حامله شدن سریع، توصیه‌های تخصصی
قبل از اقدام به باردار شدن، مشورت با یک متخصص می‌تواند اقدام عاقلانه‌ای باشد.
شاید به نظر خیلی از افراد فرآیند باردار شدن نیاز به زمان بلندی نداشته باشد و در عرض چند روز یا نهایتاً چند هفته بتوان به این هدف دست یافت اما واقعیت چیز دیگری است. احتمالاً پزشک متخصص زنان برای شما توضیح داده است که زمان بیشتری را باید صرف رویداد چنین اتفاق خوشحال‌کننده‌ای کنید. این زمان برای کسانی که از قبل داروهای ضدحاملگی مصرف می‌کرده‌اند، بیشتر به طول می‌انجامد. در این مقاله، توصیه‌هایی را برای باردار شدن سریع و کوتاه‌تر کردن زمان بچه‌دار شدن ارائه می‌کنیم.
توصیه هایی برای باردار شدن سریع
برای انجام مشاوره پیش از حاملگی با متخصصان، برنامه‌ریزی کنید
قبل از اقدام به باردار شدن، مشورت با یک متخصص می‌تواند اقدام عاقلانه‌ای باشد. دکتر پیمان بانونی متخصص زنان و زایمان در لس‌آنجلس اظهار می‌کند که در این ملاقات تاریخچه پزشکی و درمانی شما مرور خواهد شد. در مورد هر مسأله‌ای که به واسطه شرایط پزشکی گذشته و کنونی شما در حین حاملگی می‌تواند روی دهد، صحبت شده، همچنین در مورد لیستی از داروهایی که می‌تواند اثرات منفی در فرآیند بارورسازی یا باردار شدن شما داشته باشد، بحث خواهد شد. احتمالاً از شما معاینات مختص زنان و زایمان، آزمایش خون، برخی معاینات و آزمایش‌ها از لحاظ بیمارهای مقاربتی و همین طور از نظر بیماری سرخجه به عمل خواهد آمد. به علاوه، پزشک متخصص احتمالاً بعضی ویتامین‌ها را به همراه فولیک اسید به شما پیشنهاد خواهد کرد. الیزابت استین متخصص زنان و زایمان در نیویورک به مراجعان خود پیشنهاد می‌کند که قبل از اقدام به باردار شدن با یک دندانپزشک نیز ملاقات داشته باشند تا نسبت به سلامت و بهداشت دهان و دندان خود اطمینان حاصل کنند.
برای باردار شدن سریع داروهای ضدحاملگی را کنار بگذارید
بعضی داروهای ضدحاملگی حتی پس از قطع مصرف نیز می‌توانند در توان باروری شما تأثیر منفی داشته باشند. البته باید در نظر داشت که اثر داروهای ضدحاملگی خیلی بلند نیست و می‌توان انتظار داشت که پس از گذشت مدت کوتاهی این اثر از بین برود. در مورد آی‌یودی IUD انتظار می‌رود که پس از حذف این وسیله از بدن، توان بارورسازی برگردد. اگر از آمپول تزریقی ضدبارداری دپو پروورا استفاده کرده‌اید، باید بدانید که اثرات این دارو می‌تواند به طور بلندمدت باقی بماند. از نظر دکتر استین، اثر این دارو نیز به مرور زمان محو خواهد شد اما زمان نسبتاً بیشتری باید منتظر بمانید.
زمان تخمک‌گذاری خود را مشخص کنید
می‌دانید که یک تخمک پس از آزادسازی، تنها ۱۲ تا ۲۴ ساعت زنده می‌ماند و این در حالی است که اسپرم مردان می‌تواند تا ۷۲ ساعت زندگی کند. متأسفانه این اطلاعات حاکی از آن است که برای بچه‌دار شدن زمان زیادی ندارید. برای بالا بردن شانس خود، بهتر است که زمان دقیق تخمک‌گذاری خود را بدانید. اگر شما نسبت به چرخه قاعدگی خود اطلاعات دقیقی ندارید، بهتر است بعضی رویدادهای مهم این چرخه را از ماه قبل روی یک تقویم ثبت کنید.
