بهداشت واژن بانوان، نکاتی مهم
سلامت واژن بخش مهمی از سلامت زنان است. اگر واژن از سلامت کافی برخوردار نباشه، فرد هنگام رابطه جنسی و باروری به مشکل می خوره.
سلامت واژن بخش مهمی از سلامت زنان است. اگر واژن از سلامت کافی برخوردار نباشه، فرد هنگام رابطه جنسی و باروری به مشکل می خوره. عدم سلامت واژن می تونه باعث استرس و کاهش اعتماد به نفس و اختلال در روابط زناشویی می شه. بنابراین بهتره از هیچ تلاشی برای سلامت واژن دریغ نکنین و بهداشت رو همیشه رعایت کنین.
عواملی که بر سلامت واژن تاثیرگذارند
- رابطه جنسی محافظت نشده واقعیت هایی در مورد واژن که هر زنی نمی داند
- رابطه جنسی خشونت آمیز و یا شکستگی در لگن
- دارو ها و محصولات بهداشتی زنانه
- محصولات پیشگیری از بارداری
- بارداری و زایمان
- مسائل روانی
- سن
- سطح هورمون ها
علائم اصلی مشکلات واژن چه چیزهایی هستند؟
- تغییر در رنگ، بو یا میزان ترشحات واژن (به ویژه اگر با تب همراه باشد) نسخه اورژانسی درمان خارش واژن در خانه
- قرمزی، خارش و یا سوزش واژن
- خونریزی خارج از زمان قاعدگی، بعد از برقراری رابطه جنسی و یا پس از یائسگی
- یک توده یا برآمدگی در واژن
- احساس فشار و یا سنگینی در واژن
برای حفظ سلامت واژن چه باید کرد؟
- نسبت به رابطه جنسی و شریک جنسی خود متعهد باشید تا اصول اخلاقی رو رعایت کرده باشین و هم از خیلی از بیماری ها در امان بمونید.
- بهداشت عمومی رو رعایت کنین و از صابون و نواربهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنین.
- تمرینات کگل انجام دهین تا باعث سفت شدن و قوی شدن عضلات لگن بشه. علل و درمان خشکی واژن
- مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر رو ترک کنین چون این مواد باعث تضعیف قوای جنسی و از بین رفتن سلامت واژن می شن.
بهترین روش برای تمیز نگه داشتن واژن
هنگام شستشو، روی مناطق اطراف واژن تمرکز کنید
هنگام شستشو به بخش داخلی واژن کاری نداشته باشین اما در عوض بخش خارجی رو به خوبی بشویین. برای شستشوی واژن حتما از شوینده های غیر معطر و غیر الکلی استفاده کنین. شما مجاز هستین فقط روزی ۱ بار واژنتون رو با آب و شوینده ملایم بشویین. اگر تعداد دفعات شستشو زیاد شد فقط از آب خالص استفاده کنین.
استفاده از دوش واژن ممنوع
داخل واژن یکسری باکتری های خوب زندگی می کنن که خودشان به تمیز شدن واژن کمک می کنن. اگه شما از دوش واژن استفاده کنین این باکتری های مفید رو از بین می برین.
سلامت و بهداشت واژن بر اساس طب آیورودا
تقریبا همه‌ی ما یه مقدار مشخصی از ترشح سفید واژن رو تجربه می‌کنیم. این ترشحات لکوره، نام دارن. خروج ترشح از واژن در واقع روش طبیعی بدن ما برای پاکسازی واژن، محافظت از آن در برابر هر نوع عفونت باکتریایی و روانسازی واژن است.
سلامت و بهداشت واژن زنان با رعایت این نکات ساده
خشک کردن واژن از جلو به عقب
زمانی که به دسشویی می رید و میخواید واژن تون رو خشک کنین بهتره دستمال رو از جلو یعنی از واژن به سمت مقعد بکشین. اگه خلاف این کار رو انجلم بدین باکتری های مضر مدفوع وارد واژن شما می شن و سلامت اونو به خطر می اندازن.
پوشیدن لباس زیر نخی و پنبه ای
شورت های نخی و پنبه ای از رشد و تکثر باکتری ها جلوگیری می کنن و همچنین این جنس شورت ها از مرطوب نگه داشتن وازن و ابتلا به قارچ و عفونت جلوگیری می کنن.
اصلاح مرتب موهای واژن
هر چه موهای واژن شما کوتاهتر و تمیز تر باشه احتمال ابتلا به عفونت و ایجاد بوی بد در این ناحیه کمتر می شه.
شستن واژن بعد از رابطه جنسی
با شستن واژن بعد از مقاربت باکتری هایی که در طول رابطه وارد واژن شدن از بین می رن و این کار از ابتلا به عفونت جلوگیری می کنه.
ترتیب فعالیت های جنسی
به هیچ وجه بعد از رابطه مقعدی بدون شستشوی آلت وارد رابطه واژن نشوید چون این کار باعث عفونت و بیماری می شود و سلامت واژن رو به خطر میندازه.
استفاده از روان کننده ها قبل از رابطه جنسی
اگه قبل از رابطه از نرم کننده ها و روان کننده ها استفاده نکنین واژن تون در طول رابطه دچار ساییدگی و خشکی می شه و احتمال پارگی و ابتلا به عفونت واژن بالا می ره. بهترین روان کننده برای این کار روغن نارگیل است.
استفاده نکردن از لباس تنگ
پوشیدن لباس زیر و شلوارهای تنگ باعث میشه هوا در نواحی واژن جریان نداشته باشه و احتمال رشد قارج ها و باکتری ها زیاد میشه و فرد مبتلا به عفونت می شه.
مراقبت از واژن در طول قاعدگی
در دوران قاعدگی احتمال ابتلا به عفونت واژن دو برابر می شه بنابراین برای حفظ سلامت واژن هر ۴ ساعت یکبار نواربهداشتی خودتون رو عوض کنین.
استفاده از کاندوم
کاندوم در کنار جلوگیری از بارداری و بیماری‌های منتقله از راه رابطه‌ی جنسی، به حفظ سطح pH واژن نیز کمک می‌کنه تا باکتری‌های سالم بتونن زنده بمونن و رشد کنن.
ورزش کنید
بهترین و سالم ترین روش برای رعایت بهداشت و حفظ سلامت واژن ورزش کردن است.
رژیم غذایی سالم
مواد غذایی سالم و طبیعی مصرف کنین و از مصرف غذاهای خیلی چرب و شیرین و فرآوری شده خودداری کنین. این یک واقعیت اثبات‌شده است که حالت مایعات داخل واژن با مواد غذایی که می‌خورید ارتباط داره. میوه‌هایی مانند پرتقال، انبه و ماست و عسل تاثیر مثبتی بر مایعات واژن دارن.
مراجعه به متخصص زنان
بعضی از عفونت‌ها علامتی ایجاد نمی‌کنن و فقط شروع به رشد می‌کنن. به همین دلیل است که ممکن است متوجه وجود مشکل نشید. برای جلوگیری از چنین وضعیتی، باید به طور منظم به متخصص زنان مراجعه کنید.
منبع:
زیبامون
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