فواید انزال مردان، آیا میدانید؟

تحقیقات نشان می دهد که ۲۱ بار انزال در ماه می تواند ریسک سرطان پروستات را به طور قابل توجهی کاهش دهد. با این حال تعداد دفعات که مردان باید در ماه انزال داشته باشند به احساسی که پس از رابطه جنسی دارند، بستگی دارد.

آیا مهم است؟
۲۱ بار در هر ماه، درست است؟ موضوع به این سادگی نیست. عدد مشخصی درباره تعداد دفعاتی که لازم است در هر روز، هفته یا ماه انزال داشته باشید تا به نتیجه خاصی دست یابید وجود ندارد. این مطلب را بخوانید تا درباره اینکه این عدد از کجا آمده، انزال چگونه بر ریسک سرطان پروستات تاثیر می گذارد، برای اسپرم ها چه اتفاقی می افتد و غیره، اطلاعاتی کسب کنید.

21 بار در هر ماه از کجا آمده است؟
یک مقاله در سال ۲۰۱۷ اعلام کرده بود که "۲۱ بار انزال در هر ماه به طور قابل توجهی ریسک بروز سرطان پروستات را کاهش می دهد." این مقاله نتایج یک تحقیق بر روی ۳۱۹۲۵ نفر مرد بوده است که در دسامبر سال ۲۰۱۶ در ژورنال اورولوژی اروپا چاپ شده بود. هر چند یافته های این تحقیق پیشنهاد می کنند که ارتباط مستقیمی بین میزان دفعات انزال و ریسک سرطان پروستات در مردان وجود دارد، اما کماکان به تحقیقات بیشتری برای بررسی کامل این احتمال نیاز است.
این تحقیق بر اساس پاسخ های گزارش خود افراد (یک بار در سال 1992 و یک بار در سال 2010) درباره تعداد دفعات انزال در ماه و این که آیا به سرطان پروستات مبتلا شده اند یا خیر، پایه ریزی شده است. این یعنی که نتایج ممکن است تحت تاثیر یادآوری یا میزان آگاهی افراد از عادت هایشان قرار داشته باشد. همچنین مهم است اشاره کنیم که تحقیق مشخص ننموده است که این انزال بر اساس رابطه با شریک جنسی بوده است یا خودارضایی؟ دلیل انزال می تواند در هر گونه مزایای بالقوه این مساله تاثیر داشته باشد.

آیا انزال منظم واقعاً می تواند ریسک سرطان پروستات را کاهش دهد؟
شواهد کافی و قابل نتیجه گیری نمی باشند. در اینجا خلاصه ای از آنچه باید بدانید را بیان می نماییم. یک تحقیق جامع بر روی ۳۲۰۰۰ نفر مرد بین سال های ۱۹۹۲ و ۲۰۱۰ ( همان موردی که تمام آن سرفصل ها را ایجا کرد) پیشنهاد می نماید که انزال منظم ممکن است ریسک بروز سرطان پروستات را کاهش دهد. با این وجود به تحقیقات بیشتری قبل از اطمینان از صحت نتیجه گیری این تحقیق نیاز است. این تحقیق بر نظرسنجی خودگزارشی افراد و داده های حاصل از آن (نه بر اساس داده های آزمایشگاهی کنترل شده) برای ارزیابی تعداد دفعات انزال افراد و سلامت کلی آنان استوار است.
این یعنی که نتایج حاصل از این تحقیق ممکن است دقیق نباشند. یادآوری مطالب بی نقص نیستند و بسیاری از افراد احساس خوبی درباره صداقت در بیان اینکه چند بار در ماه انزال داشته اند، ندارند. همچنین بایستی اشاره کنیم که تحقیقی از یک منبع معتبر بر روی همان گروه هیچ اهمیت آماری قابل توجهی بین انزال و ریسک سرطان پروستات نیافته است. هر چند تحقیق سال 2016 از حدود یک دهه یا بیشتر داده بهره می برد اما تغییر چندانی در روش های تحقیق ایجاد نشده است. بنابراین بهتر است که به نتیجه هر دو تحقیق با کمی شک و تردید بنگریم.
تحقیقات پیشین نیز با محدودیت های مشابهی روبرو بوده اند. به عنوان مثال یک تحقیق در سال ۲۰۰۳ بر روی ۱۰۰ مرد نیز متکی بر داده های خوداظهاری بوده است. پرسشنامه چندین سوال را به همراه جزئیات مطرح کرده است که شرکت کنندگان ممکن است پاسخ های دقیق آنها را ندانند. این سوالات عبارت بودند از:
اولین باری که آنها انزال را تجربه کرده اند چند ساله بوده اند؟
قبل و بعد از رسیدن به ۳۰ سالگی چه تعداد شریک جنسی را تجربه کرده اند؟
یک تخمین از دهه ای که در آن بیشترین میزان انزال را داشته اند
مهم است اشاره کنیم که شرکت کنندگان از قبل یک تشخیص سرطان پروستات دریافت کرده بودند. تعیین نقش انزال در این میان بدون دانستن اطلاعات بیشتر درباره سلامت آنها قبل از تشخیص، بسیار دشوار است.

