کاهش ترشحات واژن، راه و روش های آن

اگر چه ترشحات واژن می تواند باعث ناراحتی و معذب شدن فرد شود، اما معمولا دلیلی برای نگرانی نیست. طبیعی است که واژن هر روز پاک شود و این ترشحات شیری رنگ این کار را بر عهده دارند. به طور معمول ترشحات طبیعی بوی بدی نمی دهند اما ممکن است رایحه ملایمی داشته باشند. در صورتی که ترشحات واژن در شما زیاد است می توانید با تغییر در عادات شخصی یا سبک زندگی میزان آن را کاهش دهید اما اگر ترشحات واژن غیر طبیعی را مشاهده کردید حتما به متخصص زنان مراجعه کنید.

ترشحات واژن طبیعی شفاف و شیری رنگ هستند
واژن به طور طبیعی در طول روز با ایجاد ترشحات خود را تمیز می کند. این ترشحات واژن نباید بوی بدی داشته و باعث ایجاد خارش شوند اما ممکن است رایحه ی ملایمی داشته باشند. علاوه بر این احتمالا شما احساس خیسی می کنید. در طول دوره قاعدگی رنگ و غلظت ترشحات واژن تغییر می کند. در صورتی که ترشحات شما شیری رنگ، شفاف و بدون بوی بد است نگران چیزی نباشید.
کم بودن یا زیاد بودن حجم ترشحات نیز طبیعی است.
ترشحات واژن در دوران تخمک گذاری که حدودا ۱۴ روز بعد از اولین روز پریود است، غلیظ تر و چسبناک تر خواهد شد.
علاوه بر این ترشحات واژن ممکن است کمی قبل از پریود شیری تر و غلیظ تر به نظر برسد.

ناحیه خارجی واژن را تنها با آب و صابون ملایم بشویید
تمیز نگه داشتن واژن مانع رشد باکتری و درنتیجه مانع ابتلا به عفونت واژن می شود. با این حال استفاده از محصولات بهداشتی به صورت اشتباه در این ناحیه می تواند باعث افزایش ترشحات واژن شود. سعی کنید ناحیه خارجی واژن را تنها با آب و صابون ملایم و بدون رایحه بشویید. مطمئن شوید که به صورت کامل صابون را با آب از این ناحیه پاک کرده باشید.
همچنین می توانید از محصولات بهداشتی که برای شستشوی ناحیه اطراف واژن تهیه شده اند نیز استفاده کنید.
داخل واژن را نشویید چرا که این کار باعث بر هم خوردن تعادل PH در این ناحیه می شود و احتمالا ترشحات واژن افزایش خواهد یافت. به همین دلیل فقط می توانید ناحیه خارجی واژن را شستشو دهید.

بعد از استفاده از توالت خود را درست تمیز کنید
بعد از اینکه کارتان تمام شد برای شستشو دست را از جلو به عقب ببرید تا از عفونت جلوگیری شود. چرا که باکتری هایی در اطراف مقعد وجود دارند که نباید وارد واژن شوند. زمانی که این باکتری ها وارد واژن شوند، باعث ابتلا به عفونت شده و منجر به تولید ترشحات غیر طبیعی می شوند. خوشبختانه با این روش ساده یعنی شستن از جلو به عقب به پیشگیری از عفونت واژن کمک کنید.
برای پاک کردن خود بعد از توالت می توانید از دستمال مرطوب نیز استفاده کنید به شرط اینکه رایحه نداشته باشد.

در طول روز لباس زیر پنبه ای بپوشید
لباس زیر پنبه ای کمک می کند تا واژن نفس بکشد. هنگامی که ناحیه واژن گرم شده و عرق می کند، رشد قارچ در این ناحیه افزایش یافته و می تواند منجر به ایجاد عفونت شود. همچنین در این شرایط واژن ترشحات را زیاد می کند تا این ناحیه را تمیز نگه دارد. برای پیشگیری از افزایش ترشحات واژن همیشه لباس زیر ۱۰۰ درصد نخی بپوشید.
حداقل یکبار در روز لباس زیر خود را عوض کنید تا بهداشت خود را نیز رعایت کنید.

شب ها لباس زیر خود را دربیاورید
با این کار اجازه گردش هوا در این ناحیه را می دهید و در نتیجه واژن خشک می ماند و از این کار مانع رشد باکتری یا ترشحات غیر طبیعی می شود. قبل از رفتن به رختخواب لباس زیر خود را دربیاورید تا ناحیه واژن در اثر عرق کردن مرطوب نشود.
زمانی که پریود هستید نیازی به درآوردن لباس زیر نیست.

