بعد از دعوا با شوهر، چطور حل و فصلش کنیم؟

هیچ چیز مثل یک دعوای شدید در زندگی زناشویی نمی‌تواند موجب درد و رنج احساسی شود. کسی که شریک زندگیتان است، کسی که به او اعتماد دارید و نسبت به او آسیب‌ پذیرتر هستید، غیرمنطقی و تهاجمی شده است. حرف زدن به نظر بیهوده می‌رسد. دعوا کردن هم هیچ دردی را دوا نمی‌کند. به نظر می‌رسد که به هیچ طریقی نمی‌توان مشکل اصلی یا مشکلاتی که توسط آن دعوا ایجاد شده است را برطرف کرد.
برای تخفیف دادن به آن درد و رنج ممکن است شما هم در جواب تهاجمی عمل کنید یا برای خلاص شدن از شر آن مشاجره ممکن است آن مکان را ترک کنید که هر دوی اینها نمادهایی از واکنش دعوا یا فرار نسبت به خطر هستند. اما هیچکدام از این راه‌ حل‌ها مفید نخواهد بود زیرا که این مشاجره یا درد واقعاً از بین نمی‌رود. درواقع، همسرتان خسته‌ تر و عصبانی‌ تر خواهد شد و به همین دلیل مشاجره بیشتر اوج خواهد گرفت.
دعواهایی که حل نشوند می‌توانند زندگی زناشویی را دچار تخریب اساسی کنند. بعضی ‌وقت‌ها ازدواج‌ها به دلیل همین دعواها برهم می‌خورد. گاهی زوج‌ها با وانمود کردن به اینکه مشکلی که موجب دعوایشان شده از بین رفته است، کنار هم می ‌مانند. در این مواقع، این درد و رنج ممکن است سالها باقی بماند و به طرق مختلف به ازدواج صدمه بزند. زن و شوهر به‌ خاطر همین درد و خشم ادامه دار از هم دور خواهند شد. معمولاً زوج‌ها در هر دعوایی مسائل قبلی را به میان می‌کشند. گذاشتن دعواهای قدیمی روی دعواهای جدید پیچیدگی زیادی ایجاد می‌کند طوریکه دیگر هیچ راهی برای حل مشکل اصلی باقی نمی‌ ماند.
در هر ازدواجی مشکل وجود دارد اما آنهایی که ازدواج ‌هایی بادوام دارند می دانند که چطور خیلی سریع یک مشاجره را حل‌ و‌ فصل کرده و زخم‌ها را در حداقل مقدار آن نگه دارند. خوشبختانه یاد گرفتن این مهارت ها مقدور است و می‌توانید با آن زندگی توام با درد و خشمتان را به زندگی شاد و خوشبخت تبدیل کنید. معمولاً با استفاده از این مهارت‌ها حل مشکلات کار چندان دشواری نیست، البته به شرط آنکه مشکلات آنقدر پیچیده نشده باشد و زوج‌ مرتب از این مهارت‌ها استفاده کنند. وقتی مشکلات پیچیده شوند، مهارت‌های زناشویی درکنار کمی تلاش بیشتر می‌تواند به برداشتن سد رابطه کمک کرده و زندگی زناشویی را بهتر کند.
البته بهترین راهکار این است که اصلاً با هم دعوا نکنید. تصور نمی‌کنم که ایده جالبی باشد که از حرف زدن درمورد موضوعات سخت به‌ خاطر اینکه ممکن است به یک مشکل عمده تبدیل شود فرار کنید. درعوض، خیلی مهم است که هر زوج راهی برای به میان کشیدن این نگرانی‌ها و مسائل داشته باشد اما اینکار را طوری انجام دهد که طرف دیگر بتواند بدون هیچ رنج و ناراحتی به او گوش دهد.
یک شروع آرام راهی عالی برای ابراز نگرانی بدون ایجاد دعوا است. این راهکار مفهوم را کاملاً می‌رساند اما درعین ‌حال احتمال تهاجمی شمردن این پیام از طرف فرد مقابل را به حداقل می‌رساند.
پس جمله، "از دست تو که مدام لباسهات رو روی زمین می‌اندازی خسته شدم!" به "عزیزم می‌تونی یکم کمکم کنی؟ کمک کن این وسائل را از روی زمین جمع کنم." این راهکار وقتی موقعیت طوری باشد که هر دو طرف بتوانند در کنار هم مشکل را حل کنند موفق تر خواهد بود.

