راه حل مشکلات زنان، سرکه سیب بخوریم؟
برای به دست آوردن خواص بسیار قدرتمند سرکه سیب باید آن را به صورت ارگانیک و پاستوریزه نشده استفاده کنید.
سرکه سیب یکی از داروهای خانگی است که کابردهای زیادی دارد. علاوه بر درمان آکنه و کاهش درد آرتریت، این ماده ترش و خوشمزه می تواند مشکلات منحصر به زنان را نیز درمان کند. در ادامه این مطلب می خواهیم در مورد خواص سرکه سیب برای خانم ها با شما صحبت کنیم.
برای به دست آوردن خواص بسیار قدرتمند سرکه سیب باید آن را به صورت ارگانیک و پاستوریزه نشده استفاده کنید. سرکه سیب پاستوریزه نشده، حاوی باکتری ها و آنزیم های مفیدی است که سطح سلامت بدن را ارتقاء می دهند.
این نوع سرکه در یک فرایند دو مرحله ای ساخته می شود. در این نوع سرکه، ابتدا سیب خرد شده در معرض مخمر قرار می گیرد. این مخمر قندها را جذب کرده و آنها را به الکل تبدیل می کند. در مرحله بعد، باکتری ها به محلول الکلی افزوده می شوند و آن را به اسید استیک تبدیل می کند. اسید استیک یکی از ترکیبات اصلی فعال در سرکه سیب است.
سرکه سیب دارای مواد زیر نیز می باشد:
- اسید گالیک
- کاتچین
- اپی کاتچین
- اسید کلروژنیک
- اسید کافئیک
- اسید پم کوماریک
- اسید فرولیک
این ماده خواص زیر را نیز دارد:
- آنتی اکسیدانی
- آنتی دیابتیک
- ضد میکروبی
- ضد تومور
- ضد چاقی
- ضد کم کاری تیروئید
- کاهش دهنده کلسترول
تمام این خواص و مواد مغذی در سرکه سیب برای زنان بسیار مفید هستند.
مهمترین خواص سرکه سیب برای خانم ها
درمان آکنه
آکنه یک مشکل رایج در بین زنان است. طبق گزارش متخصصان آکادمی آمریکایی پوست، بیش از ۵۰ درصد زنان بین ۲۰ تا ۲۹ ساله و بیش از ۲۵ درصد زنان بین ۴۰ تا ۴۹ ساله از آکنه رنج می برند. یکی از مهمترین خواص سرکه سیب برای خانم ها درمان آکنه است.
سرکه سیب می تواند به شما کمک کند تا آکنه را درمان کنید. اسیدهای هیدروکسی آلفا در این سرکه، سلول های مرده پوست را از بین می برد. خارج کردن باکتری ها، چربیو ذرات دیگر از روزنه ها، راز داشتن پوستی زیبا است. علاوه بر این، سرکه سیب به شما کمک می کند که PH پوست را متعادل نگه دارید.
برای استفاده موضعی:
- به مقدار مساوی سرکه سیب و آب را مخلوط کنید.
- کمی نیز عسل اضافه کنید و آن را روی پوست آسیب یده خود بمالید.
- ۱۵ دقیقه قبل از شستن پوست صبر کنید.
- این کار را هر روز تکرار کنید.
برای استفاده خوراکی:
- ۱ تا ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب خانگی را به یک لیوان آب اضافه کنید.
- یک یا دوبار در روز این نوشیدنی را بخورید تا پوست شفاف شده و بدن سلامت خود را به دست آورد.
کاهش درد آرتروز
آرتریت یک اختلال مفصلی شایع است که در آن یک یا چند مفصل در بدن ملتهب می شوند. بیش از ۱۰۰ نوع آرتریت و بیماری مرتبط وجود دارد. با توجه به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، زنان بیشتر از مردان احتمال دارد که استئوآرتریت (شایع ترین نوع آرتریت) بگیرند. به ویژه پس از ۵۰ سالگی.
