان تر دیده شوید!

بتاکاروتن
بتاکاروتن در هویج، کدوتنبل و اسفناج وجود دارد. این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود، ماده‌ای که برای بدن ضروری است. بتاکاروتن برای بازسازی و رشد سلول‌ها ضروری است و به پوست شما ظاهر جوانی می‌دهد.

پلی فنول ها
پلی فنول در چای سبز یافت می‌شود. این ماده به مبارزه از سرطان کمک می‌کند. پلی فنول با چین‌وچروک‌های پوستی مبارزه می‌نماید. یک لیوان چای سبز به شما به مقدار کافی پلی فنول می‌رساند.

سلنیوم
سلنیوم در تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، جوانه‌ی گندم و خرچنگ وجود دارد. سلنیوم به حفظ انعطاف‌پذیری پوست کمک کرده و باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید. همچنین این ماده با علائم بروز آسیب در پوست مبارزه می‌کند.

امگا 3
بیشتر ما از چربی فراری هستیم، اما امگا۳ خوب است. این چربی برای بدن ضروری است. امگا ۳ بیشتر در سالمون، ساردین، گردو و تخم کتان وجود دارد. اسیدهای چرب ضروری امگا۳ کمک می‌کنند مواد سمی از پوست دور شوند و بهترین محافظ در مقابل آسیب‌های ناشی از نور خورشید به‌ ظاهر جوان شما هستند.

آب
آب شاید یک ویتامین نباشد اما یکی از مهم‌ترین راه‌هایی است که می‌توانید علائم پیری را به تأخیر بیندازید. آب موجود در میوه و سبزیجات راه خوبی برای حفظ آب بدن است. نوشیدن آب نیز به طراوت پوست و جوان دیده شدن شما کم خواهد کرد.