چه زمانی احتمال بارداری کمتر است؟

اگر می‌خواهید بدانید احتمال بارداری در چه روزهایی کمتر است و در چه روزهایی بیشتر، باید از پنجره باروری آگاه باشید و بازه تخمک‌گذاری را محاسبه کنید. البته پیشگیری از بارداری با این روش درصد خطای بالایی دارد.
اگر فعالیت جنسی زیادی دارید و تمایلی به فرزندآوری ندارید، بایستی بدانید که احتمال بارداری در چه روز‌هایی کمتر است. آگاهی کامل از سیکل باروری و روز‌هایی که بیشترین احتمال باروری وجود دارد، موجب می‌شود تا با برنامه ریزی دقیق‌تری روابط جنسی خود را پیش ببرید.

احتمال بارداری در چه روز‌هایی کمتر است؟
برخی از زنان برای پیشگیری از بارداری می‌خواهند بدانند که احتمال بارداری در چه روز‌هایی کمتر است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) اعلام کرده است که روش‌های پیشگیری مبتنی بر آگاهی از زمان تخمک گذاری، احتمال ۲۴ درصد خطا دارند.
اگرچه احتمال باروری در دوران پریود و روز‌های قبل از آن کمتر است؛ اما در صورتی که تخمک گذاری زودتر یا دیرتر در سیکل اتفاق بیفتد و یا اسپرم چند روز در بدن زنده بماند، هنوز هم امکان باروری وجود دارد.
افرادی که مایل به استفاده از روش آگاهی از زمان تخمک گذاری برای پیشگیری از بارداری هستند، باید ابتدا با پزشک خود صحبت کنند تا راهنمایی لازم را در این زمینه دریافت کنند.

چرخه قاعدگی (سیکل پریود)
- چرخه قاعدگی هر فرد به طور متوسط بین ۲۸ تا ۳۲ روز است. برخی افراد چرخه کوتاه‌تری دارند، در حالی که برخی دیگر چرخه طولانی‌تری دارند.
- اولین روز پریود، اولین روز چرخه قاعدگی است. پریود معمولا ۳ تا ۷ روز طول می‌کشد.
- تغییرات در چرخه قاعدگی معمولا در مرحله فولیکولی اتفاق می‌افتد که قبل از تخمک گذاری است.
- پس از تخمک گذاری تا پریود بعدی که معمولا ۱۴ روز طول می‌کشد، «فاز لوتئال» نامیده می‌شود.

تخمک گذاری و لقاح
- تخمک گذاری به فرایندی گفته می‌شود که در آن یک تخمک از یکی از تخمدان‌ها آزاد می‌شود. تخمک از لوله‌های فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند، طی کردن این مسیر ۲۴ ساعت طول می‌کشد.
- بارداری در صورتی رخ می‌دهد که اسپرم وارد لوله فالوپ شود و تخمک موجود را بارور کند. اگر اسپرم تخمک را بارور نکند، تخمک داخل رحم شده و از بین می‌رود و در دوره پریود بعدی از بدن خارج می‌شود.

محاسبه بازه تخمک گذاری
از نظر کالج متخصصین زنان و زایمان امریکا، تخمک گذاری حدود ۱۴ روز قبل از اینکه دوره پریود بعدی فرد آغاز شود (اگر چرخه قاعدگی ۲۸ روزه باشد)، اتفاق می‌افتد.
بازه تخمک گذاری در بیشتر افراد بین روز‌های ۱۱ تا ۲۱ چرخه قاعدگی است. اولین روز آخرین دوره پریود (LMP) روز اول چرخه قاعدگی است. تخمک گذاری همیشه در روز معینی در هر ماه اتفاق نمی‌افتد و ممکن است با نوسان یک تا دور روز پیش یا پس از تاریخ مورد نظر رخ دهد.
پزشکان بخشی از چرخه قاعدگی حوالی زمان فرضی تخمک گذاری را "پنجره باروری" می‌نامند، زیرا شانس بارداری زنان در این زمان بیش از هر زمان دیگری است. برای نمونه، اگر فردی در روز چهاردهم چرخه قاعدگی، تخمک گذاری می‌کند، می‌تواند در آن روز یا روز بعد از آن بارور شود.
با این حال، پنجره باروری از چند روز قبل از تخمک گذاری آغاز می‌شود، زیرا اسپرم در بدن زنان می‌تواند تا ۵ روز زنده بماند. بنابراین، حتی اگر زنی در روز‌های ۱۴ یا ۱۵ ام رابطه جنسی نداشته باشد، اما در روز‌های ۹ تا ۱۳ ام چرخه قاعدگی رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشد، احتمال بارداری وجود دارد.
پژوهشی که در مجله Human Reproduction منتشر شده، اطلاعات مربوط به ۵۸۳۰ زن باردار را مورد بررسی قرار داده است. پژوهشگران دریافتند که احتمال بارداری از روز هفتم چرخه قاعدگی افزایش ناگهانی می‌یابد. در روز ۱۵ ام به بیشترین مقدار می‌رسد و در روز ۲۵ ام به صفر نزدیک می شود.
پنجره باروری زنان حاضر در این پژوهش، عبارت بود از:
- ۲% از روز ۴ ام چرخه قاعدگی
- ۵۸% از روز ۱۲ ام چرخه قاعدگی
- ۵% از روز ۲۱ ام چرخه قاعدگی
این تحقیق همچنین گزارش کرد که زنان مسن‌تر و زنانی که دارای چرخه‌های منظم هستند، پنجره باروری آنان زودتر اتفاق می‌افتد.
البته بایستی توجه داشته باشید که این یافته‌ها تنها جنبه راهنمایی دارند و بدن هر شخص و چرخه قاعدگی او متفاوت با دیگری است.
آگاهی از نشانه‌های های تخمک گذاری در بدن به تعیین دقیق زمان تخمک گذاری کمک شایانی کمک می‌کند.

