علت ریزش مو در مردان

نازک شدن و ریزش مو می‌تواند خواب شب را از شما بگیرد. خوشبختانه در بیشتر موارد این مشکل قابل حل است. البته تا حدودی به علت ایجادکننده بستگی دارد.

پیشگیری از ریزش مو: چرا آهن و پروتئین ضروری اند
همه‌ی افراد ریزش مو دارند، بنابراین با دیدن چند تار مو روی برس تان وحشت‌زده نشوید. فولیکول‌های مو از نوعی پروتئین به نام کراتین ساخته‌شده‌اند. زمانی که فولیکول‌ها سلول جدیدی می‌سازند سلول‌های قدیمی از سطح پوست بیرون رانده خواهند شد. هر رشته مویی که شما می‌بینید از همان سلول‌های مرده تشکیل شده است.هر رشته مو یک چرخه‌ی زندگی دارد - رشد، استراحت و مرحله‌ی ریزش. فاکتورهای متعددی می‌توانند روی این چرخه اثرگذار باشند و باعث شوند ریزش مو از حالت عادی بیشتر شود.

زمانی که ریزش مو یک مشکل می‌شود
ریزش مو ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی باشد، یک رژیم غذایی بد یا کمبود ویتامین. ریزش موی ارثی رایج‌ترین علت ریزش موهاست. اگر والدین دچار ریزش مو باشند ژن‌ها می‌توانند از آن‌ها به فرد به ارث برسند. ژنتیک می‌تواند روی کاهش تدریجی قطر و طول هر رشته مو اثرگذار باشد و به سادگی باعث نازک شدن موها شود. ریزش مو بر اثر وراثت در بین مردان رواج بیشتری دارد.

استرس نیز از اصلی‌ترین دلایل برای شروع ناگهانی و بی‌دلیل ریزش موهاست. گاهی ریزش مو می‌تواند بر اثر فاکتورهایی باشد که زیاد به آن‌ها توجه نشده است. قبل از آن که به سراغ داروها و هر نوع درمانی بروید نگاهی به بشقابتان بیندازید. مسئله تنها یک رژیم غذایی سالم نیست بلکه سلول‌های مو برای رشد و عملکرد مناسب نیاز به پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده و آهن دارند.

سلول‌های مو سریع‌ترین رشد را در بدن دارند اما اولین سلول‌هایی هستند که با نداشتن رژیم غذایی مناسب یا کمبودهای دیگر تحت تأثیر قرار می‌گیرند زیرا برای ادامه‌ی حیات ضروری نیستند. تمامی مواد مغذی که شما مصرف می‌کنید در ابتدا به بخش‌هایی از بدن فرستاده می‌شوند که ضروری‌اند، مانند قلب، کبد و کلیه‌ها و در آخر مواد باقی‌مانده به موها خواهد رسید. پس مصرف صحیح مواد غذایی با کیفیت مناسب اهمیت زیادی دارد..

کمبود آهن
کمبود آهن بیشتر در زنانی رایج است که در سنین باروری‌اند. در این زمان خون به اندازه‌ی کافی گلبول های قرمز ندارد تا اکسیژن را به سلول‌ها بفرستد و به بدن انرژی مورد نیازش را برساند. چیزی که به بدن شما سوخت‌رسانی می‌کند برای رشد سالم موها نیز مورد نیاز است. زمانی که فولیکول‌های مو رشد می‌کنند نیاز به آهن خواهند داشت. زنانی که عادت ماهانه‌ی سنگینی دارند بیشتر در خطر کمبود آهن هستند.

گوشت خصوصاً گوشت قرمز منبع خوبی برای فریتین است، نوعی آهن ذخیره‌شده که در تولید پروتئین سلول‌های مو به بدن کمک می‌کند. دیگر غذاهای دارای آهن سبزیجات، ماهی، تخم کدوتنبل، آجیل، دانه‌های سویا و برشتوک می‌باشند که باید به رژیم غذایی شما اضافه شوند. همچنین دقت داشته باشید در کنار این خوراکی‌ها ویتامین c نیز مصرف کنید تا قدرت جذب آهن در بدن را بالا ببرد.

پروتئین ضروری است
هر رشته مو از فیبرپروتئینی ساخته شده است. ای یعنی نیاز به مقدار کافی پروتئین برای رشد دارد. اگر به مقدار کافی پروتئین مصرف نکنید بدن با قطع سهمیه‌ی مو آن را به اعضای حیاتی می‌فرستد. موهای شما در نتیجه خشک و شکننده به نظرخواهند رسید. هر سلول برای زندگی نیاز به پروتئین دارد. این ماده برای بازسازی بافت‌ها و همچنین ساخت بافت جدید مورد نیاز است.

در یک زمان حدود ۹۰ درصد از رشته‌های مو در مرحله‌ی رشد قرار دارند که برای دو تا سه سال طول خواهد کشید. زمانی که این مرحله به پایان رسید برای سه ماه وارد مرحله‌ی استراحت می‌شوند. سرانجام موها ریخته و با تار موهای جدید جایگزین خواهند شد. اگر در رژیم غذایی خود پروتئین کافی نداشته باشید تعداد زیادی از رشته‌های مو همزمان وارد مرحله‌ی استراحت خواهند شد و ریزش مو شروع می‌شود.