آیا مزایای دیگری مرتبط با انزال وجود دارند؟
هیچ تحقیقی وجود ندارد که آشکارا انزال را با مزیت خاصی مرتبط دانسته باشد. اما تحریک جنسی چطور؟ این داستانی کاملاً متفاوت است. تحریک ارتباط نزدیکی با افزایش میزان اکسیتوسین و دوپامین دارد. اکسیتوسین با احساسات مثبت، راحتی در محیط های اجتماعی و دوستانه و کاهش استرس در ارتباط است. دوپامین نیز بر اساس اطلاعات یک منبع معتبر با احساسات مثبت در ارتباط است. به زبان ساده، این افزایش موقت می تواند باعث ایجاد احساس خوب در شما شود. این امر حتی می تواند انگیزه شما را برای انجام امور دیگری که باعث ایجاد احساس شادی و سازنده بودن می شوند، افزایش دهد.

آیا مزایای مربوط به انزال بر اثر خودارضایی و رابطه با شریک جنسی یکسان می باشند؟
تحقیقات فراوانی در این زمینه نیز وجود ندارند و نمی تواند با قطعیت در این خصوص صحبت نمود. برای بیان اینکه که آیا واقعا تفاوت هایی بین این دو وجود دارد یا خیر، به تحقیقات بیشتری نیاز است. انزال به طور کلی به نظر می رسد در موارد زیر موثر باشد:
کمک به خوابیدن
بهبود کیفیت اسپرم ها
تقویت سیستم ایمنی
بهبود علائم میگرن
کاهش ریسک مرگ به دلیل بیماری های قلبی

آیا دلیلی برای کنترل تعداد دفعات انزال وجود دارد؟
یک باور تائوئیست قدیمی وجود دارد که کنترل کردن تعداد دفعات انزال به شما در حفظ آنچه میزان متناهی انرژی شما در نظر گرفته می شود، موثر است. امتناع از انزال تصور می شود که به شما اجازه می دهد تا انرژی موجود در اسپرم ها را به مغز برگردانده و انرژی بیشتری را برای مغز تامین کنید. این مساله نشات گرفته از ایده "۲۴ بار در سال" می باشد. در واقع، بعضی اساتید تائوئیست توصیه می کنند که شما تنها در ۲۰ تا ۳۰ درصد روابط جنسی تان به مرحله انزال برسید. این به معنی ۲ تا ۳ بار انزال در هر ۱۰ بار رابطه جنسی می باشد. اما این باورهای متکی بر علوم نمی باشند و ممکن است اساتید تائوئیست صرفاً اصرار داشته باشند که افراد بر احساسات شخصی شان در خصوص قدرت و نیروبخشی پس از انزال به جای موضوعات دیگر تمرکز نمایند.

