مشکلات رابطه زناشویی، راه های مقابله با آن

بسیاری از زوج های متاهل با کمبود رابطه جنسی یا مشکل در مسائل جنسی در اتاق خواب مبارزه می کنند. در واقع، تخمین زده شده است که از هر سه زوج یک زوج دارای مشکلات جنسی است. اگر شما و همسرتان دچار مشکلات جنسی یا زناشویی هستید ممکن است در زندگی ،رابطه ، و یا سیستم بدنتان دچار مشکل باشید و به دکتر و کمک حرفه ای نیاز داشته باشید.

زمانی را انتخاب کنید که تمرکز و آرامش دارید
گفتگو کردن درباره مسائل جنسی می تواند برای شما دشوار و ناخوشایند باشد، به ویژه اگر شما هر دو احساس نارضایتی جنسی در رابطه تان دارید. هنگامی که به صرف شام با دوستان و آشنایان به رستوران رفته اید ، مکالمه درباره مشکلات رابطه جنسی را با شریک زندگی خود به اشتراک نگذارید. به دنبال یک زمان مناسب که شما هر دو به تنهایی، در یک فضای خصوصی قرار دارید باشید و موضوع را مطرح کنید. بهترین زمان هنگامی است که هر دو در حال آماده شدن برای خواب و یا بعد از خوردن شام خصوصی در خانه هستید می باشد.

اهمیت دادن
بخش بزرگی از تقویت رابطه جنسی بین شما و همسرتان ارتباطات باز و صادقانه بینتان است. تحقق مسائل جنسی در ازدواج نشان می دهد که شما به جای یک واقعه ی بی اهمیت سعی می کنید آن را اولویت بندی کنید.
شاید شما از همسر خود فاصله گرفته یا همسرتان از شما فاصله گرفته باشد. صرف نظر از اتفاقات پیش آمده، عاقلانه عمل کنید و مکالمه را شروع کنید. اجازه دهید همسر شما بداند که شما متوجه شدید که رابطه ی صمیمی در یک رابطه به خصوص در ازدواج برای شما مهم است.

چگونه می توانید نیاز یکدیگر را برآورده کنید
به همسر خود بگویید که متوجه شده اید که هر دویتان از زندگی عاشقانه و جنسی خود ناراضی هستید وسعی می کنید کاری در این مورد انجام دهید تا مشکلتان رفع شود. اگر شریک زندگیتان با شما پاسخ "خوب و مثبت داد، یعنی او هم تمایل به حل مشکل دارد. اغلب زوج هایی با مشکلات جنسی نیز، دارای مسائل عاطفی دیگری هستند که رابطه ی آن ها را دچار مشکلات گوناگونی کرده است. سعی کنید با هم ،هم فکری کنید تا علل احتمالی کمبود فیزیکی میل جنسی بینتان را بیابید. بحث در مورد مسائل مربوط به جنسیت ممکن است برایتان دشوار باشد. اما به عنوان شریک زندگی، شما باید با یکدیگر در این باره صحبت کنید و با هم صادق باشید و نگرانی های خود را در مورد رابطه جنسی و غیر جنسی خود به اشتراک بگذارید.

اول گوش کنید بعد صحبت کنید
حرف های شریک زندگی خود را قطع نکنید و زمانی که شریک زندگی شما هر گونه احساس یا نگرانی را با شما به اشتراک می گذارد.خوب گوش کنید و صحبت های او را قطع نکید و پس از اتمام صحبت هایش نظرات و راه حل های خود را بازگو کنید.

نگرانی های خود مطرح کنید
سعی کنید به ریشه مسائل و مشکلات رابطه ی خود بپردازید. زیرا این امر می تواند راه حلی برای حل مشکلاتتان باشد. اگر شریک زندگیان در اتاق خواب احساس خستگی می کند، به فکر راهکار های جذابی باشید تا احساس خستگی را در او از بین ببرید و جذابیت در او ایجاد کنید. شاید شریک زندگی شما در روز کاری خود احساس خستگی کند یا یک تصویر منفی رویش تاثیر گذاشته باشد. در مورد راه حل های رفع این مسائل بحث کنید، مانند وقت گذراندن ساعات کمتری در محل کار، رفتن به تعطیلات دونفره و گذراندن وقت در کنار هم، و حتی می توانید یک شب عاشقانه را با روشن کردن شمع تزیین با گلبرگ های گل رز و ...در خانه تجربه کنید. برای برخی از زوج ها رابطه جنسی پس از بچه دار شدن بسیار دشوار است. شما برای حفظ رابطه خود باید پس از بچه دار شدن هم رابطه جنسی برقرار کنید و از آن لذت ببرید.به طور مثال آخر هفته را به روابط بین خودتان اختصاص دهید و فرزندتان را پیش خوانوادتان بگذارید و با هم خلوت کنید و برای خود شبی رمانتیک بسازید. شما حتی میتوانید تلفن همراه خود را خاموش کنید و از تکنولوژی برای یک شب هم که شده دور بمانید و به جای چک کردن ایمیل هایتان از کنار هم بودنتان لذت ببرید. لباس زیر زنانه سکسی و جذاب می تواند یک راه ساده اما موثر برای شگفت زده کردن شریک زندگی شما باشد.استفاده از عطر های ملایم و روغن های تحریک کننده نیز راه حل مناسبی می باشد.سعی کنید بدن یکدیگر را بشناسید و اندام های حساس یکدیگر را لمس کنید و لذت ببرید.

خجالت نکشید
به جای اینکه از تمایلات جنسی خود خجالت بکشید،تمرکز کنید و سعی کنید با صداقت درباره اش با شریک خود صحبت کنید. اجازه دهید همسر خود از آنچه شما به آن علاقه مند هستید مطلع شود تا شما هم به اوج لذت جنسی برسید و یک رابطه جنسی سالم ایجاد کنید. به جای اینکه به شریک زندگی خود بگویید من رابطه جنسی را به عشق و عشق ورزی ترجیح می دهم بگویید : منترجیح میدهم که ما زمان بیشتری را به بوسیدن و لمس کردن یکدیگر اختصاص دهیم. ممکن است این جملات و رفتار ها به نظرتان عجیب وغیر ضروری به نظر برسد اما همین جزئیات و نکته های جزئی کمک بسیار زیادی به رابطه شما میکند و باعث میشود که شما رابطه جنسی سالمی با شریک خود برقرار کنید.