۱۳۷۶۲۹
۳۴۲۵
۳۴۲۵

ورزش برای کف لگن، چه فوایدی دارد؟

رحم، واژن، روده‌ها و مثانه. همراه با افزایش سن زنان، عضله‌های کف لگن نیز ضعیف‌تر می‌شوند.

عضله‌های کف لگن، اجزای مهمی را در محل خودشان حفظ می‌کنند: رحم، واژن، روده‌ها و مثانه. همراه با افزایش سن زنان، عضله‌های کف لگن نیز ضعیف‌تر می‌شوند. این روند می‌تواند به‌واسطه بارداری، زایمان، چاقی، یبوست مزمن و هر فعالیت دیگری که فشار زیادی بر عضله‌های کف لگن وارد می‌کند، تشدید شود. انجام دادن ورزش‌های کف لگن به‌طور منظم می‌تواند به بهبود وضعیت عضله‌ها، مثانه و روده‌ها کمک کند و حتی حساسیت این قسمت‌های بدن را در حین رابطه زناشویی کاهش بدهد.
زنان باردار و زنانی که برای بارداری برنامه‌ریزی می‌کنند، باید هرچه زودتر ورزش‌های کف لگن را شروع کنند، چون این کار مهم دقیقا خطر مواجه شدن با بی‌اختیاری ادراری بعد از زایمان را کاهش می‌دهد.
به‌خاطر خروج باد از واژن خجالت نکشید!
باد واژن زمانی به‌وجود می‌آید که هوا در داخل واژن حبس می‌شود. بنابراین، مواجه شدن با چنین اتفاقی در حین رابطه زناشویی کاملا طبیعی است. تکان دادن بدن در این حالت می‌تواند باعث خروج باد از واژن شود که این مساله هم کاملا طبیعی به‌حساب می‌آید. البته ضعف عضله‌های کف لگن می‌تواند شما را بیشتر با این اتفاق مواجه کند.


محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.