در مورد سلامت زنان، چند نگرانی مهم

همواره در مورد بیماری های قلبی و سرطان پستان تا افسردگی در زنان اطلاعاتی وجود داشته است که بر اساس آن زنان را در معرض خطر بالاتری در این زمینه ها نشان می دهد، اما ممکن است این نکات را ندانید.
تصور زندگی بدون بیماری برای بشر همیشه وجود داشته است. در حالی که هیچ تضمینی برای طول عمر وجود ندارد، پژوهش های علمی به اندازه کافی برای داشتن یک زندگی سالم انجام شده است
بیماری های قلبی، سرطان سینه، پوکی استخوان، افسردگی و بیماری های خود ایمنی ،همواره از نگرانی های بزرگ در زنان محسوب می شود که برای کمک به شرایط سلامت آنان مورد ارزیابی قرار گرفته اند .
ما به عوامل خطر برای هر بیماری و اقداماتی که برای جلوگیری از چنین بیماری هایی انجام شد نگاهی می اندازیم
یکی از کارشناسان برای رسیدن به نتایج بهتر از زنان می خواهد آن ها نیزدر مسایل جسمی سابقه خانوادگی و حالات خود دقت کرده و با آن ها همکاری کنند او می گوید :
"شما بهترمی دانید چه چیزی باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، شما می دانید که چه هنگامی خوب نیستید. درک بدن خود یک موضوع کلیدی است.

بیماری قلبی
بیماری قلبی عامل مرگ در زنان و مردان است. در زنان، این موضوع عامل حدود ۲۹ درصد از مرگ و میرها است.
با این حال بزرگترین مشکل برای زنان مرگ به دلیل بیماری قلبی نیست. مشکل اصلی در مرگ زودرس و ناتوانی است.
" بسیاری از زنان در حالی از بیماری های قلبی می میرند که در دهه ۶۰ زندگی خود قرار دارند و هیچ کس انتظار مرگ آن ها را ندارد: زنانی که برای سال های زیادی دچار بیماری های قلبی اند قادر به راه رفتن و بالا آمدن از پله ها ... نیستند چون بیماری های قلبی توانایی آن ها را محدود می کند
اگر چه مردان نیز از بیماری های قلبی می میرند، اما تمایل زنان به ابتلا بیشتر است واغلب زمانی برای درمان مراجعه می کنند که دیر شده
علائم بیماری های قلبی برای زنان علائمی معمولی هستند، و آنها اغلب توسط پزشکان و بیماران نادیده گرفته می شوند. مانند درد قفسه سینه. برخی افراد ممکن است که،درد را در فک و شانه داشته باشند و یا از تهوع، استفراغ، یا تنگی نفس شکایت کنند
انجمن قلب آمریکا لیست عوامل خطر برای بیماری های قلبی را اینگونه عنوان می کند:
- افزایش سن
- جنس مذکر (مردان معمولا در سنین جوانی دچار بیماری قلبی می شوند )
- وراثت (از جمله نژاد) : افراد با سابقه خانوادگی از این بیماری بیشتر در معرض خطر هستند. بنابراین آمریکایی های آفریقایی تبار، آمریکایی های مکزیکی، بومیان آمریکا، بومیان هاوایی، و برخی از-آمریکایی های آسیایی بیشتر مستعد ابتلایند.
- سیگار کشیدن
- کلسترول خون بالا
- فشار خون بالا
- عدم فعالیت فیزیکی
- چاقی و اضافه وزن
- دیابت
بیماری های قلبی در زنان بسیار مهم است، افرادی که قبلا در زندگی رفتارهای سالم اتخاذ کرده اند خطر کلی ابتلای خود را به بیماری قلبی یا سکته مغزی پایین آورده اند
افراد می توانند با تغییر شیوه زندگی مانند اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و ورزش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند.