برای مقابله با علائم مربوط به آرتروز مانند درد، سفتی، التهاب، تورم و قرمزی مفاصل آسیب دیده، سرکه سیب بسیار موثر است. این ماده دارای خواص ضد التهابی و قلیایی است که به کاهش سفتی و درد مفاصل کمک می کند. بنابراین کاهش درد آتروز یکی از خواص سرکه سیب برای خانم ها است.
برای استفاده خوراکی:
- ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب فیلتر نشده و کمی عسل خام را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
- یک قاشق دارچین را نیز در این ترکیب حل کنید.
- یک یا دو بار در روز در صورت نیاز این ترکیب را بخورید.
برای استفاده موضعی:
- کمی سرکه سیب خانگی را با مقدار مساوی آب گرم ترکیب کنید.
- یک پارچه تمیزی را در این ترکیب خیس کرده و روی مفصل دردناک خود بگذارید.
- دستمال را با یک باند کشی روی مفصل نگه دارید.
- چند ساعت صبر کنید و سپس باند را باز کرده و پوست را بشویید.
- دو یا سه بار در روز در صورت نیاز این کار را انجام دهید.
کمک به کاهش وزن
چاقی یک مشکل شایع در بین زنان است. یکی از خواص سرکه سیب برای خانم ها تاثیر آن در کاهش وزن است. به گفته سازمان بهداشت جهانی، بیش از ۵۰ درصد از زنان در شهر های آمریکای لاتین و کارائیب دارای اضافه وزن (BMI بالاتر از ۲۵) یا چاق (BMI بالاتر از ۳۰) هستند، در حالی که در آفریقا، آسیا و اقیانوس آرام احتمال اضافه وزن و یا چاقی افزایش می یابد، اما سطح ثروت در مناطق شهری کم می شود. اضافه وزن می تواند به سلامت بدن آسیب برساند.
یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ در مجله شورای پزشکی خانواده آمریکاAmerican Board of Family Medicine منتشر شده نشان داد که اضافه وزن یا چاقی خطر نسبی ابتلا به دیابت و بیماری عروق کرونر در زنان را افزایش می دهد. زنان چاق همچنین دارای خطر ابتلا به کمردرد و استئوآرتریت زانو نیز هستند.
برای کمک به کاهش وزن می توانید روی خواص سرکه سیب برای خانم ها حساب کنید. اسید استیک در این ماده مانع انباشت چربی در بدن می شود. همچنین ممکن است ژنهای خاصی را که در برطرف کردن چربی ها، به خصوص چربی شکم، دخیل هستند، فعال کنید.
مطالعه ای که در سال ۲۰۰۹ در Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry منتشر شده نشان داد که مصرف سرکه وزن بدن، توده چربی بدن و میزان تری گلیسیرید سرم را در افراد چاق کاهش می دهد. در نتیجه، مصرف روزانه سرکه سیب، با کاهش چاقی، ممکن است در جلوگیری از سندرم متابولیک مفید باشد.
مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۴ در Nature Communications منتشر شده نشان می دهد که اسید استیک به مهار مرکز کنترل اشتها در مغز کمک می کند و می تواند منجر به کاهش مصرف غذا شود.
- ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید.
- دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار بعد از ظهر این نوشیدنی را مصرف کنید.
درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) شایع ترین اختلال هورمونی در دختران و زنان جوان، به ویژه زنان ۱۸ تا ۴۴ ساله است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، PCOS یکی از شایعترین علل نازایی زنان است که ۶ تا ۱۲ درصد (۵ میلیون نفر) از زنان باروری در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد.
برای مقابله با PCOS، سرکه سیب بسیار موثر است. این ماده قند خون را کنترل می کند و ز تولید بیش از حد انسولین در بدن جلوگیری می کند. کاهش انسولین به معنای کاهش تستوسترون است. کاهش تستوسترون برای مدیریت علائم PCOS مفید است.
علاوه بر این، این ماده به کاهش وزن و بهبود سلامت کلی بدن نیز کمک می کند.
