بیماری قلبی در زنان، تاثیر ورزش چیست؟

دفتر سلامت خانواده و جمعیت وزارت بهداشت، اعلام کرد: خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در افرادی که حداقل فعالیت بدنی توصیه شده را انجام نمی‌دهند، ‌۱/۵ برابر افزایش می‌یابد.
ورزش کردن بهترین راه برای جلوگیری از استرس و فشارهای روحی روانی است.
انجام فعالیت بدنی منظم به شکل های مختلف بر اساس شرایط فیزیکی و سنی فرد، اثر بسیار مثبتی در کاهش چربی خون، فشارخون، کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق دارد.

استفاده از پله به جای آسانسور، پیمودن مسیر منزل تا محل کار یا حداقل قسمتی از مسیر و پیاده روی روزانه از راه های افزایش فعالیت بدنی است. قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتى ورزش کردن بهتر مى شود، گنجایش ریه ها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشترى به بدن مى‌رسد، همچنین هماهنگى بین اعصاب و مراکز عصبى ایجاد شده و کارهاى فکرى آسانتر مى شود.

با ورزش کردن حرکت اندام هاى هاضمه تسریع شده و حرکات دودى شکل معده که موجب هضم غذا مى شود سریعتر و راحت‌تر صورت مى‌گیرد و افرادى که فعالیتهاى جسمانى بیشترى دارند، کمتر از افراد کم حرکت، به بیمارى سنگ کلیه و اختلالات مشابه به آن مبتلا مى‌شوند چون بسیارى از مواد زاید، از طریق غدد عرق در پوست بدن بیرون ریخته مى‌شود.