نشانه‌های تخمک گذاری
پیگیری نشانه‌های تخمک گذاری کمک می‌کند تا روز دقیق تخمک گذاری در هر ماه را مشخص کنید.
این نشانه‌ها عبارتند از:
- گرفتگی خفیف در پایین شکم
- ترشحات واژن بیشتر، شفاف‌تر و شبیه به سفیده تخم مرغ
- افزایش اندکی در دمای پایه بدن
- تمایل جنسی بیشتر
برخی از این نشانه‌ها، مانند دمای پایه بدن، بعد از تخمک گذاری تغییر می‌کنند. به همین دلیل، فرد نباید از درجه حرارت برای پیش بینی پنجره باروری استفاده کند.
ممکن است پیگیری این نشانه‌ها تا دستیابی به نتیجه دقیق چند ماه طول بکشد. اما باید در نظر داشته باشید که متغیر‌های زیادی در این بین وجود دارند و زمان تخمک گذاری می‌تواند ماه به ماه تغییر کند.
یکی دیگر از گزینه‌ها استفاده از کیت پیش‌ بینی تخمک گذاری یا مانیتور باروری است.
کیت پیش‌بینی تخمک گذاری، میزان هورمون‌های خاصی را در ادرار برای تعیین زمان تخمک گذاری در ماه اندازه‌گیری می‌کند. برخی از آنها همچنین پنجره باروری را تشخیص می‌دهند.
با استفاده از ترکیبی از این روش‌ها فرد می تواند با دقت زیادی پنجره باروری را تعیین کنید.

جدول چرخه قاعدگی و میزان باروری
جدول زیر خلاصه‌ای از چرخه قاعدگی معمولی (۲۸ روزه) و میزان باروری در هر مرحله را نشان می دهد:
روز، مرحله، امکان باروری
- ۱-۷، قاعدگی، بعید به نظر می‌رسد
- ۸-۹، بعد از قاعدگی، امکان پذیر است
- ۱۰-۱۴، در حوالی تخمک گذاری، بیشترین میزان باروری
- ۱۵-۱۶، پس از تخمک گذاری، امکان پذیر است
- ۱۷-۲۸، ضخیم شدن پوشش رحم، بعید به نظر می‌رسد

احتمال بارداری در چه روزهایی بیشتر است؟
برای به حداکثر رساندن شانس باردار شدن، فرد باید از ۲ تا ۳ روز قبل و در روز تخمک گذاری، رابطه جنسی داشته باشد. داشتن رابطه در هر یک از این روز‌ها به احتمال ۲۰ تا ۳۰ درصد موجب باروری می‌شود.

نکاتی برای بهبود شانس باروری
داشتن رابطه جنسی منظم
میزان باروری در میان زوج‌هایی که در هر ۲ تا ۳ روز در طول ماه رابطه جنسی داشته اند بالاتر است.
اجتناب از سیگار کشیدن
مصرف دخانیات باعث کاهش میزان باروری و تهدید سلامت جنین در حال رشد می‌شود.
اجتناب از مصرف الکل
مصرف الکل بر باروری مردان و زنان تاثیر منفی می‌گذارد. همچنین موجب آسیب رسیدن به جنین می‌شود.
حفظ وزن طبیعی
افرادی که دارای اضافه وزن یا کمبود وزن هستند به احتمال زیاد تخمک گذاری نامنظمی دارند.
پزشک سلامت عمومی زن و شوهر را ارزیابی می کند و راه‌هایی برای بهبود تخمک گذاری ارائه می‌کند.

سخن آخر
زنانی که با آگاهی از پنجره باروری، قصد پیشگیری از بارداری دارند، بایستی در نظر داشته باشند که این روش درصد خطای بالایی دارد. پزشک می‌تواند راهنمایی‌های لازم را در این خصوص برای ایشان داشته باشد.
در صورت داشتن چرخه قاعدگی نامنظم یا عدم تخمک گذاری، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت آن را پیدا کرده و درمان مناسب را تجویز کند.