نکات قبل از بارداری، توجه کنید!

گام های مهم پیش از بارداری
بارداری سالم پیش از رخداد حاملگی آغاز می گردد: بسیار پیش تر از آنکه حتی به مادر شدن فکر کنید. با مطالعه این مطلب می توانید اطمینان حاصل کنید که بارداری ها، برنامه ریزی شده و سالم هستند. تمامی زنان می توانند از مزایای برنامه های پایه ای پیش از بارداری بهره مند شوند.

فعال بودن از نظر جنسی
مادر شدن می تواند آخرین گزینه ای باشد که اکنون در ذهن دارید. اما باید اهداف خود را در مورد داشتن یا نداشتن بچه تعیین کنید، بویژه اگر از نظر جنسی فعال هستید. برنامه مولد زندگی شامل شناخت اعمالی است که می تواند اهداف شما را پشتیبانی نماید. ارزش ها و اعتقادات شخصی شما در مسیر این برنامه می تواند یاور شما باشد؛ برخی از این نمونه ها عبارتند از:
«برای بچه دار شدن فعلا آماده نیستم. بنابراین از روشهای پیشگیری از بارداری استفاده خواهم نمود».
«تا ثبات کامل زندگی زناشویی برای باردارشدن منتظر خواهم ماند و تا آن زمان فعلا تصمیمی برای افزودن عضو جدید به خانواده نداریم».
«۲ بچه حداقل با اختلاف سنی ۲ سال. با توجه به بیماری دیابت، باید برای اقدامات پیش از بارداری با پزشک متخصص مشورت نمایم. پس از اطمینان از سلامتی کامل اقدام به بارداری خواهم نمود. پس از تولد اولین نوزاد، برای جلوگیری از بارداری ناخواسته از روشهای پیشگیری استفاده خواهم نمود تا زمانی که برای حاملگی دوم آماده شوم».
«هدف من ثبات اقتصادی خانواده و سپس تصمیم برای بچه دار شدن است. من و همسرم تا آن زمان قصد استفاده از روشهای پیشگیری از بارداری را داریم».«هدف من بارداری تصادفی است و هیچ محدودیتی برای زمان آن قائل نیستم. از لحاظ جسمی و روانی خود را در حد مطلوب نگه خواهم داشت تا برای بارداری سالم مشکلی نداشته باشم».

اهمیت سلامتی پیش از بارداری
بهداشت پیش از بارداری، وضعیت سلامتی زن پیش از رخداد حاملگی است. بدین معنی که باید از شرایط سلامتی و عوامل خطرناکی که می تواند مادر یا جنین را تهدید کند، اطلاع داشته باشد. به طور مثال، غذاها، عادات و داروهایی که می تواند برای نوزاد مضر باشد. برخی از بیماری ها از جمله دیابت نیز می تواند روی بارداری اثر داشته باشد.بدون توجه به تصمیم برای بارداری، باید به سلامتی خود اهمیت دهید. یکی از دلایل این موضوع آن است که تقریبا نیمی از بارداری ها ناخواسته هستند. بارداری های ناخواسته با احتمال بیشتر منجر به تولد نوزادان نارس یا با وزن کم می شود.

دلیل دیگر اهمیت سلامتی پیش از بارداری این حقیقت است که با وجود پیشرفت های اساسی در پزشکی و مراقبت های دوران بارداری، از هر ۸ نوزاد، ۱ مورد پیش از موعد به دنیا می آید. محققان در تلاش برای شناسایی علت این مساله و جلوگیری از آن می باشند. اما تمامی متخصصان با این موضوع موافق هستند که زنان باید پیش از بارداری کاملا سالم باشند. با اقدام در جهت مسائل سلامتی و خطرات بالقوه پیش از بارداری، می توانید از مشکلاتی که ممکن است در آینده نوازد شما را تحت تاثیر قرار دهد جلوگیری نمایید.
۵ مورد مهمی که می تواند سطح سلامتی شما را پیش از بارداری ارتقا بخشد
حداقل ۳ ماه پیش از اقدام برای بارداری، والدین باید خود را آماده این چالش بزرگ نمایند. برخی اقدامات از جمله ترک سیگار، رسیدن به وزن ایده آل یا تنظیم داروهایی که مصرف می کنید باید حتی زودتر شروع شود. ۵ اقدام مهمی که می توانید برای سلامتی پیش از بارداری خود انجام دهید عبارتند از:
• برای کاهش خطرات وارده به مغز و ستون فقرات، شامل بیماری اسپینا بیفیدا، مصرف روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم (۴/۰ تا ۸/۰ میلی گرم) اسید فولیک توصیه می شود. مصرف اسید فولیک برای تمامی زنان الزامی است. در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. برخی از پزشکان ویتامین های دوران بارداری حاوی مقادیر بالاتری از اسید فولیک را تجویز می نمایند.
• مصرف سیگار و الکل را متوقف نمایید.
• چنانچه بیماری خاصی دارید، از تحت کنترل بودن آن اطمینان حاصل کنید. برخی از بیماری ها می توانند بارداری را تحت تاثیر قرار داده یا از آن متاثر شوند مانند: آسم، دیابت، مشکلات دهان و دندان، چاقی و صرع.
• لیست تمامی داروهای مصرفی خود را در اختیار پزشک قرار دهید (حتی مکمل های رژیمی یا گیاهی). از انجام تمامی واکسیناسیون های خود مطمئن شوید.
• از تماس با مواد سمی که می تواند سبب ایجاد عفونت در محل کار یا خانه شود پرهیز کنید. از مواد شیمیایی و مدفوع گربه و سایر جوندگان نیز دوری کنید.