اقدام برای بارداری، شانزده افسانه قدیمی

حرف ها و شایعات بی اساس زیادی در مورد بارداری وجود داره که یا نصفه-نیمه درست هستن یا به طور کامل اشتباهن. باور داشتن به این شایعات میتونه در روند حاملگی شما اختلال ایجاد کنه و شما رو مدت ها دور از هدفتون نگه داره. در این متن شانزده افسانه در رابطه با بارداری رو مطرح می کنیم و اونارو از نظر علمی بررسی می کنیم.

اگر بعد از چند ماه تلاش باردار نشدید، حتما یه جای کارتون مشکل داره
شاید شما قبل از برقراری اولین رابطه جنسیتون ، تصور کنید که باردار شدن نسبتا آسونه. حتی شاید تصور کنید که با یک بار رابطه باید منتظر کودکتون باشید. سال ها استفاده از وسایل محافظتی و نگرانی از بارداری تصادفی هم ممکنه این ذهنیت رو در شما ایجاد کرده باشه.
اما متاسفانه یا خوشبختانه ، متعجب می شید اگر بفهمید که بارداری به این سرعت هم صورت نمیگیره. واقعیت آماری اینه که تعداد بسیار کمی از زوج ها در ماه اول تلاششون باردار میشن؛ و طول کشیدن این پروسه تا شش ماه یا یک سال هم کاملا عادی به حساب میاد.
قطعا سوالتون اینه که برای شما چقدر ممکنه طول بکشه. طبق یک تحقیق علمی ، بعد از ۳ ماه تلاش، ۶۸ درصد زوج ها با موفقیت بارداری رو تجربه کردند و بعد از یک سال ، این آمار به ۹۲ درصد میرسه.
اگر بعد از یک سال رابطه جنسی محافظت نشده باردار نشدید ، وقتشه به پزشک مراجعه کنید. اگر سنتون بالای ۳۵ ساله، بعد از شش ماه باید به پزشک مراجعه کنید.

تخمک گذاری دقیقا در روز چهاردهم دوره شما اتفاق می افتد
واقعیت اینه که تخمک گذاری احتمال زیادی داره که در روز چهاردهم دوره شما اتفاق بیفته ، ولی این احتمال هم وجود داره که این طور نشه. تخمک گذاری در روزهای ششم یا هفتم ، یا حتی دیرتر مانند روز های نوزدهم و بیستم هم غیر عادی نیست.
وقتی در مورد سیستم تولید مثل زنان سرچ می کنید ، اطلاعاتی که بهتون داده میشه شاید باعث بشه اینطور تصور کنید که دوره زنان به طور متوسط بیست و هشت روزه است و تخمک گذاری دقیقا وسط آن اتفاق میفته ، یعنی روز چهارهم. کلمه کلیدی اینجا به طور متوسطه. یک زن سالم با باروری خوب ، ممکنه دوره اش بیست و یک روزه یا حتی سی و پنج روزه باشه و همه این ها عادی هستن. و روز تخمک گذاری به طول دوره وابسته است.

تخمک گذاری هر بارتوسط یک تخمدان متفاوت انجام میشه
این شایعه هم غلطه. بدن شما به طور سیستماتیک تخمک گذاری رو برنامه ریزی نمیکنه که هر ماه تخمدانی که تخمک رو آزاد می کنه رو تغییر بده. این امکان وجود داره ، اما الزامی نیست که اتفاق بیفته.
در واقعیت ، این مورد در زن ها متفاوته و بیشتر رایجه که از یک طرف خاص تخمک گذاری انجام بشه. این به یک سری عوامل بستگی داره و این که شما زمان تخمک گذاری درد رو از کدوم سمت حس می کنید هم یک نشانه است.
این که کدام تخمدان تخمک آزاد کنه به این ربط داره که فولیک کدام تخمدان به مرحله نهایی بلوغ رسیده. در ابتدای دوره ، تعداد زیادی فولیکول در هر دو تخمدان تولید میشن. فقط یک یا دوتا از این فولیکول ها تمام مراحل رشد و تخمک گذاری رو میگذرونن.
شاید براتون سوال باشه که وقتی دو تا فولیکول آزاد بشه، چه اتفاقی میفته؟ این دقیقا اتفاقیه که باعث میشه دوقلو های ناهمسان به دنیا بیان.

