فواید رابطه زناشویی، آنچه باید بدانید

داشتن رابطه جنسی نه تنها حس خوبی در زن و شوهرها به وجود می آورد، بلکه برای سلامت جسم شان نیز مفید است. در این مقاله به برخی از فواید داشتن رابطه جنسی سالم اشاره شده است.

* فعال نگهداشتن سیستم ایمنی بدن
بنابر گفته متخصان سلامت جنسی، افرادی که روابط جنسی فعال و در عین حال سالمی دارند، کمتر از دیگران بیمار می شوند.
در حقیقت در بدن این افراد پادتنی که بدن را در برابر میکروب ها، ویروس ها و دیگر مهاجمان حفظ می کند، در سطح بسیار بالایی وجود دارد.

البته برای سلامت سیستم ایمنی بدن در کنار رابطه جنسی، باید مواردی چون مصرف غذای مناسب، ورزش، خواب کافی، زدن واکسن های لازم و استفاده از کاندوم را نیز مورد توجه قرار داد.

* افزایش میل جنسی
اگر می خواهید زندگی جنسی تان دوام بیشتری داشته باشد، خود را از رابطه جنسی محروم نکنید.
بنابر نظر کارشناسان سلامت، داشتن رابطه جنسی شهوت و میل جنسی را افزایش می دهد.
همچنین رابطه جنسی در خانم ها موجب مرطوب ماندن، جریان بهتر خون و انعطاف پذیری واژن شده و این موضوع باعث لذت بخش‌تر شدن رابطه و میل جنسی بیشتر در آنها می شود.

* بهبود کنترل مثانه
سلامت کف یا دیافراگم لگن برای پیشگیری از بی اختیاری ادراری، معضلی که 30 درصد زنان در زمانی از زندگی شان به آن مبتلا می شوند، بسیار مهم است.
داشتن رابطه جنسی خوب، ورزشی برای ماهیچه های دیافراگم لگن محسوب می شود.

وقتی زنان هنگام رابطه، به ارگاسم می رسند، این ماهیچه ها منقبض شده و به مرور تقویت می شوند.

* پایین آوردن فشار خون
تحقیقات نشان داده است که بین رابطه جنسی و فشار خون پایین، رابطه ای مستقیم وجود دارد.

بنابراین مطالعات، مقاربت جنسی، فشار خون سیستولیک- فشاری که در آزمایش های مربوط به فشار خون مهم است- را پایین می آورد.

* فعالیتی چون ورزش
رابطه جنسی واقعا شکلی عالی از ورزش است. البته نمی توان آن را ورزشی سنگین دانست اما می تواند همچون ورزش محسوب شود.
زیرا در هر دقیقه از رابطه جنسی، 5 کالری مصرف می شود، ضربان قلب بالا رفته و از ماهیچه های مختلفی در بدن استفاده می شود.

بنابراین فراموش نکنید که این فعالیت درست مانند ورزش، باید مرتب انجام شود تا فواید آن به بدن برسد.

* کاهش خطر حمله قلبی
داشتن زندگی جنسی سالم و کافی، قلب را از بیماری دور نگه می دارد. علاوه بر آن روشی عالی برای منظم نگهداشتن ضربان قلب است.
رابطه جنسی، سطح استروژن و تستوسترون را در حد عادی و متعادل حفظ می کند.
عدم تعادل هر کدام از این هورمون ها، فرد را گرفتار مشکلاتی مانند پوکی استخوان و بیماری قلبی می کند.

در تحقیقی مشخص شد که مردانی که حداقل هفته ای دوبار رابطه جنسی دارند، احتمال فوت بر اثر سکته قلبی در آنها به نصف می رسد.

* کاهش درد
رابطه جنسی و ارگاسم احساس درد را از بین می برد.
بنابر گفته محققان، رابطه جنسی موجب ترشح هورمونی در بدن می شود که آستانه تحمل درد را افزایش می دهد.
تحریک بدون ارگاسم هم می تواند چنین نتیجه ای داشته باشد.
تحریک واژن می تواند از کمر و پا درد بکاهد و بسیاری از خانم ها معتقدند که حتی دردهای قاعدگی، آرتروز و گاهی سردردشان بهبود یافته است.

* کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
انزال در مردان، احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آنها را کاهش می دهد.
البته هنوز کاملا مشخص نشده که فقط رابطه جنسی در این خصوص موثر است و آیا عوامل دیگری وجود دارد که روی خطر این سرطان اثرگذار است.

حداقل این که رابطه جنسی بیشتر برای آنها خطرناک نیست.

* بهبود خواب

پس از رسیدن به ارگاسم در یک رابطه جنسی، هورمون پرولاکتین که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی است، ترشح می شود. بدین ترتیب فرد به راحتی به خواب می رود.

* رهایی از اضطراب
نزدیک بودن به همسر، باعث می شود که فرد از اضطراب و نگرانی دور بماند.
در آغوش گرفتن و لمس کردن یکدیگر، هورمون مربوط به " احساس خوب" به طور طبیعی ترشح می شود و استرس را از فرد دور می کند.
تحریک جنسی، یک ماده شیمیایی در مغز ترشح می کند که احساس لذت و سیستم پاداش مغز را به کار می اندازد.
رابطه جنسی و صمیمیت می تواند اعتماد به نفس و حس آسایش در فرد را بالا برده و زندگی شادی برای او فراهم کند.