خواص نشاسته برای قاعدگی، آیا می‌دانید؟

آیا تا به حال در مورد فواید نشاسته برای قطع پریود و سندروم پیش از قاعدگی چیزی شنیده اید؟ در این مقاله از بخش تغذیه و زنان دکتر سلام، با شما هستیم تا ببینیم نشاسته برای قطع پریود چه فوایدی دارد؟ همچنین به بررسی مزایای دیگر نشاسته بر سلامتی بدن می پردازیم. اگر به دنبال راهکارهای دیگری برای قطع پریود به غیر از نشاسته هم می گردید، توصیه می کنم این مطلب را به طور کامل بخوانید تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. با ما همراه باشید.

سندروم پیش از قاعدگی را میتوان از شایع ترین اختلالات در میان زنان برشمرد که پیش از رسیدن به دوران یائسگی با آن روبرو می شوند. در این میان، زنان به دنبال راهکارهایی هستند که علائم جسمی و عاطفی آن را با کمک روش هایی کاهش دهند. این سندروم باعث می شود که سطح سروتونین مغزی کاهش پیدا کند. در این میان نشاسته برای قطع پریود و کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی مفید است.
یکی از راهکارهای استفاده از نشاسته برای قطع پریود ، استفاده از رژیم غذایی نشاسته ای سه ساعته است. در ادامه به بررسی این رژیم غذایی می پردازیم.

رژیم غذایی نشاسته برای قطع پریود (رژیم غذایی نشاسته ای سه ساعته)
همانطور که در بالا اشاره شد برای قطع پریود و کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی باید قند خون را در سطح نرمال نگه داشته و از پایین آمدن پیشگیری کرد.
نشاسته جزء کربوهیدرات های پیچیده شناخته شده است که از ترکیب هزاران قند تشکیل شده است. روند هضم کندی دارد و به تدریج جذب بدن می شود. به دلیل داشتن این ویژگی از اقت قند خون پیشگیری کرده و در نتیجه بدن نیازی به ترشح بیشتر انسولین نمی بیند.

نمونه غذاهای دارای نشاسته و پُرکربوهیدرات
-برنج (از جمله برنج وحشی)
-گندم
-جو
-سیب زمینی
-ذرت
-بیسکویت، کیک و نان (توجه کنید شکر زیادی در آن استفاده نشده باشد)
-چای سبز
-حبوبات (پخته و سرد)
-نشاسته سیب زمینی، آرد سیب زمینی
-موز سبز

قوانین گرفتن رژیم غذایی نشاسته ای ۳ ساعته
-در طی ساعات بیداری در طی روز، باید هر 3 ساعت یکبار غذا بخورد
-این وعده های غذایی باید کم حجم بوده و دارای مواد نشاسته ای باشد
-می توان گفت در هر شبانه روز، حدودا 6 بار باید غذا بخورد
-اولین وعده غذایی = یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب شبانه
-آخرین وعده غذایی = حداقل 1 ساعت فاصله با ساعت خواب
-از مواد غذایی سالم و متنوع استفاده کنید
-رژیم خود را مملوء از سبزیجات، میوه و غذاهای دریایی نگه دارید
-مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم (که در انواع گوشت، میوه و سبزی جات یافت می شود) و روی را حتما مصرف کنید
-خوردن سبزیجات مثل شوید، شبدر قرمز، کرفس، جعفری
-مصرف خشکبار، حبوبات، غلات (خصوصاً گردو، نخود، فندق، گندم و سویا)
-سیب را حتما در سبد غذایی خود بگنجانید
-از مواد غذایی سبوس دار حاوی ویتامین ب ۶ غافل نشوید
-حتما از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید
توجه کنید که پس از رعایت این رژیم نشاسته برای قطع پریود، پس از ۷ روز نتیجه دلخواه را خواهید دید.

