ریزش مو زنان، اصلی ترین عوامل

اگر شما هنگام دوش گرفتن گلوله هایی از موهایتان را کف زمین حمام ببینید، حق دارید که بترسید. حقیقت این است که تقریبا ۴۰ درصد زنان آمریکایی از ریزش ناخواسته موهایشان رنج می برند و حدود ۵۰ درصد زنان الگوی ریزش موی زنانه را تا سن ۵۰ تجربه می کنند. ریزش مو به دلیل تاثیری که بر زیبایی افراد دارد مساله بسیار مهمی برای به خصوص زنان محسوب می شود و اکثر زنان مبتلا به دنبال درمان ریزش مو و جلوگیری از آن هستند. بنابراین، این یک شایعه بزرگ است که ریزش مو یک مشکل مردانه است.

زنان همانند مردان موهای خود را از دست می دهند

مری گیل دانشیار پوست در دانشگاه مرکز پزشکی روچستر می گوید: با طاسی الگوی مردانه، خطوط مو با ریزش مو به شکل M در می آید، و بسیاری از مردان تمام موهای بالای سر خود را از دست می دهند. اما زنان به طور معمول خطوط موی دائمی ندارند. ریزش مو در زنان معمولا از اعضای خانواده به ارث برده می شود، اما این نیز با تغییرات هورمون یا پیری نیز ایجاد می شود.

تستسترون بالا باعث ریزش مو می شود

یکی دیگر از عوامل ریزش مو که به غلط در نظر گرفته می شود تستسترون است. تستوسترون بیش از حد در هیچ یک از دو جنس باعث طاسی نمی شود اما تستسترون نقش مهمی ایفا می کند. بدن، تستوسترون را به دی هیدروتستسترون (DHT) تبدیل می کند، و این روند باعث آسیب به فولیکول مو می شود، دکتر مرکوریو توضیح می دهد. بنابراین کسانی که تستسترون را به طور موثر تر به DHT تبدیل می کنند، موهای بیشتری از دست می دهند. در این مورد، پزشک شما ممکن است یک دارو ضد ان آندروژنی برای جلوگیری از اثر هورمون ها بر فولیکول مو به شما بدهد.

قرص های ضد بارداری باعث ریزش مو می شوند

دکتر پیلینگان می گوید: "تعدادی از هورمون های آندروژن (مردانه) می توانند با فولیکول مو ارتباط برقرار کنند تا آن را نازک تر و ظریف تر کنند." دکتر پیلینگان می گوید برخی از انواع پروژسترون، می تواند مانند آندروژن ها عمل می کند. اگر از نسخه قدیمی کنترل تولد استفاده می کنید، ریزش مو می تواند برای شما مشکل باشد. دکتر پیلینگان می گوید: "داروهای جدیدتر از عوارض جانبی کمتری برخوردار هستند و بیشتر ضد آندوژن هستند". دکتر پیلینگان می گوید: برخی از پزشکان ممکن است دارو های ضد بارداری را برای مبارزه با ریزش شدید مو ناخواسته تجویز کند. برای پیدا کردن نسخه مناسب خود، به خصوص اگر سابقه خانوادگی ریزش مو دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

تمام ریزش مو ها دائمی است

برخی از موارد ریزش مو می تواند موقت باشد. دکتر پیلینگان می گوید، بسیاری از زنان پس از زایمان مقداری از موها را از دست می دهند چرا که هورمون هایشان به مقادیر قبل از بارداری تنظیم می شود، اما در عرض چند ماه موهایشان دوباره رشد می کند. بسیاری از زنان نیز دارای مسائل رژیم غذایی هستند که موهایشان را تحت تأثیر قرار می دهند. دکتر پیلینگان می گوید: "زنان اغلب نسبت به مردان دارای کمبود های تغذیه ای در آهن و روی هستند." هر دو مواد مغذی کلیدی برای سلامت موها هستند، بنابراین سطح پایین این موارد می تواند رشته های شما را تضعیف کند. شما می توانید این مشکل را با افزایش مصرف مواد غذایی مانند لوبیا و صدف حل کنید. شما همچنین می توانید مکمل مصرف کنید، اما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. دکتر پیلینگان می گوید: هر رژیم غذایی شدید و محدود می تواند منجر به ریزش مو شود زیرا شما مواد مغذی ضروری را از دست می دهید.

استرس باعث ریزش مو می شود

سرزنش استرس برای ضعیف شدن مو ها کار آسانی است، اما برای ریزش مو ، استرس شما باید بسیار شدید تر از استرسی که زمانی که یک ارائه در محل کار دارید یا یک مشاجره با همسرتان دارید، باشد. دکتر Mercurio می گوید: هنگامی که بدن شما چیزی آسیب رسان، مانند جراحی بزرگ یا بیماری را تجربه می کند، می تواند چرخه زندگی مو را مختل کند، و آن را پیش از موعد به مرحله ریزش تبدیل می کند. طبق گفته انجمن آسیب های ناشی از قاعدگی، این وضعیتی است که به نام "تلوژن افلوویوم" نامیده می شود که همچنین می تواند به علت زایمان ایجاد شود. در مورد رابطه استرس و ریزش مو هیچ چیز به طور قطعی ثابت نشده است.