اگر حین قاعدگی رابطه جنسی داشته باشید، باردار نمیشید
این امکان وجود داره که شما با داشتن رابطه جنسی در حین قاعدگی باردار بشید. امکان بارداری به زمان تخمک گذاری شما وابسته است و به قاعدگی ارتباط مستقیمی نداره.
بعضی از زنان به اشتباه فکر می کنن که حین قاعدگی ، هنوز به زمان باروری نرسیدن. اما اگر دوره شما کوتاه باشه و تخمک گذاری شما در روز هفتم یا هشتم انجام بشه ، این احتمال وجود داره که شما در زمان قاعدگیتون باردار بشید.
تصور غلط دیگه اینه که خونی که در حین قاعدگی از بدن خارج میشه ، هر اسپرمی که در اون ناحیه وجود داره رو میشوره و میبره با خودش. اما این هم غلطه و خون قاعدگی از شنا کردن اسپرم ها به سمت دهانه رحم جلوگیری نمی کنه.

اگر میخواید حامله بشید باید بعد از تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید
این یه تصور غلط رایجه و البته راحته که بفهمیم از کجا میاد. به نظر منطقیه که ابتدا باید تخمک وجود داشته باشه و بعد اسپرم بره سراغش ، اما خب ، اینطور نیست. اگر قصد حامله شدن رو دارید، باید قبل از تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید. به طور ایده ال ، داشتن رابطه دو روز قبل از تخمک گذاری بیشترین شانس رو برای لقاح داره.
در واقع، اسپرم در سیستم تولید مثل زن میتونه تا بیش از شش روز زنده بمونه، اما اسپرم توانایی کمتری برای زنده موندن داره و به این دلیله که هر چقدر رابطه جنسی شما به روز تخمک گذاری نزدیک تر باشه بهتره، اما نیازی نیست که اسپرم ها دقیقا همون لحظه تخمک گذاری برسن. دوم و مهم تر از همه اینه که تخمک خیلی سریع غیر قابل استفاده میشه. اگر اسپرم در عرض ۱۲ تا ۲۴ ساعت نتونه تخمک رو بارور کنه، دیگه حاملگی اتفاق نمی‌ افته.

شما باید هر روز یا حتی دو بار در روز رابطه جنسی داشته باشید تا سریع تر حامله بشید
قطعا شما اگر بخواید میتونید هر روز رابطه جنسی داشته باشید، اما تا الآن از دید علمی ثابت نشده که این میتونه به حاملگی سریعتر شما کمک کنه. حتی رابطه جنسی خیلی زیاد میتونه باعث ناامیدی و سرخوردگی شما بشه، در صورتی که در ماه اول حامله نشید.
فقط رابطه جنسی در روز هایی که بیشترین شانس باروری رو دارید برای حاملگی لازمه. در واقع اگر ۳ بار در هفته رابطه جنسی داشته باشید، احتمال این که به بهترین زمان باروریتون برخورد کنید بیشتره.
قطعا شما میتوانید هر روز رابطه جنسی داشته باشید ، اگر بخواهید. اما هیچ مدرکی وجود ندارد که این کمک میکند زودتر حامله شوید. این بیشتر باعث ناامیدی شما میشود به خصوص این که اگر در ماه اول حامله نشوید. رابطه جنسی در هر روز دیگر ، یا رابطه جنسی در روزهایی که بیشترین شانس باروری را دارید، تنها چیزی است که شما به لقاح نیاز دارید.
در واقع، اگر شما ۳بار در هفته رابطه جنسی داشته باشید، احتمال این که به بهترین زمان باروریتون برخورد کنید، بیشتره.

نشانه های تخمک گذاری همیشه مشخص هستن
راه های زیادی برای تشخیص تخمک گذاری وجود داره. از جدول درجه حرارت پایه بدن گرفته تا مشاهده ترشحات دهانه رحم و تست های پیشبینی کننده تخمک گذاری و غیره. برای بعضی از زنان، یکی یا چندتا از این روش ها عالی هستن اما همیشه اینطور نیست.
برای بعضی از زنان جدول درجه حرارت پایه بدن عملی نیست، چون برنامه خوابشون پیچیدست و یا یادشون نمیمونه که هر روز صبح دمای بدنشون را به طور مداوم ثبت کنن. برای بعضی از زنان ردیابی ترشحات دهانه رحم آسان است، اما برای بعضی از زنان این سوال پیش میاد که آیا اصلا ترشحات با کیفیت لازم برای باروری رو دارند؟
در این زمینه میتونید از کتی های تست تخمک گذاری استفاده کنید، اما اون ها هم نتیجه کاملا مطمئنی ندارند.
با وجود همه این ها اگر نگران کم بودن نشانه های تخمک گذاری هستید، بهتره به پزشک مراجعه کنید. ممکنه شما اصلا تخمک گذاری نکنید، که ممکنه به دلیل ناباروری باشه.