قطع پریود با مواد غذایی دیگر
سویق عدس
۷-۱۰ روز مانده به پریود شدنتان، این غذای خوشمزه را درست کنید و ۳ کاسه در روز میل کنید.
خوردن سیب ترش + پوست و هسته
قبل از شروع قاعدگی، ۲- ۳ عدد سیب ترش را میل کنید. تاثیر بسزایی در قطع پریود دارد.
خوردن لوبیا سبز
با گنجاندن لوبیا سبز در برنامه غذایی خود، نه تنها منبع خوبی از کلسیم را دریافت خواهید کرد، بلکه خونریزی پریود را نیز قطع می کند. لازم به ذکر است لوبیا سبز تاثیر زیادی بر کاهش درد قاعدگی دارد.
قطع پریود با چای تمشک
مقداری برگ تمشک (فرقی ندارد خشک یا تر) را با آب شسته و چند دقیقه در ۲ فنجان آب بجوشانید (دقت کنید با شعله کم) و سپس اجازه دهید تا سرد شود. پس از صاف کردن، یک فنجان از آن را میل کنید.
لازم است در طی روز 3 فنجان از این معجون شگفت انگیز میل کنید.
فواید این چای برای زنان:
-دارای مواد معدنی و ویتامین زیادی می باشد
-خواص قبض کنندگی دارد
-آرامش بخش رحم است
-جریان خون قاعدگی را کاهش می دهد

قطع پریود با سیر و روغن زیتون
چند حبه سیر را رنده کرده و پس از تفت دادن در روغن زیتون، با نان بخورید. این روش را برای چند هفته ادامه دهید.

قطع پریود با پوست درخت بلوط
پس از جوشاندن پوست درخت بلوط، واژن خود را با این محلول بشویید.
نشاسته برای قطع پریود
برای استفاده از نشاسته برای قطع پریود میتوانید غیر از رژیم نشاسته ای که در بالا ذکر شد، دو روش زیر را نیز امتحان کنید.
روش اول:
کمی نشاسته را در چند قاشق غذا خوری آب حل کرده و سپس کمی شکر، 2 لیوان آب و کمی گلاب، اضافه کنید.
مخلوط بدست آمده را بر روی اجاق با حرارت کم قرار داده و اجازه دهید کمی قوام پیدا کند و نوش جان کنید. پس از چند بار خوردن این فرنی، شاهد نتایج فوق العاده خواهید بود.
روش دوم:
مقدار کمی نشاسته را با کمی آب مخلوط کرده میل کنید.
چوب دارچین برای قطع پریود
چوب دارچین دردهای رحمی را تسکین داده و خون قاعدگی را کاهش می دهد. همچنین در قطع کردن پریود، موثر است. اگر شما دارای اختلالات رحمی و پریودهای نا منظم هستید، می توانید از این روش استفاده کنید.

خواص دیگر نشاسته برای سلامتی
مفید برای چشم درد و سوزش چشم
برای این منظور آن را با سفیده تخم مرغ مخلوط کرده و بر روی چشم بمالید.
مفید برای درمان درد سینه و خونریزی بواسیر و اسهال
برای این منظور آن را در آب کمی بجوشانید و با نبات یا روغن بادام میل کنید.
مفید برای مارگزیدگی
خمیر بدست آمده از آب و نشاسته را بر روی نیش مار بگذارید
فواید نشاسته برای پوست
نشاسته دارای خاصیت تمیزکنندگی پوست است. این ویژگی به دلیل چسبندگی بالای آن می باشد و باعث می شود که تمام جرم های صورت گرفته شود. چربی اضافه پوست را پاک کرده و در نتیجه به کاهش آکنه می انجامد. درد آبله مرغان و سوختگی را کاهش می دهد و باعث ترمیم پوست می شود.
فواید نشاسته برای بدنسازی
ورزشکاران از مواد دارای کربوهیدرات بالا برای افزایش حجم عضلاتشان استفاده می کنند. مصرف مواد نشاسته دار، باعث می شود که کالری بیشتری جذب بدن شود. با ذخیره سازی این کربوهیدرات ها تحت گلیکوژن در ماهیچه ها، آب بیشتری در ماهیچه ها ذخیره می شود و رشد سلول های عضلانی با کمک مواد مغذی خیلی سریع تر انجام می شود.