پیش از بارداری چه کنیم؟

به تصمیم خود فکر کرده‌اید؟ آیا آماده پذیرش چنین مسئولیتی هستید یا خیر؟ پس قبل از هر چیز به این موضوع فکر کنید و در مورد آن تحقیق کنید.
- سلامت روانی خود را بررسی کنید: اگر فردی دچار افسردگی بالینی باشد، به‌زحمت می‌تواند مراقب خود باشد چه برسد به نوزاد.
- سوابق سلامت خانواده خود را بررسی کنید. شاید شما به مشاوره ژنتیک نیاز داشته باشید.
- یک برنامه تناسب‌اندام را آغاز کنید و در انجام آن مداومت ورزید.
- اگر از وزن مناسبی برخوردار هستید، به‌احتمال‌زیاد بارداری راحت‌تری خواهید داشت.
- سلامت دندان‌هایتان را کنترل کنید.
- نزد دکتر زنان خود رفته و چکاب‌های لازم را انجام دهید.
- به خطرات محیطی توجه کرده و در جهت حذف آن‌ها اقدام نمایید.
برخی از مشاغل می‌توانند سلامت شما و نوزاد درون شکمتان را به خطر بیندازند. اگر به‌طور مرتب در معرض مواد شیمیایی یا تشعشات قرار دارید باید پیش از بارداری تغییراتی در کار خود ایجاد کنید.
- تغذیه سالم برای بارداری را قبل از آنکه باردار شوید آغاز کنید.
- مصرف سیگار و مشروبات الکلی را کنار بگذارید.
- مصرف کافئین را کنار بگذارید.
-اسیدفولیک مصرف کنید.
- توجه به مسائل مالی
به دنیا آوردن و پرورش کودک هزینه‌های زیادی دارد. شما پیش از باردارشدن باید همه هزینه‌های مرتبط با بارداری، زایمان و رشد و مدرسه رفتن کودک خود را برآورد کنید.