برای سریعتر باردار شدن چه باید کرد؟

بررسی های پیش از لقاح را انجام دهید:
از پزشک خود بخواهید تا ویتامین های بارداری را برای شما تجویز کند که شامل اسید فولیک است و مانع نقائص زمان تولد می شود برای مثال اختلالی به نام اسپینا بیفیدا. اسید فولیک در مراحل اولیه بارداری عمل می کند، به همین دلیل مهم است که مطمئن شویم شما مقدار کافی فولیک اسید استفاده می کنید حتی قبل از این که باردار شوید.

وضعیت دوره ی چرخه ی تخمدانی خود را بدانید:
در چه حد وضعیت چرخه ی تخمدانی خود را می شناسید؟ در واقع دانستن این موارد به شما کمک می کند تا بدانید در چه زمانی باروری شما در بیشترین حد است. این زمانی است که می توان به رابطه ی جنسی پرداخت.به شما کمک می کند تا نشانه های تخمک گذاری را بدانید مثل تغییر در موکوس گردن رحم. معمولا در زمانی که شما حداکثر باروری را دارید، این موکوس رقیق تر می شود. برخی از زنان ممکن است درد داشته باشند.

نگران وضعیت های مناسب برای بارداری نباشید:
هیچ شواهد واقعی وجود ندارد که نشان دهد وضعیت مربوط به زنان در حالت بالا بهتر است. برخی وضعیت ها مثل نشستن و یا ایستادن در زمان مقاربت، ممکن است نگذارد که اسپرم رو به بالا حرکت کند.

پس از مقاربت دراز بکشید:
۱۰ تا ۱۵ دقیقه پس از مقاربت در تخت بمانید ولی لازم نیست که پاهایتان در هوا بماند!! در این زمان به حمام نروید. اگر شما این مدت را صبر کنید، اسپرم که می خواهد وارد گردن رحم شود به این نقطه می رسد.

در رابطه ی جنسی زیاده روی نکنید:
داشتن رابطه ی جنسی هر روز حتی در زمان تخمک گذاری لزوما احتمال بارداری را بالا نمی برد. اسپرم می تواند تا 72 ساعت پس از مقاربت زنده بماند. پس بهتر است وقتی که حوالی تخمک گذاری هستیم، مقاربت منظم وجود داشته باشد.

استرس نداشته باشید:
تلاش کنید تا در مورد داشتن خانواده استرسی به خود راه ندهید.

زندگی سالمی داشته باشید:
ورزش کردن یک عادت خوب و مفید برای سلامتی است، بویژه اینکه وزن شما را ایده آل نگه می دارد. ورزش زیاد از حد می تواند مانع از تخمک گذاری شما شود.سیگار کشیدن احتمال باروری را کاهش می دهد چون بر روی سطوح استروژن بدن و در نتیجه تخمک گذاری اثر می گذارد.