سرطان پستان
سرطان پستان شایع ترین سرطان در زنان است. این سرطتن بعد از سرطان ریه به عنوان علت اصلی مرگ و میر زنان است.
کارشناسان می گویند که ترس از سرطان پستان می تواند گاهی اوقات اغراق آمیز باشد، اجتناب زنان از رفتن به دکتر برای غربالگری، و یا عجله زنان برای تصمیم گیری در مورد ماستکتومی هنگامی که چندان لازم نیست ممکن است آنان را در ابتلا به این سرطان مستعد کند.
"در بسیاری از موارد درمان هایی برای سرطان پستان وجود داردو عاقبت ابتلا به این بیماری لزوما مرگ نیست پزشکان از زنان می خواهند احساسات خود را در هنگام مطلع شدن به این بیماری حفظ کرده و در مورد مسائل آموزش ببینند
انجمن سرطان آمریکا لیست زیر را به عنوان عوامل خطر برای سرطان سینه بیان می کند :

افزایش سن
- ژن. حدود ۵٪ تا ۱۰٪ از سرطان های پستان مربوط به جهش در ژن خاص (اغلب، BRCA۱ و BRCA۲ ژن) است.
- سابقه خانوادگی بیماری
- سابقه شخصی از این بیماری
- نژاد: در زنان سفید پوست خطر ابتلا به سرطان پستان در مقایسه با زنان آمریکایی آفریقایی تبار کمی بیشتر است. با این حال، آمریکایی های آفریقایی تبار شانس بیشتری در مرگ ناشی از این بیماری دارند
- بیوپسی پستان غیر طبیعی در اوایل بیماری
- تابش زیاد به قفسه سینه
- شروع زودرس قاعدگی (قبل از سن ۱۲) یا یائسگی بعد از ۵۵ سالگی
- نداشتن فرزند
- استفاده از دارو، مانند دی اتیل استیل بسترول (DES)
- مصرف الکل
- چاقی
- توصیه شده که زنان به کنترل وزن، ورزش، ترک سیگار، و مشاوره با دکتر خود در مورد خطرات و غربالگری مناسب برای سرطان پستان بپردازند
- "فقط مادر بودن دلیل مبتلا نشدن به سرطان سینه نیست و فرزند آوری بدان معنا نیست که شما از این مسئله مصون هستید. در هم زمان، مهم است به یاد داشته باشید که برخی از زنان که یک یا چند عامل خطر سرطان پستان را با هم دارند نیز ممکن اسا اصلا به این بیماری مبتلا نشوند .

پوکی استخوان
- قوز پشت، درد کمر، و سستی مواردی هستند که زنان مسن آن ها را حتی قبل از اینکه پزشکان چیزی در مورد پوکی استخوان به آنان بگویند متوجه شده و می پذیرند
در حال حاضر، مراحل زنان و دختران می توانند برای جلوگیری از چنین مشکلاتی وجود دارد
- پوکی استخوان ۴۴ میلیون آمریکایی را تهدید می کند که ۶۸٪آن ها زن هستند.
- پوکی استخوان قابل پیشگیری است . رفتارهایی که زنان در دوران کودکی ، دوران نوجوانی ، و در سال های اولیه بلوغ خود در پیش می گیرند نقش مهمی در توسعه این بیماری بازی می کند.
- به این دلیل که بدن بسیاری از توده های استخوانی خود را تا سن ۳۰ سالگی می سازد سپس ساخت سلول های استخوانی جدید متوقف می شود و تمرکز بر روی نگهداری از استخوان های قدیمی برای حفظ استخوان های قوی و جلوگیری از شکستگی معطوف می شود
بدن شما آنچه را که بتواند برای تعمیر آسیب استخوان ها انجام خواهد داد، اما شما باید برای فراهم آوردن ابزار برای این کارتلاش کنید مانند مصرف کلسیم کافی و فعالیت بدنی مقاومتی
عوامل خطر پوکی استخوان عبارتند از:
- جنس مونث
- افزایش سن
- اسکلت بندی باریک و نازک
- نژاد. زنان سفید پوست سفید و آسیایی بیشترین خطر را دارند

سابقه خانوادگی
- هورمون های جنسی. چرخه قاعدگی سبب از دست دادن استروژن می شود و این دلیل ممکن است خطر ابتلا را افزایش دهد.
- بی اشتهایی
- رژیم غذایی کم کلسیم و ویتامین D
- استفاده از دارو، به ویژه گلوکوکورتیکوئیدها و یا برخی از داروهای ضد تشنج
- شیوه زندگی کم تحرک
- سیگار کشیدن
- مصرف بیش از حد الکل
با دکتر خود در مورد خطر احتمالی پوکی استخوان مشورت کنید و در مورد آنچه که شما می توانید برای جلوگیری از مشکلات.