اگر شما تخمک گذاری میکنید، هیچ مشکلی برای حاملگی ندارید
تخمک گذاری برای حامله شدن ضروری است، اما برای لقاح به چیزی بیشتر از تخمک نیاز داریم. برای مثال، راه رسیدن به تخمک باید باز باشه. اگر لوله فالوپی بسته باشه، حاملگی اتفاق نمی افته.

همچنین حاملگی تنها وابسته به سیستم تولید مثل زن نیست و شما به اسپرم سالم و کافی نیازمندید. باید بدونید که ناباروری همیشه نشانه های مشخصی نداره و بهتره اگر به این مورد مشکوکین، تست آزمایشگاهی بدین. تخمک گذاری فقط یک تکه از پازل باروری به حساب میاد.

۴۰ سالگی همان ۳۰ سالگی جدید است، حتی برای حامله شدن
متاسفانه اونقدر اهمیت نداره که شما چقدر خوب موندین یا چقدر سالم زندگی کردین. باروری شما با افزایش سن کاهش پیدا می کنه. احتمال حاملگی در ۴۰ سالگی کمتر از احتمال حاملگی در ۳۰ سالگیه. در واقع باروری در زنان از ۳۵ سالگی کاهش پیدا می کنه. اگر کمتر از ۳۵ سال دارید پس از یک سال رابطه جنسی محافظت نشده به پزشک مراجعه کنید و اگر سنتون بیش از ۳۵ ساله بعد از شش ماه باید به پزشک مراجعه کنید.

بعد از ۴۰ سالگی نمیتونید حامله بشید
با وجود همه نکاتی که در متن ذکر شد، حاملگی بعد از چهل سالگی همچنان امکان پذیره. تا کنون تعداد زیادی از زنان بعد از چهل سالگی بچه دار شدند، اما ریسک ناباروری و سقط جنین در سنین بالای چهل سال افزایش پیدا می کنه. حتی اگر در مراحل ابتدایی یائسگی هستین، اگر هنوز به طور کامل یائسه نشدین، بهتره در صورتی که قصد بارداری ندارین از راه های پیشگیری استفاده کنین.

سن روی مردان تاثیر نداره
احتمالا داستان هایی از مرد هایی که جشن پدر شدنشون رو در شصت سالگی میگیرن شنیده باشید، شاید این داستان ها این دید رو در ذهن شما ایجاد کرده باشن که باروری در مردان محدودیت سنی نداره، اما این ذهنیت دقیق نیست. البته مردان یک پروسه بیولوژیکی مثل یائسگی که پایان دوران باروریشون رو مشخص کنه رو ندارن، اما باروری اون ها با افزایش سن کاهش پیدا می کنه.
در کنار کاهش باروری، حامله شدن با اسپرم مردی که بالای چهل سال داره، احتمال سقط جنین یا مرده به دنیا اومدن جنین رو افزایش میده. همچنین احتمال بیماری های خاص مانند اوتیسم ، اختلال دو قطبی ، اسکیزوفرنی ، و لوسمی هم افزایش پیدا می کنه.
یک تحقیق علمی در این زمینه نشون میده که اگر سن زن سی و پنج تا سی و نه سال باشه، و شریک او پنج سال یا بیشتر از او بزرگتر باشه، احتمال باروریشون از بیست و نه درصد به پانزده درصد کاهش پیدا می کنه، اون هم در روزی از دوره که بیشترین احتمال باروری برای زن میره.