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ در Tohoku Journal of Experimental Medicine منتشر شده نشان می دهد احتمالا سرکه از طریق بهبود حساسیت به انسولین در بیماران مبتلا به PCOS، برای بازگرداندن عملکرد تخمک گذاری مفید است. مصرف سرکه ممکن است هزینه های پزشکی و زمان لازم برای درمان مقاومت به انسولین و ناباروری در بیماران مبتلا به PCOS را کاهش دهد.
- ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید.
- هر روز صبح و قبل از غذا این ترکیب را بخورید.
- چند هفته این کار را ادامه دهید.
- می توانید به تدریج دوز مصرف سرکه سیب را به ۲ قاشق غذاخوری در هر لیوان، ۲ تا ۳ بار در روز افزایش دهید.
کاهش کلسترول بد
هر کسی می تواند به کلسترول بالا مبتلا شود. اما زنان یائسه بیشتر در معرض خطر هستند. این عارضه بیشتر به دلیل افزایش سن و تغییرات هورمونی مربوط به یائسگی رخ می دهد. یائسگی همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی را در زنان افزایش می دهد.
یک مطالعه که در سال ۲۰۰۹ در مجله American College of Cardiology منتشر شده بیان می کند که بعد از یائسگی سطح LDL (لیپوپروتئین ها با چگالی کم یا کلسترول بد) افزایش می یابد. کنترل سطح کلسترول بسیار مهم است، زیرا CDC گزارش داده است که افزایش سطح کلسترول LDL باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود.
برای کنترل میزان LDL، می توانید روی خواص سرکه سیب برای خانم ها حساب کنید.
سرکه سیب به کاهش میزان کلسترول تام و تری گلیسیرید کمک می کند. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۶ در British Journal of Nutrition منتشر شده نشان می دهد که اسید استیک در رژیم غذایی باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید سرم در موش ها می شود.
- ۱ قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید.
- ۲ یا ۳ بار در روز حداقل به مدت ۱ ماه این نوشیدنی را استفاده کنید.
- به تدریج مقدار سرکه سیب را به ۲ قاشق غذا خوری در هر لیوان افزایش دهید.
کنترل سطح قند خون
زنان مبتلا به دیابت حاملگی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۷ در PLOS ONE منتشر شده گزارش می دهد که زنان مبتلا به دیابت حاملگی، ۱۰ برابر بیشتر از سایر زنان در آینده با خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مواجه هستند.
دیابت نوع ۲ با افزایش سطح قند خون به علت مقاومت به انسولین یا عدم توانایی تولید انسولین مشخص می شود. سرکه سیب می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. اثرات ضد دیابتی این ماده منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود.
تحقیقی که در سال ۲۰۰۴ در Diabetes Care منتشر شده است نشان می دهد که سرکه می تواند حساسیت به انسولین را در افراد مقاوم در برابر انسولین بهبود می بخشد. اسید استیک برای مهار فعالیت دیساچاریداز و افزایش غلظت گلوکز ۶-فسفات در عضلات اسکلتی مفید است.
مطالعه دیگری که در سال ۲۰۰۷ در Diabetes Care انجام شد گزارش می دهد که مصرف روزانه ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از خواب می تواند قند خون را ۴ درصد کاهش دهد.
باز هم، یک مطالعه دیگر در سال ۲۰۱۷ در Diabetes Research and Clinical Practice منتشر شده که نشان می دهد سرکه می تواند در کاهش سطح گلوکز و انسولین پس از مصرف غذا موثر باشد.
افرادی که مبتلا به دیابت هستند، باید هر روز یک وعده سرکه سیب مصرف کنند. ۱ قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب فیلتر شده اضافه کرده و میل کنید.