نگاره دمای پایه‌ای بدن خود را ترسیم کنید
یک راه دیگر جهت فهم زمان آزادسازی تخمک استفاده از نگاره دمای پایه‌ای بدن است. برای این کار به یک تب‌سنج نیاز خواهید داشت. هر روز صبح به محض بیدار شدن ـ حتی قبل از اینکه به دستشویی بروید ـ دمای بدن خود را ثبت کنید. معمولاً روزی که تخمدان‌ها تخمک را آزاد سازند، دمای بدن شما افت قابل توجهی کرده و در روز بعدی افزایش قابل ملاحظه‌ای خواهد داشت تا زمانی که پریود شما آغاز شود. البته باید به یاد داشت که ترسیم دمای پایه بدن برای یک بار چندان کمک‌کننده نخواهد بود چراکه شما به احتمال زیاد بیش از ۱۲ ساعت بعد از آزادسازی تخمک از آن مطلع خواهید شد که فایده چندانی نخواهد داشت اما اگر ترسیم خود را برای چند ماه دیگر ادامه دهید، آنگاه می‌توانید نسبت به تشخیص تغییر در دمای بدن خود ماهرانه‌تر عمل کنید.
لکه‌های خون
یکی از علائم اولیه در عدم موفقیت در بارداری بروز لکه‌های خون است. نسبت به هر گونه لکه‌های احتمالی خون حساس باشید و به محض مشاهده حتی کمرنگ‌ترین لکه نیز با پزشک خود مشورت کنید. البته تمام لکه‌های خون به معنا عدم حاملگی نیست و بعضی از این لکه‌ها می‌تواند نشانه فرآیند لانه‌گزینی باشد. به عنوان مهم‌ترین تفاوت باید گفت که حجم خونریزی لانه‌گزینی به مراتب کمتر از خونریزی قاعدگی است. در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
از کیت‌های پیش‌بینی تخمک‌گذاری استفاده کنید
می‌توانید از کیت پیش‌بینی تخمک‌گذاری استفاده کنید که نسبت به روش‌های دیگر راحت‌تر هستند. این کیت به شما کمک می‌کند تا نسبت به زمان آزادسازی تخمک آگاهی پیدا کنید. این دستگاه نسبت به نوسان در میزان هورمون ال‌اچ در ادرار شما حساس است که معمولاً از ۱۲ تا ۳۶ ساعت قبل از آزادسازی تخمک روی می‌دهد. در دستورالعمل این ابزار نوشته شده است که بهتر است هر روز از آن استفاده شود. به نظر می‌رسد که بهترین زمان استفاده از آن در هنگام دومین ادرار در روز باشد (این موضوع به این علت است که نوسان در هوررمون ال‌اچ معمولاً حدود ساعت ۳ صبح اتفاق می‌افتد. در نتیجه در ادرار اول مقدار کافی از هورمون ال‌اچ موجود نخواهد بود).
برای باردار شدن سریع قبل از آزادسازی تخمک نزدیکی کنید
برای اطمینان از اینکه اسپرم‌های همسرتان تخمک شما را در زمان صحیح بارور سازند، از پنج روز قبل از آزادسازی تخمک، یک روز در میان نزدیکی کنید. اگر کیت شما نشان داد که فرآیند آزادسازی تخمک شروع شده است، همان روز و دو روز بعدی را نزدیکی داشته باشید. اگر برای شما یا همسرتان سخت نیست، بهتر است هر روز نزدیکی داشته باشید. هیچ مدرکی دال بر کاهش توان بارورسازی مردان در اثر انزال‌های مکرر وجود ندارد.
نسبت به جزئیات نزدیکی حساسیت به خرج ندهید
اگرچه ارگاسم (اوج لذت جنسی) در حین نزدیکی می‌تواند لذت این فرآیند را بیشتر کند، نرسیدن به ارگاسم خللی در فرآیند بارورسازی تخمک ایجاد نمی‌کند. آنچه را انجام دهید که هر دو نسبت به آن حس خوبی دارید. همچنین نسبت به حالت‌های نزدیکی حساسیت به خرج ندهید، اسپرم‌ها راه خود را در کانال سرویکال پیدا خواهند کرد.
از مواد چرب‌کننده و لوبریکانت استفاده نکنید
با همسر خود صحبت کنید تا در این مدت از مواد لوبریکانت و روان‌کننده استفاده نکند چراکه این مواد به عنوان عواملی سمی برای اسپرم‌ها شناخته شده و می‌توانند توان بارورسازی آنها را کاهش دهند.