آیا ممکن است با کمبود اسپرم مواجه شوید؟
خیر! بدن شما همواره مقدار اسپرم لازم را در خود حفظ می کند. در واقع، در هر ثانیه حدود ۱۵۰۰ اسپرم در بدن تولید می شود. این یعنی در هر روز حدود چندین میلیون اسپرم در بدن تولید می شود و شما نمی توانید این میزان را به طور کامل هر روز مصرف کنید!

آیا هیچ دلیلی وجود دارد که به طور کامل از انزال پرهیز کنیم؟
این امر بستگی دارد که پایان بازی برای شما چه باشد. اگر احساس می کنید ممانعت از انزال برای شما عادی بوده و مشکلی ایجاد نمی کند؟ پس این کار را انجام دهید. هیچ تحقیق وجود ندارد که پیشنهاد کند پرهیز از انزال باعث ایجاد عوارض جانبی ناخواسته یا مشکلات خاصی خواهد شد. از طرف دیگر تحقیق نیز وجود ندارد که اعلام کند پرهیز از انزال، مزایای بلند مدتی برای فرد به همراه خواهد داشت.

NO-FAP چطور؟
هر چند بسیاری از افراد NO-FAP را با خودارضایی مرتبط می دانند، اما بعضی دیگر تلاش می کنند تا به طور کامل از هر گونه انزال (حتی از طریق رابطه جنسی) بر اساس این باور پرهیز نمایند. هدف کلی ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد اما به طور کلی این موضوع به عنوان روشی برای "راه اندازی مجدد" دیده می شود.
بعضی افراد معتقدند که خودداری از انزال به شما کمک می کند تا سطح هورمون تستوسترون خود را در سطحی متعادل نگاه دارید اما هیچ تحقیق بالینی در حمایت از این باور تاکنون صورت نگرفته است. این باور گمراه کننده از تحقیق بر روی دوره های گسترده سطح پایین هورمون تستوسترون در افراد به دلیل یک مشکل پزشکی نشات گرفته است و خودارضایی به تنهایی بر سطح هورمون تستوسترون بدن تاثیری نخواهد داشت.

اگر انزالی صورت نگیرد برای اسپرم ها چه اتفاقی خواهد افتاد؟
اینکه شما انزال داشته باشید یا خیر، هیچ تاثیری بر میل جنسی یا باروری شما نخواهد داشت. اسپرم های استفاده نشده به سادگی توسط بدن شما جذب شده یا از طریق انزال شبانه از بدن دفع می گردند. هر چند اصطلاحاً "رویاهای خیس" بیشتر در هنگام بلوغ مرسوم می باشند اما ممکن است در هر سنی روی دهند.

نتیجه گیری
درباره کم یا زیاد بودن میزان انزال خود مطمئن نمی باشید؟ از بدن خودتان سوال کنید. ۲۱ بار انزال در ماه برای تمامی افراد صحیح (یا واقع بینانه) نمی باشد. کاری را انجام دهید که برای شما طبیعی باشد. به احساس تان در طول ساعات و روزهای بعد از انزال به دقت توجه کنید و خودتان را با آنچه برایتان مناسب است، تنظیم کنید.
به عنوان مثال، آیا پس از انزال از طریق رابطه جنسی یا خودارضایی احساس بهتری دارید؟ اگر این گونه است، به این روند ادامه دهید! حتی ممکن است بخواهید این کار را بیشتر انجام دهید. یا برعکس احساس شما پس از داشتن رابطه جنسی یا خودارضایی مداوم خوب نیست؟ آیا احساس سستی، بی حسی یا بیماری دارید؟ اگر این گونه است، سعی کنید مقدار انزال تان را کمتر کرده و ببینید چه تغییر در احساس شما بوجود می آید.