من پریود میشم قدم چه جوری باید رشد کنه؟ حداکثر میزان رشد بعد این دوران چقده؟
سوال:
من پریود میشم قدم چه جوری باید رشد کنه؟ جا داره واسه رشد؟
جواب:
دوست عزیز. بعد از شروع پریود ها قد حداکثر چند سانتی متر رشد میکند. ورزش و تغذیه میتواند کمک کننده باشد. ورزش یوگا شنا دوچرخه سواری بدمینتون کشش پرش ژیمناستیک. تغذیه: مواد غذایی حاوی کلسیم منیزیوم ید فسفر پروتئین کربوهیدرات ویتامین آ. مثل لبنیات شیر ماست کره تخم مرغ ماهی مرغ گوشت قرمز هویج اسفناج غذاهای دریایی ماکیان.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