سفت کردن واژن، پنج ترفند طبیعی

برای تقویت ماهیچه‌های واژن، شما نیازمند مصرف مقدار قابل توجهی پروتئین هستید.

برای تقویت ماهیچه‌های واژن، شما نیازمند مصرف مقدار قابل توجهی پروتئین هستید. علاوه بر این، کم کردن غذاهای پرچرب و پرکالری (فست‌فود) و مصرف بیشتر کربوهیدرات‌های سالم مثل میوه‌ها و سبزیجات هم می‌توانند موثر باشند. میوه‌هایی مثل، آناناس، توت‌فرنگی برای استحکام دیواره‌های واژن بسیار مفید هستند.

پرسش بعضی از سوالات جنسی زنانه برای همه خانم‌ها موضوع راحتی نیست و ممکن است به دلیل احساس خجالت و به اصطلاح شرم اصلا پرسیده نشود و فرد نتواند به راحتی از آنچه‌ که راجع به آن سوال دارد آگاه شود. چگونه سفت و تنگ کردن واژن هم از جمله سوالاتی است که در جامعه ما به راحتی مطرح نمی‌شود و می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در زندگی زناشویی افراد شود. اگر چگونگی انجام این موضوع سوال مورد نظر شما هم هست مطلب امروز را از دست ندهید تا در ادامه با چند ترفند طبیعی و خانگی موثر، بدون نیاز به عمل جراحی در این زمینه آشنا شوید.

دلایل سستی واژن کدامند؟

سستی واژن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و به خاطر داشته باشید رابطه جنسی کم به هیچ وجه نمی‌تواند راه‌حل این موضوع باشد. در حقیقت، سستی واژن می‌تواند به دلیل پارگی و کشیدگی طبیعی دیواره‌های واژن ایجاد شود. برای مثال بعد از زایمان طبیعی، بافت‌های تشکیل دهنده عضلات یا ماهیچه‌های درون واژن پاره می‌شوند و اگر شما به خوبی و آنقدر که باید از آن‌ها مراقبت نکنید، واژن قدرت انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهد.

- زایمان

- چاقی

- جراحی‌های مختلف زنانه

- بلند کردن مکرر اجسام سنگین

- ورزش‌های سنگین مداوم

- آسیب لگن

- یائسگی

- کمر دردهای مزمن

- عسطه و سرفه مداوم

- یبوست زیاد

همگی از دلایل طبیعی و شایع ایجاد این عارضه هستند. اما خوش بختانه روش‌های مفید و موثری برای تنگ کردن دوباره دیواره‌های واژن وجود دارد که با انجام صحیح آن‌ها نیازی به انجام عمل جراحی (واژینو‌پلاستی) نخواهد بود. خیلی از خانم‌ها برای نتیجه‌گیری سریع تمایل به انجام واژینو‌پلاستی دارند، اما به خاطر داشته باشید هیچ‌گونه عمل جراحی فاقد عوارض جانبی و ریسک نخواهد بود. توصیه می‌کنیم قبل از تصمیم‌گیری عجولانه ابتدا این دسته درمان‌های طبیعی را امتحان کنید و بعد تصمیم‌گیری نهایی را انجام دهید.

۱- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید

یکی از بهترین روش‌های ممکن، پیروی از یک رژیم ‌غذایی سالم است تا به طور طبیعی به سفت و محکم شدن کف‌لگن کمک کند. طبق تحقیقات انجام شده در این زمینه، شما باید خوراکی‌هایی مصرف کنید که سرشار از استروژن هستند. زغال‌اخته، انار، دانه کنجد، سویا، هویج، انواع توت و سیب همگی از جمله میوه‌هایی هستند که میزان زیادی از استروژن لازم برای بدن شما را تامین می‌کنند. علاوه بر این، توصیه می‌شود تا می‌توانید از غلات کامل سبوس‌دار، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌های حیوانی ارگانیک استفاده کنید.

۲- هنگام مقاربت پاهای خود را نزدیک به هم نگه دارید

در حقیقت این یکی از مفید‌ترین ترفند‌هایی است که برای تنگ‌کردن واژن به طور طبیعی می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد. در هنگام مقاربت تا حدامکان پاهای خود را بسته و نزدیک به هم نگه دارید.

۳- لباس زیر نخی (پنبه‌ای) بپوشید

یکی دیگر از شیوه‌های طبیعی و البته ساده استفاده از لباس زیر نخی است. این نوع الیاف خیلی سریع خشک می‌شوند و در نتیجه هوا می‌تواند به خوبی در این قسمت از بدن جریان داشته باشد. علاوه بر این، لباس زیر نخی مانع از رشد باکتری‌های ناسالمی می‌شود که خودشان عامل ایجاد عفونت هستند.

۴- از ویتامین E استفاده کنید

مطابق با تحقیقات انجام شده در زمینه فواید ویتامین E، این ویتامین یکی از بهترین ویتامین‌هایی است که می‌تواند برای عملکرد اندام‌های مختلف بدن مفید باشد. استفاده از ویتامینE می‌تواند در درمان بیماری‌های مختلف از جمله دیابت و فشار خون بالا در طول دوره بارداری موثر باشد. علاوه بر تمامی این موارد، این ویتامین می‌تواند مرطوب‌کننده بسیار مناسبی برای خشکی واژن هم باشد. ویتامینE کمک می‌کند تا دیواره‌های واژن سالم‌تر و مستحکم‌تر بمانند.

۵- پروتئین‌های ارگانیک مصرف کنید

منبع: سلامتیسم