کاهش علائم یائسگی
یائسگی یک تغییر مهم در زندگی زنان است. در این دوران زنان از مرحله تولید مثل به مرحله ناباروری منتقل می شوند. برای بسیاری از زنان، یائسگی می تواند مرحله ای دشوار باشد. یائسگی باعث علائم زیر می شود:
- گرگرفتگی
- تعریق شبانه
- عفونت های دستگاه ادراری
- سردرد مکرر
- درد و سفتی مفاصل
می توانید بسیاری از این علائم را با خواص سرکه سیب برای خانم ها درمان کنید. سرکه سیب می تواند سموم را از بدن بیرون رانده و گرگرفتگی و تعریق را درمان کند. همچنین پتاسیم در این ماده درد و سفتی مفاصل را از بین می برد.
- ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
- کمی عسل اضافه کنید و مواد را خوب مخلوط کنید.
- دو بار در روز برای کمک به درمان علائم، از این روش استفاده کنید.
درمان خارش واژن
زنان زیادی در سراسر جهان از خارش واژن رنج می برند. علل این خارش عبارتند از:
- عفونت
- بیماری های منتقله از طریق رابطه جنسی (STDs)
- یائسگی
- تماس با مواد شیمیایی
خارش، سوزش یا تحریک شدن ناحیه واژن ممکن است بسیار ناراحت کننده باشد، اما می توانید این نوع مشکل را با خواص سرکه برای خانم ها درمان کنید. خواص ضد باکتری و ضد قارچی این ماده کمک می کند تا عفونت هایی که موجب خارش می شوند از بین بروند. این ماده تراز طبیعی PH را برقرار می کند.
علاوه بر این، سرکه سیب سیستم ایمنی را تقویت کرده و رشد باکتری های خوب در روده و واژن را متعادل می کند. به این ترتیب خارش را از بین می برد.
برای استفاده موضعی:
- ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- از این محلول برای شستن واژن خود دو بار در روز استفاده کنید.
روش دیگر
- وان حمام خود را با آب گرم پر کنید.
- ۲ قاشق سرکه سیب خام را به یک لکن آب اضافه کنید.
- ۱۵ دقیقه لگن و ناحیه تناسلی خود را در این آب خیس کنید.
- روز یک بار این کار را انجام دهید.
برای استفاده خوراکی:
- ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب و یک قاشق چای خوری عسل خام را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
- دو بار در روز این نوشیدنی را بخورید
کاهش علائم PMS
تقریبا ۷۵ درصد زنان هر ماهه حداقل یکی از نشانه های سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تجربه می کنند. PMS با انواع مختلفی از علائم مانند موارد زیر همراه است:
- نفخ
- احتباس آب
- سردرد
- گرفتگی
- نوسانات خلقی
- تحریک پذیری
- افزایش اشتها
- ناراحتی معده
- یبوست
- آکنه
- حساسیت پستان
- خستگی
سرکه سیب در درمان بسیاری از علائم PMS مانند نفخ، احتباس آب، گرفتگی، سردرد، تحریک پذیری و خستگی مفید است.
- ۱ تا ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب فیلتر نشده را به یک لیوان آب اضافه کنید.
- کمی عسل خام به آن اضافه کنید.
- این محلول را یک یا دو بار در روز مصرف کنید.
براق کردن مو
برای زنان، داشتن موهای بلند و براق نشانه ای از زیبایی و اعتماد به نفس است. یکی از خواص سرکه سیب برای خانم ها براق شدن موها است. برای بازگرداندن سطح PH طبیعی به پوست سر که برای جلوگیری از اصطکاک مو، شکستگی و خشکی مهم است، می توانید از این ماده استفاده کنید.
قدرت ضد میکروبی سرکه سیب، مشکلات پوستی مرتبط با قارچ ها یا باکتری ها را از بین برده و از این طریق مانع از ایجاد شوره روی سر و خارش می شود.
- ¼ فنجان سرکه سیب را با ۲ فنجان آب مخلوط کنید.
- پس از شامپو کردن، این محلول را روی موها بمالید.
- آن را روی پوست سر ماساژ دهید.
- از این درمان خانگی تنها یک بار در هفته استفاده کنید.
منبع:
پیام سلامت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