مزایای رابطه زناشویی، معرفی مواردی شگفت انگیز

رابطه جنسی نه تنها موجب حس خوبی به افراد شده و یک نیاز برای فرد است بلکه می تواند برای شما مفید نیز باشد. در این مقاله ما به این موضوع می پردازیم که یک زندگی جنسی سالم می تواند برای سلامت جسمی فرد نیز مفید باشد. در زیر به ده مورد از این موارد اشاره می کنیم که عبارتند از:

کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن خود فعال و سالم باشد
فولبرایت، دکترای حرفه ای سلامت جنسی می گوید: "افراد فعال از نظر جنسی به میزان کمتری به بیماری های مختلف جسمی مبتلا می شوند."
افرادی که دارای رابطه جنسی زیاد هستند به میزان بیشتری بدنشان در برابر میکروب ها، ویروس ها و دیگر مزاحمت ها محافظت می شود. محققان دانشگاه ویلکز در پنسیلوانیا دریافتند که دانشجویان تحصیل کرده که یک یا دو بار در هفته از رابطه جنسی برخوردار بودند سطح بالاتری از یک آنتی بادی خاصی را نسبت به دانشجویانی که رابطه جنسی کمتر داشتند، برخوردار بودند.
شما باید همه چیزهایی که سیستم ایمنی بدن شما را شاداب نگه می دارد را انجام دهید، این موارد شامل:
- خوردن درست و به اندازه
- انجام به اندازه فعالیت بدنی
- به اندازه کافی خوابیدن
- انجام به موقع واکسیناسیون
اگر شما وضعیت خود یا طرف مقابل خودتان را از نظر بیماری های مقاربتی نمی دانید حتما در برقراری رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید.

افزایش میزان تحریک و شهوت جنسی
لورن استریچر می گوید: "داشتن مداوم رابطه جنسی باعث بهبود رابطه می شود و میل جنسی شما را بهبود می بخشد." او استادیار بالینی زنان و زایمان در دانشکده پزشکی فینبرگ دانشگاه شیکاگو است.
او می گوید، برای خانم ها، داشتن روان کاری واژن و برای مردان افزایش جریان خون در آلت باعث می شود که در برقراری رابطه جنسی احساس بهتری داشته و به بهبود آن کمک بیشتری شود.

بهبود کنترل مثانه در زنان
کف لگن قوی برای جلوگیری از بی اختیاری در زنان بسیار مهم است، چیزی که در حدود ۳۰ درصد از زنان در برخی موارد موجب تاثیر گذاری در زندگی آنها می شود.
رابطه جنسی خوب مثل تمرین برای عضلات کف لگن می ماند هنگامی که شما یک ارگاسم خوب داشته اید، این انقباضات در آن ماهیچه ها ایجاد می شود که موجب تقویت این عضلات می شود و برای آنها مفید است.

فشار خون شما را کاهش می دهد
جوزف جی پینز به وب ام دی می گوید: تحقیقات نشان می دهد که رابطه مستقیمی بین برقراری رابطه جنسی و فشار خون پایین برقرار است. او مدیر عامل و مدیر پزشکی موسسه Amai Wellness است.
او می گوید که: "مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده است." "یک مطالعه مهم نشان می دهد که رابطه جنسی به طور خاص (نه استمناء) فشار خون سیستولیک را کاهش می دهد. این اولین عدد در آزمایش فشار خون شما است.

می توان از آن به عنوان یک ورزش استفاده کرد
پینزون در این زمینه می گوید: "رابطه جنسی یک فرم واقعا عالی از ورزش است." این کار جایگزینی برای تردمیل نمی شود، اما انجام آن فرآیندی ارزشمند از نظر سوزاندن انرژی و کالری است.
برقراری رابطه جنسی در حدود پنج کالری در هر دقیقه از بدن انرژی می برد. این میزان چهار کالری بیشتر از تماشا کردن تلویزیون می باشد. این موضوع برای بدن دو فایده دارد: اول آنکه ضربان قلب شما را افزایش می دهد و دیگر اینکه از عضلات مختلف بدن استفاده می کند.
پس این کار را انجام بده و برای آن زمان بگذارید. شما حتی ممکن است بخواهید تا برنامه های زمانی دیگر خود را برای انجام این کار خالی کرده و به یک برنامه ریزی منظم برای داشتن رابطه جنسی خود برسید.

کاهش خطر حمله قلبی
یک زندگی جنسی خوب برای قلب شما مفید است. علاوه بر اینکه یک راه عالی برای افزایش ضربان قلب شما می باشد، رابطه جنسی باعث حفظ تعادل استروژن و تستوسترون بدن می شود.
پینسون می گوید: "هنگامی که یکی از این هورمون ها در بدن کم است، شما شروع به داشتن مشکلات زیادی از قبیل پوکی استخوان و حتی بیماری های قلبی می کنید."
داشتن رابطه جنسی بیشتر ممکن است در این زمینه به شما کمک کند. در طی یک مطالعه فهمیدند که مردانی که حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی دارند در مقایسه با مردانی که به ندرت از رابطه جنسی بهره می بردند به ندرت ناشی از بیماری های قلبی دچار مرگ و میر می شوند.

کم کردن درد
بری کومیساروک دارای مدرک دکتری و استاد رشته خدمات برجسته در دانشگاه ایالتی نیوجرسی می گوید: "ارگاسم می تواند درد افراد را متوقف کند." این یک هورمون است که به افزایش آستانه درد فرد کمک می کند.
تحریک بدون ارگاسم نیز می تواند این ترفند را انجام دهد. "ما متوجه شده ایم که تحریک واژن می تواند درد مزمن پشت و پا را از بین ببرد و بسیاری از زنان به ما گفته اند که خود تحریک جنسی ممکن است موجب کاهش درد قاعدگی، درد آرتروز و حتی برخی از سردرد ها شود."

می تواند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد
رابطه جنسی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند.
در طول یک مطالعه که در مجله انجمن پزشکی آمریکایی بر روی مردان در معرض ابتلا به سرطان پروستات منتشر شده بود مشاهده شد که مردانی که از رابطه جنسی بالایی (حداقل 21 بار در ماه) برخوردار هستند از احتمال ابتلای کمتری به آن برخوردار هستند.
شما برای کمک به این امر الزاما احتیاج به داشتن یک شریک جنسی یا ازدواج ندارید: مقاربت جنسی با جنس مخالف و استمناء نیز همگی بخشی از این معادله است.

موجب بهبود خواب می شود
شما ممکن است بعد از برقراری رابطه جنسی سریع تر و به دلایلی بهتر به خواب بروید.
شینی آمباردار یک روانپزشک در غرب هالیوود، کالیفرنیا به وب ام دی می گوید: "بعد از ارگاسم، هورمون پرولاکتین در بدن آزاد می شود، که مسئول ایجاد احساس آرامش و خواب در بدن است".

استرس را کاهش می دهد
نزدیک شدن به شریک زندگی و معاشقه می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد.
آمباردار می گوید لمس کردن و در آغوش گرفتن همسر می تواند به صورت طبیعی در بدن شما موجب آزاد شدن "هورمون احساس خوب" شود. تحریک جنسی یک ماده شیمیایی را در مغز آزاد می کند که توانایی مغز شما را تقویت می کند.
آمباردار می گوید: رابطه جنسی و صمیمیت می تواند اعتماد به نفس و شادی شما را افزایش دهد. این فقط یک نسخه برای یک زندگی سالم نیست، بلکه یک عامل شادی آور برای زندگی است.