استرس در رابطه زناشویی، درمانش چیه؟

بسیاری از افراد به نوعی با اضطراب رابطه جنسی مواجه هستند. از طرفی راه دادن یک نفر دیگر به یکی از خصوصی ترین بخش های زندگی، یک ارتباط بسیار نزدیک و افشاگرانه به نظر می رسد.مشکل اینجاست که بیشتر افراد فکر می کنند که سایرین همیشه یک رابطه جنسی رضایت بخش و بدون هیچ گونه مشکلی دارند و همین قضیه می تواند اضطراب را بیشتر نیز کند.

منظور از استرس رابطه جنسی چیست؟
مشترک در زنان و مردان:
* آیا شریک جنسی من فکر می کند که من در رختخواب خوب نیستم؟ * آیا این رابطه جنسی ممکن است منجر به بارداری شود؟

* آیا ممکن است من به بیماری های مقاربتی مبتلا شوم؟

* آیا اصلا می توانم این کار را انجام دهم؟

مختص به زنان:
* آیا شریک جنسی من فکر می کند که سینه های من بزرگ، کوچک و یا بد شکل است؟

* آیا شریک جنسی من فکر می کند که آلت تناسلی من زشت است؟

* آیا او بوی بدن من را دوست ندارد؟

* آیا رابطه جنسی با او ممکن است باعث ایجاد صدمه به من شود؟

* اگر نتوانم ارضا شوم چه؟

مختص به مردان:
* آیا من می توانم به نعوظ کافی دست پیدا کنم؟ * آیا ممکن است من زودانزالی داشته باشم و به سرعت به مرحله ارگاسم برسم؟

* آیا آلت تناسلی من به اندازه کافی بزرگ است؟

* آیا ممکن است او به آلت تناسلی و یا اندام من بخندد و یا آن را مسخره کند؟
در واقع تعداد کمی از این نگرانی ها منطقی هستند. به عنوان مثال اگر شما نسبت به داشتن رابطه جنسی محافظت نشده نگران هستید، کاملا منطقیست. احساس خطر برای ابتلا به بیماری های مقاربتی طبیعیست و حتی می تواند مفید نیز باشد و باعث شود شما بیشتر موارد بهداشتی را رعایت کنید.اما بسیاری از نگرانی های بیان شده در بالا کاملا غیرمنطقی بوده و در واقع باید گفت که این گونه نگرانی ها خود می توانند باعث بدتر شدن اوضاع شوند.

چگونه اضطراب می تواند وضعیت را بدتر کند؟

دلیل بسیار ساده است.هنگامی که یک نفر احساس نگرانی می کند، بدن او به صورت اتوماتیک ماده شیمیایی اضطراب را آزاد کرده و این ماده وارد جریان خون می شود.این مواد شیمیایی عبارتند از آدرنالین که به طور عمده توسط غده های آدرنال، واقع در بالای کلیه ها ترشح می شود.بسیاری از افراد فکر می کنند که آدرنالین همیشه خوب و مفید است، زیرا که می تواند باعث شود که شما سریعتر بدوید یا فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید.اما بهتر است بدانید که در هنگام رابطه جنسی این ماده شیمیایی باعث بروز احساس اضطراب شده که اصلا حس خوشایندی محسوب نمی شود. در واقع آدرنالین یک اثر خیلی بد بر روی رابطه جنسی می گذارد.

به عنوان مثال اضطراب در مردان می تواند باعث شود که:
* مرد توانایی نعوظ خود را از دست بدهد. * سفتی آلت مرد به حدی نرسد که بتواند از کاندوم استفاده کند.

* مرد با زود انزالی مواجه شود.

و در زنان می تواند باعث شود که:
* واژن سفت شود.

* ریلکس بودن و لذت بردن از رابطه جنسی دشوار شود.

* به ارگاسم رسیدن بسیار سخت شود.
اضطراب در زنان می تواند به مرور زمان باعث ایجاد مشکلات زناشویی شده و مشکلات جدی را بین زن و مرد به وجود بیاورد.

درمان این اختلال چگونه است؟
شاید شما تعجب کنید اگر بگوییم که بسیاری از افراد برای درمان این اختلال جنسی از آرام بخش ها استفاده می کنند. اما آرام بخش ها به ندرت می توانند به این افراد کمک کنند.
روش های روانشناختی مانند مشاوره و روان درمانی می توانند اضطراب شما را کم کرده و زندگی جنسی شما را بسیار لذت بخش تر کنند.