فقط زنان مسن تر موهای خود را از دست می دهند

برای بعضی از زنان، به خصوص کسانی که سابقه خانوادگی ریزش مو دارند، امکان این که ریزش مو را در دهه بیست سالگی خود تجربه کنند وجود دارد. دکتر Mercurio می گوید: "ریزش مو می تواند در نوجوانی شروع شود و به تدریج با بالا رفتن سن پیشرفت کند." مشکلات هورمونی یک چیز است که می تواند در مواجهه با ریزش مو در سن جوانی موثر باشد. دکتر پیلینگان می گوید: "زنان می توانند عدم تعادل هورمون های مردانه را تجربه کنند که باعث ریزش مو می شود." این بیماری به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نامیده می شود که همچنین می تواند دوره های نامنظم پریود، موهای بیش از حد بدن و صورت و جوش صورت و آکنه را ایجاد کند. هورمون ها تنها عامل موثر برای ریزش مو نیستند. دکتر Piliang می گوید: "مهمترین مسائل ریزش مو در زنان، کمبود تغذیه ای، اختلالات خوردن یا استرس زیاد است."

بیوتین می تواند ریزش مو را درمان کند

قطعا در داروخانه، مکمل هایی را پیدا می کنید که ادعا می کنند مو و ناخن شما را تقویت می کنند. اکثر آنها حاوی بیوتین هستند که گروهی از ویتامین های B را تشکیل می دهند. آنها با کمک به متابولیسم و تبدیل مواد غذایی به تولید انرژی، نقش مهمی در حفظ موهای سالم دارند. به گفته کلینیک مایو، کمبود بیوتین می تواند باعث ریزش مو شود، اما کمبود آن بسیار نادر است. دکتر مورتوریو می گوید: "بیوتین را فقط در صورتی که آسیب شدید به موها دارید، نیاز است مصرف کنید." اگر چه ممکن است به تقویت موهای شما کمک کند، شواهد محکمی وجود ندارد که می تواند برای ریزش مو ناشی از مشکلات هورمونی یا ژنتیک بسیار مفید باشد. در این مورد، شما به احتمال زیاد نیاز به یک درمان قوی تر از دکتر خود دارید.

شامپوی بیش از حد باعث می شود موهای شما را از دست بدهند

شما ممکن است در مورد جنبش "no-poo" که توسط مشاهیر و وبلاگ نویسان بوجود آمده است شنیده باشید. ادعای: با استفاده نکردن از شامپو، موهایتان زیباتر، سالم تر و ضخیم تر می شوند. دکتر پیلینگان می گوید: "بیماران اکثرا در حمام متوجه ریزش مو می شوند به همین دلیل ریزش مو را به شامپو ربط می دهند." با این وجود، هیچ شواهد علمی وجود ندارد که ریزش مو به تعداد دفعاتی که در طول هفته از شامپو استفاده می کنید ربط داشته باشد. در واقع، شامپو کردن به احتمال خیلی کم می تواند برای موهای شما بد باشد. دکتر پیلینگان می گوید: "شامپو روغن های روی پوست را که می تواند حاوی هورمون هایی باشد که باعث ریزش مو شود را پاک می کند." شامپو نکردن به اندازه کافی همچنین می تواند به شوره سر منجر شود، که می تواند از رشد مو جلوگیری کند.

موها را به طور مرتب شستشو دهید و در نظر داشته باشید که روزانه ۱۰۰ تا ۱۵۰ مو به طور طبیعی ریخته می شود

ریزش مو وشامپو.

نور خورشید بیش از حد می تواند نازک شدن موها را تشدید کند

مطمئنا بدون کرم ضد آفتاب بر روی پوستتان در معرض نور خورشید بودن ،باعث سوختگی خواهد شد، اما باعث ریزش مو نخواهد شد. در واقع، ویتامین D، یک مواده مغذی کلیدی که از خورشید و غذا دریافت می کنید، برای مو های شما بسیار حیاتی هستند. دکتر پیلینگان می گوید: "ویتامین D برای چرخه مو بسیار مهم است." این ویتامین باعث می شود موها از مرحله استراحت خود به مرحله رو به رشد برسند." همچنین کمبود آن ممکن است در ریزش مو نقش داشته باشد. مطالعه در فارماکولوژی و فیزیولوژی پوست نشان داد که زنان مبتلا به الگوی ریزش مو به طور معنی داری سطح ویتامین D کمتری نسبت به افراد دیگر دارند. مؤسسات بهداشت ملی توصیه می کنند که بزرگسالان روزانه 600 واحد ویتامین D دریافت کنند. اگر به میزان کافی در معرض خورشید نیستید، سعی کنید غذاهای غنی از ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

رنگ کردن مو باعث ریزش مو می شود

با رنگ کردن مو شما رو به طاسی نمی روید اما مدل های نامناسب درست کردن مو می تواند رشته های موی شما را تضعیف کند. دکتر Mercurio می گوید: "هر گونه درمان بیش از حد می تواند موها را شکننده و ضعیف کند." این شامل دکلره یا رنگ مو، استفاده بیش از حد از اتوی مو و سشووار و همچنین استفاده از مواد صاف کننده شیمیایی است. قرار دادن هر گونه تنش بر روی مو، به عنوان مثال اکستنشن، می تواند به مو در طول زمان آسیب برساند. دکتر پیلینگان می گوید: "هنگامی که موها به مدت طولانی در معرض فشار شدید قرار می گیرند تضعیف می شوند و قسمت رشد مو آسیب می بیند."