یک راهکار عالی دیگر این است که با سرعت هرچه تمامتر بحث و جدل را حل و فصل کنید طوریکه کمترین آسیب به رابطه زناشویی وارد شود. افرادیکه روابط زناشویی محکمی دارند معمولاً برای حل مشکلات از "ترمیم" استفاده می کنند. "ترمیم" می‌تواند هر چیزی باشد که مشاجره را متوقف کند و زوج را به سمت حل مشکل بکشاند. زوج ها معمولاً تکنیک‌های ترمیمی خاص خودشان را دارند. ممکن است یکی به دیگری لبخند بزند تا آن دیگری را به خنده وا دارد. یکی ممکن است بگوید، "وایسا، اشتباه گفتم. بذار برگردیم عقب‌تر" یا "فکر می‌کنم از مسیر بحث منحرف می‌شویم." در انواع موثر این ترمیم‌ها یک احساس توصیف می‌شود و این گفتن "معذرت می‌خواهم" به زبانی دیگر است.

چطور یک دعوای شدید را حل ‌و‌ فصل کنید
همه در روابط خود مشکل دارند، مهم این است که چطور با این مشکلات برخورد کنید. مشاجرات می‌تواند استرس و نگرانی زیادی ایجاد کند اما اجازه می‌دهد چیزهای جدیدی درمورد همسرمان متوجه شویم. هیچ قانون نوشته‌ شده‌ای برای حل مشکلات زناشویی وجود ندارد و راهکاری که برای یک عده موثر باشد لزوماً برای همه مناسب نیست.
وقتی می خواهید مشکلات روابط را حل کنید، باید اول علت دعوا را پیدا کنید. وقتی احساس کردید که اوضاع آرام‌تر است باید شخصاً ریشه این دعوا را پیدا کنید. آیا این همان مشکل قبلی است یا مشکلی جدید است؟ اگر شما در همان مسیر هستید اما نمی‌توانید همسرتان را راضی کنید روش خود را عوض کند، هیچ انتخاب دیگری ندارید مگر اینکه او را همانطور که هست بپذیرید.
من و همسرم قبلاً خیلی دعوا می‌کردیم چون او خیلی فرد باملاحظه‌ای نیست. من عاشق سورپرایز، گل و شکلات هستم اما تازماینکه خودم به او نگویم، هیچوقت این چیزها را برای من نمی‌خرد. این مسئله فشار زیادی به رابطه ما وارد کرد چون من انتظارات زیادی از او داشتم و او به هیچ وجه آنها را برآورده نمی‌کرد. یک روز فهمیدم که به‌ خاطر همینی که هست تصمیم گرفتم با این فرد باشم، نه چیزیکه من دوست دارم باشد. اما پذیرش مسئله رمز کار است. اگر نتوانید همسرتان را تغییر دهید، یاد بگیرید که چطور خودتان را با آن شرایط وفق دهید یا می‌توانید در کنار هم تصمیم بگیرید که چطور همه چیز را پنجاه-پنجاه کنید.
جدا از حرف زدن درمورد موضوع، پذیرفتن طرف مقابل همانطور که هست، حل مشکلات زناشویی جلوگیری از بحث‌های آتی را هم شامل می‌شود. می‌دانم که کنترل کردن احساسات کار سختی است اما سعی کنید حرفی نزنید یا چیزی نگویید که بعدها پشیمان شوید. فقط به این دلیل که عصبانی هستید به این معنی نیست که عشقتان به همسر کمتر شده است. بدون داد و فریاد کردن سر همدیگر درمورد موضوعات مختلف با هم حرف بزنید. درصورت امکان آرامش خودتان را حفظ کنید و همیشه یادتان باشد که احترام در رابطه اهمیت زیادی دارد.