لباس تنگ نپوشید
لباس های تنگ باعث ایجاد عرق و رطوبت شده و ناحیه واژن به محلی برای رشد باکتری و قارچ تبدیل می شود. در نتیجه منجر به تولید بیش از حد ترشحات واژن یا ترشحات غیر طبیعی خواهد شد. خوشبختانه با پوشیدن لباس زیر و شلوارهای کمی گشادتر می توانید از این اتفاق پیشگیری کنید.
به عنوان مثال می توانید شلوارهای گشاد یا دامن را جایگزین شلوارهای تنگ کنید.
لباس هایی مانند جوراب شلواری، شلوار تنگ، لگ یا ساپورت اجازه نمی دهند واژن نفس بکشد و ترشحات واژن را زیاد می کنند.

از پد بهداشتی استفاده کنید
اگر ترشحات واژن شما را آزار می دهند می توانید از پدهای روزانه استفاده کنید. این پدهای بهداشتی نازک بوده و چیزی احساس نخواهید کرد و به تمیز ماندن لباس زیرتان نیز کمک می کند. هر زمان که خواستید می توانید این پدها را عوض کرده و احساس بهتری داشته باشید.
ممکن است برخی روزها در ماه نیاز به پد روزانه داشته باشید به طور مثال در روزهای تخمک گذاری که میزان ترشحات واژن افزایش می یابد نیز می توانید از این پدهای بهداشتی استفاده کنید.

از وان آب گرم دوری کنید
نشستن در وان آب گرم می تواند PH واژن را از حالت تعادل خارج کند. زمانی که PH واژن تغییر می کند به طور طبیعی ترشحات بیشتری نیز تولید خواهد کرد. با اینکه وان می تواند آرامش بخش باشد اما باید این نکته را نیز در نظر بگیرید که وان گرم و مرطوب بوده و می تواند حاوی باکتری نیز باشد. بنابراین به جای وان آب گرم سعی کنید دوش بگیرید.

با دکتر صحبت کنید
اگر دارو یا بیماری علت افزایش ترشحات شماست حتما در این مورد با دکتر مشورت کنید. برخی اوقات علت ترشحات بیش از حد، مصرف برخی داروها یا محصولات بهداشتی است. اگر ترشحات بیش از حد دارید ولی دلیل آن را نمی دانید بهتر است با دکتر در این زمینه صحبت کنید. در ادامه با برخی علل شایع افزایش ترشحات وازن آشنا می شویم:
- آنتی بیوتیک ها
- قرص های ضد بارداری
- دیابت
- عفونت های خاص
- بارداری
- استرس
- محصولات بهداشتی معطر

برای درمان عفونت قارچی اقدام کنید
در صورتی که ترشحات سفید و پنیر مانند دارید، برای درمان عفونت قارچی باید به متخصص زنان مراجعه کنید. ترشحات سفیدی که مانند پنیر است از علائم عفونت قارچی محسوب می شود. در صورت ابتلا به عفونت قارچی واژن علائمی از جمله خارش، تورم و درد در اطراف ناحیه واژن خواهید داشت. همچنین ممکن است مقاربت جنسی دردناک و ناراحت کننده ای داشته باشید. در صورتی که هر کدام از این علائم را دارید هر چه سریع تر به دکتر مراجعه کنید.
دکتر نیز با تجویز کرم یا قرص طی دوره کوتاهی عفونت قارچی را معالجه می کند و طی 2 تا 3 روز احساس بهتری خواهید داشت.

در صورت ابتلا به واژینوز باکتریال به دکتر مراجعه کنید
زمانی که باکتری ها بیش از جد در واژن رشد کنند واژینوز باکتریال به وجود می آید. این بیماری باعث ایجاد التهاب در اطراف واژن و بودار کردن ترشحات می شود. برای درمان واژینوز باکتریال باید به دکتر مراجعه کرده و داروهای تجویز شده را مصرف کنید. در صورت بروز علائم زیر به دکتر مراجعه کنید:
- ترشحات واژن سفید، زرد یا خاکستری
- ترشحات با بوی ماهی، مخصوصا بعد از رابطه جنسی یا حمام
- خارش
- سوزش
- قرمزی و تورم در اطراف واژ

اگر ترشحات حباب دار یا بدبو دارید به دکتر مراجعه کنید
برای بررسی احتمال ابتلا به بیماری مقاربتی تریکومونیازیس به متخصص زنان مراجعه کنید. ترریکومونیازیس (STI) یک عفونت جنسی شایع است که نیاز به درمان پزشکی دارد. خوشبختانه دکتر با یک دوره کوتاه تجویز آنتی بیوتیک می تواند این بیماری را درمان کند. در صورت مشاهده علائم تریکومونیازیس به دکتر مراجعه کنید:
- ترشحات حبابی که آبکی، زرد یا مایل به سبز باشند
- بوی نامطبوع
- درد و خارش در زمان ادرار
- نکته قابل توجه این است که علائم تریکومونیازیس را بیشتر بعد از پریود مشاهده خواهید کرد.