پیشگیری از حاملگی باعث ناباروری می شود
در شانزده افسانه در رابطه با بارداری این مورد هم به طور کامل غلطه. اگر تمام عمرتون از پیشگیری استفاده کرده باشین، حتی با یک بار عدم استفاده هم امکان بارداری وجود داره. تحقیقات نشون میده که استفاده از پیشگیری، ریسک عدم باروری شما رو افزایش نمیده.
در زنانی که از پیشگیری استفاده می کنند، بعضی اوقات دوره کاملا معموله و وقتی استفاده از پیشگیری رو متوقف می کنن دوره غیر معمول میشه. این اتفاق ممکنه این تصور رو ایجاد کنه که پیشگیری باعث غیر معمول شدن دوره شده، اما این صحیح نیست.
بیشتر داروهای پیشگیری کننده هورمونی باعث دوره معمول ساختگی میشن. و زمانی که شما استفاده از این دارو های پیشگیری رو متوقف می کنین، بدن خودش کنترل رو بدست میگیره. در واقع دارو های پیشگیری باعث معمول شدن چرخه به طور مصنوعی میشن.
بعضی اوقات این اتفاق میفته که یک زن برای بچه اول و دومش به راحتی بارور میشه و بعد برای مدتی از دارو های پیشگیری استفاده می کنه، و وقتی دوباره برای بچه سوم تلاش می کنه، با ناباروری رو به رو میشه. در اینجا به آسونی میتونیم دارو های پیشگیری رو مقصر بدونیم، اما دلیل ناباروری نمیتونن دارو های پیشگیری باشن.
یک نوعی از دارو های پیشگیری وجود داره که روی باروری شما به مدت بیش از یک ماه بعد از قطع کردن استفاده تاثیر میگذاره، - دپو پرووا - اما بعد از این مدت باروری شما به حالت عادی برمیگرده. اگر در این مورد نگران هستید بهتره با پزشک مشورت کنید.

قبل از حاملگی نیازی نیست که سالم زندگی کنید
شاید این رو خیلی خوب بدونید که وقتی حامله هستید نباید مشروب بخورید یا سیگار بکشید، و رژیم غذاییتون مناسب و مغذی باشه، اما باید این موضوع رو هم بدونید که سیگار کشیدن هم بر باروری مرد و هم بر باروری زن تاثیر منفی داره. علاوه بر این، ترک سیگار اون هم یک شبه، بسیار سخته. بهتره مدتی قبل از تصمیمتون برای بارداری سیگار رو ترک کنید.
تا زمانی که در مصرف مشروب زیاده روی نکنید، مشکلی ایجاد نمیشه؛ اما مصرف زیاد الکل در زمانی که برای بارداری تلاش می کنید، امکان داره روی باروریتون تاثیر منفی بگذاره. همچنین ممکنه بدون اینکه بدونید حامله هستید، تصادفا الکل بنوشید.
در ذهن داشته باشید که وقتی نتیجه آزمایش حاملگی شما مثبت میشه، شما در واقع در هفته چهارم حاملگی هستید. رژیم غذایی شما هم اهمیت به سزایی داره. دریافت به اندازه فولات بسیار مهمه و دریافت کم فولیک اسید در افزایش ریسک بیماری های هنگام تولد نقش داره.

اگر قصد بارداری دارید باید با قهوه خداحافظی کنید
این موضوع قابل بحثه. هنوز نتایج واضحی در دست نیست. برای مثال یک تحقیق در دانمارک به این نتیجه میرسه که آنهایی که چای می نوشند، اندکی شانسی بارداری بیشتری دارند، و زنانی که نوشابه می نوشند شانس حاملگی کمتری دارند. اما تا این لحظه و با توجه به نتایج تحقیق های انجام شده، به نظر می آید مصرف کافئین تاثیر خاصی روی باروری ندارد.

«تلاش بیش از حد» حامله شدن را سخت تر می کند
شاید بعد از مدت ها تلاش بدون نتیجه برای بارداری، این فکر به سرتون بزنه که دارید بیش از حد تلاش می کنید. شاید یکی پیدا بشه و بهتون بگه که اگه انقدر تلاش نکنید موفق میشید.
اما شواهدی برای اثبات این موضوع وجود نداره. در واقع تلاش بیشتر احتمال بارداری شما رو هم افزایش میده و چیزی به اسم تلاش بیش از حد وجود نداره. شانزده افسانه در رابطه با بارداری از این موارد کم ندارن.

کلام اخر
شانزده افسانه در رابطه با بارداری رو مرور کردیم. اگر چنتا از این افسانه ها رو باور داشتید، حس بدی نداشته باشید. آموزش ها در کشور ما به اندازه کافی نبوده و نیست.