آزاد شدن تخمک، زمان دقیق آن کی است؟

چه موقع تخمک آزاد می شود؟ دانستن زمان آزاد شدن تخمک زن چه کمکی به سریع حامله شدن می کند؟ چگونه زمان آزاد شدن تخمک زن را پیش بینی کنیم؟ اینها سئوالاتی است که ممکن است به ذهن هر زوج منتظر بچه ای برسد و در این مقاله به این سئوالات پاسخ داده شده و روش های برآورد زمان آزاد شدن تخمک زن بحث می شود.

چه موقع زن تخمک گذاری می کند؟
هیچ روش قاطع و مبتنی بر شواهد تحقیقاتی برای پیش بینی تخمک گذاری یا تعیین تخمدانی که تخمک را آزاد می کند، وجود ندارد. اما راه هایی وجود دارد که می توان آزاد شدن تخمک زن را پیش بینی کرد و زمان احتمالی تخمک گذاری را مشخص کرد، تا زوج بتوانند بهترین زمان حامله شدن خود را تعیین کرده و اقدامات لازم برای بارداری سریع را به عمل آورند. بدین ترتیب شانس حامله شدن خود را افزایش دهند. می دانیم که حاملگی بارور شدن تخمک زن توسط اسپرم مرد و جایگذاری (کاشته شدن) در رحم زن است.

استفاده از روش تقویمی برای پیش بینی تخمک گذاری زن
اگر سیکل قاعدگی شما منظم است (سیکل های پیاپی به تعداد روز مساوی طول می کشد)، می توانید از روش تقویمی برای تعیین زمان تخمک گذاری خود استفاده کنید (این روش را همچنین روش روزهای استاندارد می نامند).
برای پیش بینی زمان تخمک گذاری باید ۱۴ روز به عقب برگردید، ۱۴ روز از زمانی که انتظار دارید پریود بعدی شما اتفاق بیافتد. پنجره باروری شما شامل روز تخمک گذاری و پنج روز قبل از آن است. برای مثال، اگر روز ۱ اولین روز پریود شما و روز ۲۸ آخرین روز قبل از روزی است که انتظار دارید پریود شوید، پنجره باروری شما در روزهای ۱۰ تا ۱۵ می باشد. اما بیشترین احتمال باردار شدن در طی سه روز اخر این پنجره یعنی روز ۱۲ تا ۱۵ است.
این ساده ترین روش برای براورد پنجره باروری و بهترین زمان باردار شدن است، اما همانطور که ذکر شد صحت ۱۰۰% ندارد، حتی اگر دقیقا بدانید چه روزهایی پریود شروع و ختم می شود و بتوانید پنجره باروری را به دقت تعیین کنید. زیرا نمی توان به طور قاطع گفت که تخمک گذاری همیشه دقیقا ۱۴ روز قبل از قاعدگی رخ می دهد و ممکن است چند روزی پس و پیش شود.
در یک مطالعه بزرگ بر روی زنان دارای سیکل قاعدگی ۲۸ روزه منظم مشخص شد که روز تخمگذاری از روز هفت تا ۱۹ قبل از قاعده شدن متغیر است. تنها در ۱۰% نمونه ها تخمک گذاری درست ۱۴ روز قبل از قاعدگی رخ داده بود.
بنابراین می توان انتظار داشت که حتی با این روش نیز پنجره باروری را از دست داده و در یک سیکل حامله نشویم. اما با چند دوره سعی کردن مطمئنا نتیجه خواهیم گرفت. بخصوص اگر راحت و آزاد برخورد کرده و بدون عجله در روزهای مورد نظر به مقاربت جنسی بدون استرس و اضطراب بپردازیم.

استفاده از کیت پیش بینی تخمک گذاری
کیت های پیش بینی تخمک گذاری (OPK) برای تست سطح هورمون های زن استفاده می شود و شیوه صحیح تری نسبت به تعیین تقویمی پنجره باروری است، گرچه این روش نیز بطور قاطع و با صحت ۱۰۰% در تمامی زنان عمل نمی کند.
این کیت ها دو نوع است: نوعی که از استیک داخل ادرار استفاده می کند و نوعی که از نمونه بزاق استفاده می کند. هر دو نتایج مثبتی در روزهای قبل از تخمک گذاری نشان می دهند، زمان لازم برای برنامه ریزی مقاربت جنسی برای بچه دار شدن را فراهم می کنند.
در روش استیک ادراری، روی استیک ادرار می کنیم و سطح هورمون لئوتینیزه (LH) را نشان می دهد و وقتی این سطح بالا باشد نشانگر آن است که بزودی یکی از تخمدان های شما تخمک گذاری را شروع می کند. در روش تست بزاق، از میکروسکوپ برای دیدن الگوی بزاق خشک شده بر نمونه استفاده می شود و نشانگر بالا رفتن سطح استروژن است که در روزهای قبل از تخمک گذاری رخ می دهد.

چارت دمای پایه بدن برای تعیین روز تخمک گذاری
می توان تغییرات اندکی که در دمای پایه بدن (BBT)، مخاط گردن رحم و سخت شدن گردن رحم را برای چند دوره قاعدگی ثبت کرده و برای تعیین زمان تخمک گذاری استفاده کرد.
اگر به این سرنخ ها توجه کرده و روی یک چارت ثبت و رسم کنید، بتدریج متوجه تغییراتی در الگوی بالا و پایین رفتن دمای بدن، ترشحات گردن رحم و نرمی یا سفتی گردن رحم می شوید که می تواند به پیش بینی زمان تخمک گذاری بعدی کمک کند. در صورتی الگویی مشاهده نمی کنید که پریود شما خیلی نامنظم باشد.
دمای پایه بدن (BBT) پایین ترین دمای بدن در طول یک دوره ۲۴ ساعته است. برای اندازه گیری آن از دماسنج خاص استفاده کرده و هر روز موقع بیدار شدن و قبل از خارج شدن از تخت خواب آنرا اندازه گیری می کنید. بلافاصله پس از تخمک گذاری مقدار دمای پایه بدن به میزان ۵/۰ تا یک درجه فارنهایت افزایش می یابد و تا زمان قاعده شدن در همان سطح باقی می ماند.
مخاط گردن رحم همان ترشحات واژینال است که گاهی اوقات در زیرپوش خود مشاهده می کنید. چند روز قبل از تخمک گذاری و بلافاصله پس از تخمک گذاری ممکن است متوجه افزایش مخاط گردن رحم و تغییر قوام آن بشوید. مخاط به صورت روشن، لغزنده، کش دار و مثل سفیده تخم مرغ خام در می آید.
وقتی تخمک گذاری انجام می شود، گردن رحم نرمتر، بلندتر، خیس تر و بازتر است. می توانید این تغییرات را با گذاشتن انگشت در انتهای واژن حس کنید. روش چارت کردن مجانی اما زمانبر و مشکل است.

نسبت به سایر علائم تخمک گذاری هشیار باشید
زنان مختلف در طی تخمک گذاری علائم خاصی را تجربه می کنند از قبیل لکه بینی یا کرامپ (گرفتگی رحمی). گرچه این علائم دقیقا نشانگر تخمک گذاری نیست، اما وقتی همراه با سایر روش ها استفاده شود، می تواند به تعیین دقیق تر زمان تخمک گذاری کمک کند. بهتر است برای گرفتن نتیجه بهتر و رفع مشکل بارداری خود، این روش ها به صورت ترکیبی استفاده شوند.