افسردگی
به نظر می رسد افسردگی زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرارمی دهد موسسه ملی بهداشت روان گزارش می دهد که هر ساله حدود ۱۲ میلیون زن در مقایسه با ۶ میلیون مرد توسط یک اختلال افسردگی تحت تاثیر قرار می گیرند .
یک روانشناس می گوید زنان در زندگی خود نیاز به ارتباط با دیگران دارند و اگر این نیاز آن ها رفع نشود تمایل به افسرده شدن دارند .
همچنین گاهی اوقات، تغییرات هورمونی می تواند این وضعیت را ایجاد کند، به ویژه پس از بارداری (پس از زایمان) و یا در دوران یائسگی.
سایر عوامل خطرساز برای افسردگی عبارتند از:
- یک دوره افسردگی قبلی
- سابقه خانوادگی افسردگی
- تاریخچه مشکلات قلبی
- بیماری مزمن جدی
- مشکلات زناشویی
- سوء مصرف مواد
- استفاده از برخی داروها می تواند افسردگی را آغاز کند، مانند دارو برای فشار خون بالا یا تشنج
- یک رویداد استرس زا در زندگی، مانند از دست دادن شغل یا مرگ
- برخی بیماری ها می تواند افسردگی را آغاز کند، مانند کمبود ویتامین و بیماری تیروئید
- بیماری های جدی و یا عمل جراحی
- سابقه کودک آزاری جسمی یا جنسی
- نگرانی یا اضطراب بیش از حد
- داشتن اختلال در غذا خوردن و یا یک اختلال اضطرابی
برای کمک به کاهش خطر ابتلا به افسردگی، توصیه به پیدا کردن دلیلی برای بیدار شدن در صبح شده است. مانند کار، جامعه، عشق، حیوانات خانگی، و کار های داوطلبانه می تواند دلایل خوبی باشند
"آمارنشان داده است داشتن ارتباز با افراد بالغ سالم در زنان و مردان، در روابط افراد مهم است، پرورش روابط می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد

بیماری های خود ایمنی
بیماری های خود ایمنی یک گروه از اختلالات اند که در آن سیستم ایمنی بدن بافت ها را بین می برد و یا تغییر می دهد. بیش از ۸۰ بیماری مزمن جدی در این دسته قرار می گیرند از جمله لوپوس، ام اس و دیابت نوع ۱ وجود دارد.
به گزارش انجمن بیماری های خود ایمنی (AARDA)، حدود ۷۵ درصد از بیماری های خود ایمنی در زنان رخ می دهدو خود به خودو غیر معمول است به جز دیابت، تیروئید، لوپوس . اما به عنوان یک گروه، این اختلالات چهارمین ناتوانی را در میان زنان آمریکایی تشکیل می دهند.
معلوم نیست چه چیزی دقیقا باعث می شود که بدن خود را نابود کند ، اما ژنتیک، هورمون ها، و عوامل محیطی مظنون هستند.
از آنجا که بیماری های خود ایمنی به خوبی درک نشده است، تعیین عوامل خطر مخصوص آن ها دشوار است. علائم همچنین می توانند غیر اختصاصی ، مانع تشخیص مناسب باشند با این حال، اگر شما می دانید چیزی در شما یا در اطرافیانتان اشتباه است با یک متخصص صحبت کنید .
" برای زنان مراجعه چندین باره به پزشک یک امر معمول است آن ها معمولا به پزشکان متعدد مراجعه می کنند تا در نهایت تشخیص درست را دریافت کنند پزششکان معتقدند باید به نشانه های بدن خود به طور توجه کنیم . .
اگر شما احساس می کنید پزشکتان علائم و گزارشات شما را جدی نمی گیرد پزشک خود را عوض کنید و به فکر پیدا کردن دکتر دیگری برای بررسی علائم خود باشید