سلامت اسپرم مردان، تغذیه موثر

ویتامین E یک گروه بسیار مهم از ویتامین ها است که نقش کلیدی در بسیاری از فرآیندهای آنزیمی و متابولیکی بدن ایفا می کند و همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. ویتامین E در دو فرم اصلی، توکوفرول و توکوترینول قرار می گیرد، اما تنها شکل موجود در غذای ما، آلفا توکوفرول است. ویتامین E تنها در غذاهای گیاهی، از جمله دانه های مختلف، آجیل، میوه ها، سبزیجات و روغن ها یافت می شود. ویتامین E به عنوان آنزیم فعال و همچنین یک آنتی اکسیدان محلول در چربی شناخته می شود و این یکی از متنوع ترین ویتامین های بدن ماست. گر چه ویتامین E بسیار مهم است، بسیاری از مردم در مواد مغذی کمبود دارند، بنابراین این مکمل در محافل بهداشتی بسیار محبوب است. بدون ویتامین E، بسیاری از فرآیندهای اساسی، کمتر کارآمد می شوند و سیستم ایمنی بدن ما به خطر می افتد. برای مردان، ویتامین E به دلایل خاصی مهم است.

مزایای ویتامین E برای مردان
مهمترین مزایای ویتامین E برای مردان عبارتند از:
افزایش تحرک اسپرم
تقویت سلامت قلب
حفاظت در مقابل سرطان
بهبود میل جنسی
تقویت سیستم ایمنی بدن

سلامت اسپرم
هنگامی که بحث به داشتن بچه می رسد، مردان نه تنها باید اسپرم کافی برای آبستن کردن شریک خود داشته باشند، بلکه اسپرم نیز باید دارای تحرک خوب و انرژی باشد تا خود را وارد تخمک کند. شواهد علمی و تحقیقاتی نشان داده است که سطح مناسب ویتامین E باعث تحرک اسپرم و سلامت کلی اسپرم خواهد شد، بنابراین توانایی شما برای داشتن یک نوزاد افزایش می یابد.

میل جنسی
همراه با افزایش تحرک اسپرم و تقویت سلامت جنسی شما همچنین افزایش میل جنسی را در هنگام دریافت منظم ویتامین E احساس خواهید کرد. افزایش میل جنسی، به ویژه هنگامی که سن شما بالاتر می رود، می تواند تفاوت بین داشتن یک فرزند و یا نداشتن آن باشد، بنابراین دفعه بعدی که قصد داشتن رابطه جنسی داشتید یک قرص ویتامین E مصرف کنید و از افزایش میل جنسی تان لذت ببرید!

سلامت قلب
این آنتی اکسیدان محلول در چربی قادر است سلامت قلب را با توقف اکسیداسیون کلسترول بهبود بخشد، بنابراین از ایجاد آن در شریان ها و رگ های خونی جلوگیری می شود. این خطر ابتلا به تصلب شریان شما را کاهش می دهد و خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. مطالعات همچنین سطح بالای ویتامین E را با میزان پایین بیماری قلبی عروقی مرتبط دانسته اند.

سرطان
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته شده است، که می تواند سلامت کلی بدن را با خنثی سازی رادیکال های آزاد قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن بهبود بخشد. ویتامین E برای بهبود سلامت و ظاهر پوست موثر شناخته شده است، اما اثرات موثر آن بر سرطان موجب علاقه بیشتر به مصرف آن شده است. مزایای ویتامین E برای مردان به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک می کند که برای مردان بسیار مهم است.

سیستم ایمنی
آنتی اکسیدان ها همیشه برای کاهش فشار روی سیستم ایمنی مفید هستند و اطمینان حاصل می کنند که بدن از پاتوژن های خارجی محافظت می شود و همچنین از بیماری های مزمنی که می توانند در داخل بدن رشد کنند جلوگیری می کند.