سیگار را ترک کنید
به‌رغم اینکه هزاران دلیل برای ترک سیگار وجود دارد اما اگر شما یا همسرتان همچنان این عادت بد را ترک نکرده‌اید، باید بدانید که یک دلیل دیگر هم برای ترک سیگار وجود دارد: سیگار کشیدن اثرات منفی بر توان باروری شما و همسرتان خواهد داشت. تمام مطالعات این حوزه تأیید کرده‌اند که سیگار کشیدن ارتباط قابل توجهی با ناباروری دارد. این نکته را هم در نظر داشته باشید که در رابطه با اثرات منفی سیگار بر توان باروری شما، تفاوت چندانی در اینکه شما مصرف‌کننده اصلی باشید یا تنها دود آن را استنشاق کنید، وجود ندارد. به علاوه مصرف سیگار با افزایش احتمال سقط جنین، تولد زودرس و نارسی نوزاد و همین طور سندروم مرگ ناگهانی نوزاد ارتباط دارد.
مصرف الکل را کنار بگذارید
مطالعات حاکی از آن است که زنانی که در روز بیش از دو بار الکل می‌نوشند، به احتمال بیشتری دچار ناباروری‌های مرتبط با مصرف الکل می‌شوند. بهتر آن است که در زمانی که قصد دارید باردار شوید، از مصرف الکل پرهیز کنید.
به صورت تعدیل‌شده کافئین مصرف کنید
خیلی از ما عادت کرده‌ایم که برای سرحال بودن بیشتر در طول روز یا شب، قهوه یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشیم اما باید توجه داشت که مطالعات نشان داده‌اند که مصرف بالای کافئین (چیزی بیشتر از ۵ فنجان قهوه یا ۵۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز) به احتمال بیشتری توان شما در باروری را کاهش خواهد داد. همچنین، مصرف چیزی بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در طول روز با احتمال بیشتر سقط جنین همراه است. در نتیجه سعی کنید که فقط از همان یک فنجان قهوه یا یک لیوان نسکافه خود در طول روز لذت ببرید.
خوب بخورید
اگرچه زنان خیلی لاغر و خیلی چاق با احتمال بیشتری دچار مشکلات باروری خواهند شد اما اسناد علمی مستحکمی در رابطه با افزایش احتمال باروری سریع به وسیله اتخاذ بعضی رژیم‌های غذایی وجود ندارد. بهترین توصیه این است که از یک رژیم متعادل غذایی پیروی کنید و از مصرف خیلی زیاد غذاهای دریایی که دارای جیوه بالا هستند، بپرهیزید.
از کمک متخصصان بهره‌مند شوید
می‌دانیم که مشاهده لکه‌های خون در زمانی که تصمیم به باردار شدن گرفته‌اید، چقدر می‌تواند ناکام‌کننده باشد. این به معنی آن است که یک ماه دیگر گذشت و شما باردار نشده‌اید! اما این نکته را بدانید که جمعیت کثیری از زوجین حدوداً یک سال بعد از تصمیم به بچه‌دار شدن باردار می‌شوند. در حدود ۲۰ سالگی احتمال اینکه یک زوج در طول ۱۲ ماه بچه‌دار شوند، حدود ۹۳درصد است (۲۵ تا ۳۰ درصد برای هر ماه) اما در حدود ۴۰ سالگی این احتمال به ۷۰ درصد کاهش می‌یابد (۱۰ تا ۱۵ درصد برای هر ماه). به زنان جوان‌تر از ۳۵ سال که بعد از گذشت یک سال همچنان باردار نشده‌اند، توصیه می‌شود که از کمک و مشورت‌های تخصصی بهره‌مند شوند. همچنین زنانی که بالاتر از ۳۵ سال هستند و هنوز بعد از گذشت ۶ ماه باردار نشده‌اند، بهتر است از کمک تخصصی یک متخصص بهره‌مند شوند. به عنوان نکته آخر توصیه می‌شود از زمانی که تصمیم به باردار شدن می‌گیرید، سعی کنید شرایط را برای خود به شکلی مهیا کنید که با استرس و تنیدگی روانی کمتری مواجه شوید. حتی اگر مدت زیادی است که هنوز باردار نشده‌اید، دلیلی برای استرس زیاد وجود ندارد. باید بدانید که استرس در ناباروری و احتمال
افزایش ناباروری بانوان نقش قابل توجهی بازی می‌کند.
منبع:
بامام
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